Träffpunkter 65+

Fysisk aktivitet för dig som är 65+

Uppsala kommun erbjuder dig som är 65+ möjlighet till kostnadsfri träning i olika former. 

Dessa träningsformer sker på olika träffpunkter i Uppsala kommun. Klicka på respektive träningsform och läs mer. På varje sida finns en nedladdningsbar pdf som går att skriva ut, med tider och adresser till de träffpunkter som bedriver dem.

CirkelträningTräningsform för att öka styrka, kondition och rörlighet.

Core – Träningsform för att öka bålstabilitet, styrka och balans.

Flex – Funktionell träning med fokus på rörlighet.

Fotgympa – Träning för att stimulera blodcirkulationen och förbättra rörligheten.

Gruppgympa till musik – Olika svårighetsgrader.

Gym – Träning med individuellt program.

Kung Fu – Sydkinesisk teknik för självförsvar.
Du tränar balans, koordination och förbättrar din kropps rörelse.

Linedance – Dans och träningsform till olika musikstilar.

Orientalisk dans Träningsform inspirerad av orientalisk musik, rytmer och dansuttryck. 

Qigong – Kinesisk hälsogymnastik med lugna rörelser.

Yoga – Mångtusenårig metod där du löser upp spänningar och ökar ditt välmående.
 
Zumba – Dans och träningsform till musik med latinamerikanska rytmer.
 

Samlingsschema för alla fysiska aktiviteter 

Här kan du skriva ut våra samlingsscheman och få en översikt över alla fysiska aktiviteter
som är på  våra olika Träffpunkter. 

Här kan du ladda ner samlingsschema för gruppgympa  (PDF, 280 KB)
Här kan du ladda ner samlingsschema för gym (PDF, 198 KB)
Här kan du ladda ner samlingsschema för övrig träning  (PDF, 228 KB)
 

Träna hemma

Vill du träna hemifrån? Är ditt träningspass inställt? På den här hemsidan finns träningsvideo av Core, Qigong och Balans ledd av en sjukgymnast. Gå in på: Hälsocoachen

6 april 2018