Träffpunkter 65+

Fysisk aktivitet för dig som är 65+

Uppsala kommun erbjuder dig som är 65+ möjlighet till kostnadsfri träning i olika former. 

Dessa träningsformer sker på olika träffpunkter i Uppsala kommun:

Bugg  Pardans med genomgång av grundsteg och turer. 

Cirkelträning för män– Träningsform för att öka styrka, kondition och rörlighet.

Core – Träningsform för att öka bålstabilitet, styrka och balans.

Flex – Funktionell träning med fokus på rörlighet.

Fotgympa – Träning för att stimulera blodcirkulationen och förbättra rörligheten.

Gruppgympa till musik – Olika svårighetsgrader.

Gym – Träning med individuellt program.

Kung Fu – Sydkinesisk teknik för självförsvar. Du tränar balans, koordination och förbättrar din kropps rörelse.

Linedance – Dans och träningsform till olika musikstilar.

Orientalisk dans Träningsform inspirerad av orientalisk musik, rytmer och dansuttryck. 

Qigong – Kinesisk hälsogymnastik med lugna rörelser.

Stationsträning – Träning med kroppen som vikt.

Yoga – Mångtusenårig metod där du löser upp spänningar och ökar ditt välmående.
 
Zumba – Dans och träningsform till musik med latinamerikanska rytmer.

Ladda ner information om fysisk aktivitet (PDF, 162 KB)

Samlingsschema för alla fysiska aktiviteter 

Här kan du skriva ut våra samlingsscheman och få en översikt över alla fysiska aktiviteter som finns hos våra olika Träffpunkter. 

Här kan du ladda ner samlingsschema för gruppgympa  (PDF, 288 KB)
Här kan du ladda ner samlingsschema för gym (PDF, 206 KB)
Här kan du ladda ner samlingsschema för övrig träning  (PDF, 243 KB)

Här hittar du mer information

Läs mer om våra fysiska aktiviteter på respektive flik. På varje sida finns en nedladdningsbar pdf som går att skriva ut, med tider och adresser till de träffpunkter som bedriver de olika fysiska aktiviteterna.

29 augusti 2017