Träffpunkter 65+

Fysisk aktivitet för dig som är 65+

Uppsala kommun erbjuder dig som är 65+ möjlighet till kostnadsfri träning i olika former. 

Dessa träningsformer sker på olika träffpunkter i Uppsala kommun. Klicka på respektive träningsform och läs mer. 

Balansgrupp Träning där kroppen, synen och balanssystemet får jobba tillsammans.

Cirkelträning Träningsform för att öka styrka, kondition och rörlighet.

Core  Träningsform för att öka bålstabilitet, styrka och balans.

Flex  Funktionell träning med fokus på rörlighet.

Fotgympa – Träning för att stimulera blodcirkulationen och förbättra rörligheten.

Gruppgympa till musik – Olika svårighetsgrader.

Gym – Träning med individuellt program.

Kung Fu – Sydkinesisk teknik för självförsvar.
Du tränar balans, koordination och förbättrar din kropps rörelse.

Linedance – Dans och träningsform till olika musikstilar.

Orientalisk dans Träningsform inspirerad av orientalisk musik, rytmer och dansuttryck.

Qigong – Kinesisk hälsogymnastik med lugna rörelser.

Styrkeintervaller Träningsform för att öka styrka och kondition genom praktiska övningar.

Yoga – Mångtusenårig metod där du löser upp spänningar och ökar ditt välmående.

Zenba – Dans och träningsform till musik med latinamerikanska rytmer.

 

Samlingsschema för alla fysiska aktiviteter 

Här nedan kan du skriva ut våra samlingsscheman och få en översikt över alla fysiska aktiviteter
som är på  våra olika Träffpunkter.

Här kan du ladda ner samlingsschema för gruppgympa till musik för utskrift (PDF, 47 KB)
Här kan du ladda ner samlingsschema för gym för utskrift (PDF, 47 KB)
Här kan du ladda ner samlingsschema för övrig träning för utskrift (PDF, 49 KB)
 

Träna hemma

Vill du träna hemifrån? Är ditt träningspass inställt? På den här hemsidan finns träningsvideo av Core, Qigong och Balans ledd av en sjukgymnast. Gå in på: uppsala.se/halsotips

Uppdaterad: