Träffpunkter 65+

Yoga

Yoga är en mångtusenårig metod där du löser upp spänningar och ökar ditt välmående.

Vi använder oss av yogarörelser som syftar till att på ett mjukt sätt göra dig mer flexibel i leder och muskler. Vi går vidare med andningsövningar som förbättrar ditt andetag och leder dig till stillhet. 
Vi avslutar med en meditativ djupavslappning som ger vila och möjlighet till återhämtning i både kropp och sinne.

Yoga i Eriksberg, Träffpunkt Eriksberg, Granitvägen 5

Gruppen på måndagar i Eriksberg är fulltecknad. Du kan anmäla dig till en kö, meddela
Yvonne Eriksson tel: 018-727 69 30. För frågor, kontakta Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43 
Varmt välkomna!

Yoga i Gottsunda, Träffpunkt Treklangen Valthornsvägen 19c

Onsdag 13 december är yoga steg 3 och steg 1 inställda. Sista gången för terminen är 6 december för dessa grupper. 

Senioryoga steg 1  
Onsdagar 10.15-11.45
Nybörjarnivå. Det passar även dig som vill göra yoga på stol. Medtag löst sittande kläder och
en filt. Passet pågår under en och en halv timme och du behöver inte ha gjort yoga tidigare. 
Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. 


Senioryoga steg 2  

Torsdagar 13.00-14.30
Passet pågår under en och en halv timme, du har erfarenhet av yoga och är rörlig. 
Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. 
Obs! Ändrad tid - Torsdag 7 samt 28 september. Yoga steg 2 klockan 13.30-15.00

Senioryoga steg 3
Onsdagar 09.00-10.00 
Passet pågår under en timme och du bör ha utövat yoga under två terminer. 
Du är rörlig och vill arbeta med dig själv i en kontinuerlig process. 
Den här gruppen är öppen för nya deltagare i början av varje termin.

Ledare: Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43
Josefin.Setterwall@uppsala.se

Tag med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar innan lektionen. Något lättare går dock bra. 
Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.

Välkommen!  


Yoga i Årsta, Träffpunkt Årsta Fyrislundsgatan 66


Yoga steg 1
Onsdag 9.30-10.30
Nybörjarnivå som passar alla. Vi arbetar med enkla yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. Kan utföras sittande på stol. 


Yoga steg 2
Onsdag 11.00-12.30 
Du har erfarenhet av yoga och är rörlig. Vi arbetar med mjuka yogarörelser, andningsmedvetenhet samt en meditativ djupavslappning. 

Ledare: Elahe Sadeghzadeh, Vuxenskolan
Klädsel: Löst sittande kläder. 


Ta med egen yogamatta och filt. Inga skor behövs. Yogagrupperna på Träffpunkt Årsta är fulltecknade till hösten. Du kan anmäla dig till en kö, meddela Maja Blomqvist 018- 727 69 35 eller på mail: maja.blomqvist@uppsala.se. Snart blir det din tur att få uppleva Yoga.

Välkommen!

Här kan du ladda ner yoga för utskrift (PDF, 110 KB)

 



 

 

24 november 2017