Träffpunkter 65+

Yoga

Yoga är en mångtusenårig metod där du löser upp spänningar och ökar ditt välmående.

Vi använder oss av yogarörelser som syftar till att på ett mjukt sätt göra dig mer flexibel i leder och muskler. Vi går vidare med andningsövningar som förbättrar ditt andetag och leder dig till stillhet. Vi avslutar med en meditativ djupavslappning som ger vila och möjlighet till återhämtning i både kropp och sinne.

 

Yoga erbjuder vi på följande Träffpunkter:
 

  • Träffpunkt Karl-Johan OBS! Föranmälan till Träffpunkten
    Måndagar 14.45-15.45
    Svartbäcksgatan 52, tel: 018-727 65 78
    Nybörjarnivå. Det passar även dig som vill göra yoga på stol. Medtag löst sittande kläder
    och en filt. Passet pågår under en timme och du behöver inte ha gjort yoga tidigare. 
    Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning. 
    Ta med löst sittande kläder, egen yogamatta och en filt. Inga skor behövs.
    Ledare: Bawantee, Vuxenskolan

  • Träffpunkt Nyby OBS! Föranmälan till Träffpunkten
    Tisdagar 10.00-11.30
    Leopoldsgatan 5, tel: 018-727 76 68
    Nybörjarnivå som passar alla. Vi arbetar mestadels sittandes på en stol.  
    Vi utför enkla yogarörelser, andningsövningar samt kroppsmedvetenhet.
    Vi avslutar med Yoga Nidra - djupavslappning.
    Ta med löst sittande kläder, egen yogamatta och en filt. Inga skor behövs.
    Ledare: Elahe Sadeghzadeh, Vuxenskolan

  • Träffpunkt Treklangen
    Senioryoga steg 1 
    Onsdagar 10.15-11.45 
    Valthornsvägen 19c
    Nybörjarnivå. Det passar även dig som vill göra yoga på stol. Medtag löst sittande kläder
    och en filt. Passet pågår under en och en halv timme och du behöver inte ha gjort yoga tidigare. 
    Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning.
    Tag med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar
    innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.
    Ledare: Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43 samt e-post: Josefin Setterwall  

  • Träffpunkt Treklangen Obs! Inställt 22 februari
    Senioryoga steg 2 
    Torsdagar 13.00-14.30

    Valthornvägen 19c
    Passet pågår under en och en halv timme, du har erfarenhet av yoga och är rörlig. 
    Vi arbetar med yogarörelser, andningsövningar samt en meditativ djupavslappning.
    Tag med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar
    innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar
    Ledare: Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43 samt e-post: Josefin Setterwall 

  • Träffpunkt Treklangen
    Senioryoga steg 3
    Onsdagar 09.00-10.00 
    Valthornsvägen 19c
    Passet pågår under en timme och du bör ha utövat yoga under två terminer. 
    Du är rörlig och vill arbeta med dig själv i en kontinuerlig process. 
    Den här gruppen är öppen för nya deltagare i början av varje termin.
    Tag med mjuka kläder, en dyna och en filt. Ät inte ett huvudmål senare än tre timmar
    innan lektionen. Något lättare går dock bra. Du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar.
    Ledare: Josefin Setterwall tel: 018-727 69 43 samt e-post: Josefin Setterwall

  • Träffpunkt Årsta OBS! Föranmälan till Träffpunkten
    Yoga steg 1 
    Onsdag  9.00-10.30 
    Fyrislundsgatan 66, tel: 018-727 69 35
    Nybörjarnivå  som passar alla. Vi arbetar med enkla yogarörelser,andningsövningar samt kroppsmedvetenhet. Vi avslutar med Yoga Nidra - djupavslappning. Kan utföras sittande
    på stol.Ta med löst sittande kläder, egen yogamatta och en filt. Inga skor behövs.
    Ledare: Elahe Sadeghzadeh, Vuxenskolan

  • Träffpunkt Årsta OBS! Föranmälan till Träffpunkten
    Yoga steg 2 - Fortsättnings grupp från steg 1 
    Onsdag 11.00-12.30 
    Fyrislundsgatan 66, tel: 018-727 69 35
    Du har erfarenhet av yoga. Vi arbetar med mjuka yogarörelser,
    andningsövningar och kroppsmedvetenhet Vi avslutar med Yoga Nidra - djupavslappning 
    Ta med löst sittande kläder, egen yogamatta och en filt. Inga skor behövs.
    Ledare: Elahe Sadeghzadeh, Vuxenskolan

  • Träffpunkt Ramund Obs! inställt 22 februari. Ny tid - Yogan startar 10.00 fr.o.m 1 mars
    Torsdagar 10.30-11.45

    Dalgatan 3
    Nybörjarnivå som passar alla. Vi arbetar med enkla yogarörelser, andningsövningar samt kroppsmedvetenhet. Vi avslutar med Yoga Nidra - djupavslappning. Kan utföras sittande
    på stol.Ta med löst sittande kläder, egen yogamatta och en filt. Inga skor behövs.
    Ledare: Elahe Sadeghzadeh, Vuxenskolan
    För mer information ta kontakt med Carin på Träffpunkt Ramund på telefon: 018-727 64 14

  • Träffpunkt Medelpunkten Obs! Föranmälan till Träffpunkten
    Fredagar 8.30-10.00 
    Hasselvägen 1c, tel: 018-727 56 77
    Nybörjarnivå som passar alla. Vi arbetar med enkla yogarörelser, andningsövningar 
    samt kroppsmedvetenhet. Vi avslutar med Yoga Nidra - djupavslappning.
    Kan utföras sittande på stol.
    Ledare: Elahe Sadeghzadeh, Vuxenskolan

 

Här kan du skriva ut informationen om Yoga (PDF, 154 KB)

 

 

16 februari 2018