Månadsblad Träffpunkt Eriksberg

Med reservation för ändringar i programmet.

December

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 237 KB).

Fredag 1 december

09.30 Core och styrka. Övningar med fokus på att öka din bålstabilitet. Vi använder kroppsvikt och gummiband som motstånd. Utförs mestadels på matta.
10.30 Qigong, träning för kropp och själ.
13.00 Adventsfika, vi firar första advent med ett tänt ljus, det kommer att finnas fika med kaffe, lussebulle och pepparkaka att köpa. Anmälan senast torsdag 30 november.

Måndag 4 december

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande musik.
10.45 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00 Musikfrågesport – kom och fika, lyssna på musik och testa dina kunskaper i musikfrågesport från Musik att minnas.

Tisdag 5 december

09.30 Balansträning
10.00–11.30 Pratstund oss människor i emellan.
10.30 Yoga – mjuka rörelser med fokus på lugn och avslappning
12.15–13.15 Linedance fortsättning med volontär Annika
13.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig samvaro.
13.30 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.

Onsdag 6 december

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap.
10.45 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00 Zenba är en dansklass med enklare stegkombinationer i en mix av olika dansformer och musik. Glädje är ledordet och du får träna balans och koordination.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs sista tillfället för terminen.

Torsdag 7 december

Stängt på grund av personalutbildning. Välkommen åter imorgon!

Fredag 8 december

09.30–10.00 Tabata*, intervallträning som ökar din styrka och kondition
10.30 Qigong, träning för kropp och själ
13.00 Föreläsning om kost för äldre – med studenterna Isabella och Tove från dietistprogrammet på Uppsala universitet.

Måndag 11 december

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa - tränar balans, kondition och styrka till medryckande musik.
10.45 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.30 Filmvisning – Lev till 100: De blå zonernas hemligheter. Del 1 av 4. Vi visar en ny serie i fyra delar, varje del är fristående och ca 40 min lång. Res jorden runt med författaren Dan Buettner när han utforskar fem unika samhällen där människor lever långa och dynamiska liv. Del 1 – Resans början. I första avsnittet reser vi till Okinawa i Japan, där öns äldsta invånare berättar om ett lugnt liv med mål och mening, så kallat ”ikigai”.

Tisdag 12 december

09.30 Balansträning
10.00–11.30 Pratstund oss människor i emellan
10.30 Yoga – mjuka rörelser med fokus på lugn och avslappning
12.00–13.00 Linedance fortsättning med volontär Annika. Sista tillfället för terminen. Observera den ändrade tiden.
13.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig samvaro.
13.30 Bildföreläsning: ”Uppsala med nya ögon” med fotograf Anders Allard - Även om man har bott länge i Uppsala finns det alltid nya saker att upptäcka. Vi tar oss ofta inte tid att se allt det vackra och intressanta, som finns i staden. Här tittar vi lite närmare på detaljer, kuriosa och det lite udda och ovanliga. Var är bilden tagen, vad föreställer den och vilken historia kan den berätta?

Onsdag 13 december – LUCIA

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.45 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00 Luciatåg med elever från Eriksbergsskolan kommer och gästar huset.

Torsdag 14 december 

13.30 Uppstart av hälsocirkeln – ”Reflektioner om livet”. Välkommen till denna studiecirkel med fokus på reflektion kring ett hälsosamt åldrande! Studiecirkeln består av 8 träffar där varje träff berör ett särskilt tema utifrån det skriftliga materialet Hälsoguiden - för ett hälsosamt åldrande och dess 8 kapitel. Föranmälan på tel: 018-727 69 30/018-727 69 56. Kursstart förbehållen minst 6 anmälda deltagare.

Fredag 15 december

09.30 Core och styrka. Övningar med fokus på att öka din bålstabilitet. Vi använder kroppsvikt och gummiband som motstånd. Utförs mestadels på matta.
10.30 Qigong, träning för kropp och själ.
13.00 Adventsfika och allsång med Sven. Vi firar 3:e advent med att sjunga julsånger ackompanjerat med dragspel. Det kommer att finnas fika med kaffe, lussebulle och pepparkaka att köpa. Anmälan senast torsdag 14 december.

Måndag 18 december

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa, tränar balans, kondition och styrka till medryckande musik. 10.45 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.30 Filmvisning – Lev till 100: De blå zonernas hemligheter. Del 2 av 4. Vi visar en ny serie i fyra delar, varje del är fristående och ca 40 min lång.  “Res jorden runt med författaren Dan Buettner när han utforskar fem unika samhällen där människor lever långa och dynamiska liv. Del 2 – En oväntad upptäckt. Buettner utforskar Sardiniens bergsbyar och en solig förort i Kalifornien för att se hur människor där kunnat leva så långa liv.

Tisdag 19 december

09.30 Balansträning
10.00–11.30 Pratstund oss människor i emellan.
10.30 Yoga – mjuka rörelser med fokus på lugn och avslappning
13.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig samvaro.
13.30 Linedance steg 1, danser med enkla stegkombinationer, alla kan vara med.

Onsdag 20 december

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap.
10.45 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00 Zenba - en dansklass med enklare stegkombinationer i en mix av olika dansformer och musik. Glädje är ledordet och du får träna balans och koordination.

Torsdag 21 december

13.00 Andakt med svenska kyrkan som sjunger advents och julsånger på Träffpunkt Eriksberg
Träffpunkten öppnar 14.30 på grund av möte.

Fredag 22 december

12.00 Träffpunkten firar ”Lilla Julafton med skinksmörgås och risgrynsgröt! Kostnad 50 kronor. Träffpunkten bjuder på lingonpepparkaka med lingongrädde till efterrätt. Anmälan senast 18 december på telefonnummer: 018-727 69 30/018-727 69 56.

Måndag 26 december

Stängt för juldagen. Välkommen åter på onsdag!

Tisdag 27 december

Stängt för annandag jul. Välkommen åter på onsdag!

Onsdag 28 december

09.30 Stationsträning med redskap
10.45 Sittgympa, du tränar hela kroppen till glad musik
09.30 Stationsträning med redskap.
10.45 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.

Torsdag 29 december

13.00 Mjukyoga
13.30 Berättarkafé, vi delar julminnen med varandra.

Fredag 30 december

12.00 Nyårsmingel med lite plock och bubbel, Kostnad 50 kronor. Träffpunkten bjuder på dessert. Anmälan senast 18 december.

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Eriksbergs startsida under ”Aktuellt”.

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Eriksberg för dig som är 65+
Granitvägen 5
Tel: 018-727 69 30
Telefontid: Måndag, tisdag, onsdag, fredag mellan 8.00–15.00.
Torsdag 13.00–15.00 (Om vi inte kan svara så ringer vi tillbaka så fort vi får möjlighet).