Månadsblad Träffpunkt Knutby

Här är du välkommen för en stunds sällskap, ta en kopp kaffe eller delta i de aktiviteter som erbjuds. Alla våra aktiviteter är kostnadsfria men du betalar för fika, mat, hobbymaterial och viss underhållning. Våra träffpunkter är kontantfria så du betalar med kort eller med swish.

Våra öppettider
Öppettider: Fredagar 09.00−14.00

Varje månad skapar vi ett månadsblad med information om vilka aktiviteter vi erbjuder. Prata gärna med vår personal om du har önskemål!

Mars

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 548 KB).

Fredag 6 mars

10.00–11.10 Stationsträning. Träning inomhus med övningar för styrka, kondition och balans på 10 olika stationer i lokalen. Vi använder oss av hantlar, gummiband samt vår egen kroppsvikt, träningen sker till medryckande musik. Alla övningar går att anpassa efter individens behov!
11.10 Fikapaus. Möjlighet att köpa lättare förtäring finns på plats.
11.30–12.15 Rörlighet och balans, ett pass i lugnare tempo där vi gör mjuka rörelser för att bibehålla/öka rörlighet samt kombinerar med övningar som tränar vår balans. Alla övningar kan anpassas utifrån individens behov. Välkommen att prova på!
12.30 Social samvaro, fika med smörgås. Möjlighet finns att köpa kaffe och kaka eller smörgås.
12.30 Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkten i Knutby! Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få koll på våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd.
12.45 Vi samtalar om sömn och återhämtning. Vi samtalar om sömnens betydelse för vår hälsa, pratar om faktorer som påverkar sömnen och vad vi kan göra för att förbättra den samt delar med oss av våra erfarenheter och tips, vad hjälper dig att sova bättre och känna dig mer utvilad?

Fredag 13 mars

10.00–11.10 Stationsträning. Träning inomhus med övningar för styrka, kondition och balans på 10 olika stationer i lokalen. Vi använder oss av hantlar, gummiband samt vår egen kroppsvikt, träningen sker till medryckande musik. Alla övningar går att anpassa efter individens behov!
11.10 Fikapaus. Möjlighet att köpa lättare förtäring finns på plats.
11.30–12.20 Linedance. För både nybörjare och erfaren. Första halvan dansar vi linedance som lämpar sig till nybörjare och andra halvan lämpar sig till fortsättare. Välkommen att vara med under hela eller delar av passet!
12.30 Social samvaro, fika med smörgås. Möjlighet finns att köpa kaffe och kaka eller smörgås.
12.45 Vi löser ordflätor. Ordflätorna är enkla korsord som brukar vara roliga att lösa tillsammans i små grupper. Med hjälp av frågor och ledtrådar på olika teman klurar vi ut rätt ord på rätt rad.

Fredag 20 mars

10.00–11.10 Stationsträning. Träning inomhus med övningar för styrka, kondition och balans på 10 olika stationer i lokalen. Vi använder oss av hantlar, gummiband samt vår egen kroppsvikt, träningen sker till medryckande musik. Alla övningar går att anpassa efter individens behov!
11.10 Fikapaus. Möjlighet att köpa lättare förtäring finns på plats.
11.30–12.20 Linedance. För både nybörjare och erfaren. Första halvan dansar vi linedance som lämpar sig till nybörjare och andra halvan lämpar sig till fortsättare. Välkommen att vara med under hela eller delar av passet!
12.30 Social samvaro, fika med smörgås. Möjlighet finns att köpa kaffe och kaka eller smörgås.
12.45 Hjärngympa! Vi utför olika uppgifter i grupp där vi tränar vår kognition, koncentration och problemlösning med hjälp av saker, färger och såklart vårt minne!

Fredag 27 mars

10.00–11.10 Stationsträning. Träning inomhus med övningar för styrka, kondition och balans på 10 olika stationer i lokalen. Vi använder oss av hantlar, gummiband samt vår egen kroppsvikt, träningen sker till medryckande musik. Alla övningar går att anpassa efter individens behov!
11.10 Fikapaus. Möjlighet att köpa lättare förtäring finns på plats.
11.30–12.15 Rörlighet och balans, ett pass i lugnare tempo där vi gör mjuka rörelser för att bibehålla/öka rörlighet samt kombinerar med övningar som tränar vår balans. Alla övningar kan anpassas utifrån individens behov. Välkommen att prova på!
12.30 Gemensam måltid. Vi gör våfflor och äter tillsammans med goda tillbehör. Kostnad 30 kronor.  OBS föranmälan senast 20 mars på träffpunkten, alternativt på telefon till Marcus 018-727 57 06 eller Kattis på 018-726 13 94.
12.45 Musikbingo. Vi lyssnar på gamla godingar och spelar en rolig variant av bingo.

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Knutbys startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Knutby för dig som är 65+
Besöksadress: Knutbygården, Gränsta 44, 740 12 Knutby.
Postadress: Mobil träffpunkt, Snickargatan2, Uppsala
Telefon: 018-726 13 94 eller 018-727 57 06.