Träffpunkter 65+

Yoga

Yoga är en mångtusenårig metod där du löser upp spänningar och ökar ditt välmående.

Vi använder oss av yogarörelser som syftar till att på ett mjukt sätt göra dig mer flexibel i leder och muskler. Vi går vidare med andningsövningar som förbättrar ditt andetag och leder dig till stillhet. Vi avslutar med en meditativ djupavslappning som ger vila och möjlighet till återhämtning i både kropp och sinne.

Träffpunkt Nyby - Nybörjarnivå

Nyhet! Måndagar 09.0010.00 Start 7 oktober 

Hathayoga är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar.

Genom att träna kroppen vill man i Hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande. Medtag egen yogamatta.

Adress: Leopoldsgatan 5
Ledare: Charlotte Björk,
telefon: 018-727 65 19, e-post: Charlotte.Bjork@uppsala.se

Träffpunkt Karl-Johan  Nybörjarnivå

Måndagar 14.45–15.30 Föranmälan! 

Passar även dig som vill göra yoga på stol. Passet pågår under en timme och du behöver inte ha gjort yoga tidigare. Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. Ta med löst sittande kläder, egen yogamatta och en filt. Inga skor behövs.

Adress: Svartbäcksgatan 52
Telefon: 018-727 65 78
Ledare: Bawantee, Vuxenskolan

Träffpunkt 86:an - Nybörjarnivå

Tisdagar 09.00-10.15 Föranmälan med start 8 oktober.

För att uppnå balans mellan kropp, själ och sinne är yogan ett effektivt verktyg och väl
beprövat under flera tusen år.
Vi använder oss av den klassiska Hatha Yogan som är den
mest kända formen.
Fysiskt gör vi mjuka yogarörelser i samspel med yogaandning , andningsövningar, avslappning och någon enkel meditation. Ett enkelt utförande som alla kan vara med på och vid behov kan man ta hjälp av en stol. Vi står, sitter och ligger. Medtag yogamatta och en filt till vilan.

Adress: Svartbäcksgatan 86
Ledare: Charlotte Björk, telefon: 018-727 65 19, e-post: Charlotte.Bjork@uppsala.se

Träffpunkt Nyby

Tisdagar 10.00–11.30 Föranmälan! 

Mjukyoga är en lugnare form av yoga som passar alla, såväl nybörjare som lite mer vana. I kursen lär du dig mjuka yogarörelser för hela kroppen samt andnings- och avslappningstekniker. Du uppnår smidighet, balans och stimulans för både kropp och själ.

Adress: Leopoldsgatan 5
Ledare: Lena Nilsson, Vuxenskolan
Kontaktperson: Daniel Hawkins, telefon: 018-727 76 68

Träffpunkt Treklangen  Senioryoga steg 1

Onsdagar 10.15–11.45 

Från 6 november till 27 november är gruppen endast öppen för dig som deltagit regelbundet under hösten. Gruppen leder sig själv.

Passet pågår under en och en halv timme. Du behöver inte ha erfarenhet av yoga, övningarna kan utföras på stol. Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. Ta med mjuka kläder, en dyna, om du vill vara på golvet, och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.

Adress: Valthornsvägen 19c
Ledare: Josefin Setterwall, telefon: 018-727 69 43, e-post: josefin.setterwall@uppsala.se

Träffpunkt Treklangen – Senioryoga steg 2

Torsdagar 13.30–15.00

Från 6 november till 27 november är gruppen endast öppen för dig som deltagit regelbundet under hösten. Gruppen leder sig själv.

Passet pågår under en och en halv timme, du har erfarenhet av yoga och är rörlig. Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. Ta med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.

Adress:Valthornvägen 19c
Ledare: Josefin Setterwall, telefon: 018-727 69 43, e-post: josefin.setterwall@uppsala.se

Träffpunkt Treklangen – Senioryoga steg 3

Onsdagar 09.00–10.00

Från 6 november till 27 november är gruppen endast öppen för dig som deltagit regelbundet under hösten. Gruppen leder sig själv.

Passet pågår under en timme, du har minst två terminers erfarenhet av yoga och är rörlig. Vi arbetar med yogarörelser och andningsövningar. Ta med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.

Adress:Valthornvägen 19c
Ledare: Josefin Setterwall, telefon: 018-727 69 43, e-post: josefin.setterwall@uppsala.se

Träffpunkt Eriksberg – Fortsättningsgrupp

Måndagar 13.00–14.30 Föranmälan! Det är kö till denna grupp. 

Passet pågår under en och en halv timme, du har erfarenhet av yoga och är rörlig. Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. Ta med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.

Adress: Granitvägen 5
Ledare: Josefin Setterwall, telefon: 018-727 69 43, e-post: josefin.setterwall@uppsala.se

Träffpunkt Medelpunkten 

Fredagar 8.3010.00 Föranmälan!

För er som gått nybörjargrupp förra terminen. Vi arbetar med enkla yogarörelser, andningsövningar samt kroppsmedvetenhet. Vi avslutar med Yoga Nidra - djupavslappning. Kan utföras sittande på stol.

Adress: Hasselvägen 1c
Ledare: Elahe Sadeghzadeh, telefon: 018-727 56 77, e-post: elahe.sadeghzadeh@uppsala.se

Uppdaterad: