Träffpunkter 65+

Yoga

Yoga är en mångtusenårig metod där du löser upp spänningar och ökar ditt välmående.

Vi använder oss av yogarörelser som syftar till att på ett mjukt sätt göra dig mer flexibel i leder och muskler. Vi går vidare med andningsövningar som förbättrar ditt andetag och leder dig till stillhet. Vi avslutar med en meditativ djupavslappning som ger vila och möjlighet till återhämtning i både kropp och sinne.

Yoga erbjuder vi på följande Träffpunkter:
  

  • Träffpunkt Karl-Johan
    Måndagar 14.45-15.30
    Föranmälan! 
    Svartbäcksgatan 52, tel: 018-727 65 78
    Nybörjarnivå. Det passar även dig som vill göra yoga på stol. Medtag löst sittande kläder
    och en filt. Passet pågår under en timme och du behöver inte ha gjort yoga tidigare. 
    Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. 
    Ta med löst sittande kläder, egen yogamatta och en filt. Inga skor behövs.
    Ledare: Bawantee, Vuxenskolan

  • Träffpunkt Treklangen 
    Senioryoga steg 1 
    Onsdagar 10.15-11.45 
    Valthornsvägen 19c
    Nybörjarnivå. Det passar även dig som vill göra yoga på stol. Medtag löst sittande kläder
    och en filt. Passet pågår under en och en halv timme och du behöver inte ha gjort yoga tidigare. 
    Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning.
    Tag med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar
    innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.
    Ledare: Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43 samt e-post: josefin.setterwall@uppsala.se

  • Träffpunkt Treklangen
    Senioryoga steg 2  
    Torsdagar 13.30-15.00

    Valthornvägen 19c
    Passet pågår under en och en halv timme, du har erfarenhet av yoga och är rörlig. 
    Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning.
    Tag med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar
    innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar
    Ledare: Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43 samt e-post: josefin.setterwall@uppsala.se

  • Träffpunkt Treklangen
    Senioryoga steg 3
    Onsdagar 09.00-10.00 
    Valthornsvägen 19c
    Passet pågår under en timme och du bör ha utövat yoga under två terminer. 
    Du är rörlig och vill arbeta med dig själv i en kontinuerlig process. 
    Den här gruppen är öppen för nya deltagare i början av varje termin.
    Tag med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar
    innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.
    Ledare: Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43 samt e-post: josefin.setterwall@uppsala.se

  • Träffpunkt Eriksberg - Fortsättningsgrupp.
    Måndag 13.00-14.30 Föranmälan! Det är kö till denna grupp.

    Granitvägen 5
    Passet pågår under en och en halv timme, du har erfarenhet av yoga och är rörlig. 
    Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning.
    Tag med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar
    innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar
    Kontaktperson: Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43 samt e-post: josefin.setterwall@uppsala.se

  • Träffpunkt Eriksberg - Nybörjare
    Torsdagar 13.30-15.00 Föranmälan! Det är kö till denna grupp

    Granitvägen 5
    Nybörjarnivå samt för dig som vill göra yoga på stol. Passet pågår under en och en
    halv timme och du behöver inte ha gjort yoga tidigare.
    Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. Tag med mjuka kläder, en
    dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar
    innan lektionen.
    Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.
    Kontaktperson: Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43 samt e-post: josefin.setterwall@uppsala.se

  • Träffpunkt Medelpunkten - Fortsättningsgrupp
    Fredagar 8.30-10.00
    Föranmälan!
    Hasselvägen 1c
    För er som gått nybörjargrupp förra terminen. Vi arbetar med enkla yogarörelser, andningsövningar 
    samt kroppsmedvetenhet. Vi avslutar med Yoga Nidra - djupavslappning.
    Kan utföras sittande på stol.
    Ledare: Elahe Sadeghzadeh tel: 018-727 56 77 samt e-post: elahe.sadeghzadeh@uppsala.se

 
Här kan du ladda ner informationen om Yoga för utskrift  (PDF, 528 KB)

 

18 september 2018