Månadsblad Karl-Johan & Ramund
Juni
Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 206 KB).
Träffpunkt Karl-Johan på tel. 018-727 65 78, Svartbäcksgatan 52.
Träffpunkt Ramund på tel. 018-727 64 14, Dalgatan 3.
Våra öppettider: Helgfri vardag
Måndag–onsdag och fredag 08.00–15.30. Torsdag 13.00–15.30.
Med reservation för ändring i programmet.
Onsdag 1 juni/Träffpunkt Karl-Johan
09.00–12.00 Gym*
10.00–10.45 Stågympa med Theraband ute i Seminarieparken.
13.00–15.00 Fågelspaning vid Ånge våtmark. Ärr: Upplandsstiftelse, Sara.
Var: Ångevåtmarken mellan Storvreta och Vattholma.
Buss nr: 823 kl.12.20 från Uppsala centralstation, mot Vattholma eller Svartbäckens vårdcentral. Busshållplats Ånge.
Den lilla våtmarken i Ånge sjuder av liv så här i början av sommaren. Vi tar en gemensam promenad längs den hårdgjorda stigen fram till rastplatsen vid våtmarken. Här spanar vi fåglar tillsammans med våra guider. Ta gärna med eget fikabröd, vi bjuder på kaffe/te.
Torsdag 2 juni/Träffpunkt Karl-Johan
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar
14.15–15.00 Bordtennis
Torsdag 2 juni/Träffpunkt Ramund
13.00–13.45 Sommarfest med musik från musikklasserna från seminariet.
14.00–15.30 Kaffe serveras.
Fredag 3 juni/Träffpunkt Karl-Johan
10.30–11.15 Linedance/ute på innergården Svartbäcksgården 58
13.00–15.00 Gym*
Fredag 3 juni/Träffpunkt Ramund
08.00–09.30 Kom in och drick en kopp kaffe och ha en pratstund.
10.00–11.00 Promenad i närområdet
13.00–14.00 Vi har fem kamp på innergården.
14.00–15.30 Kaffe serveras på innergården.
Måndag 6 juni – Nationaldagen
Träffpunkt Karl-Johan stängd
Träffpunkt Ramund stängd
Tisdag 7 juni/Träffpunkt Karl-Johan
09.00–12.00 Gym*
10.30–11.15 Balansgrupp
09.15–12.45 Vävrummet öppet.
13.00–15.00 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.15–15.00 Kortspel
Tisdag 7 juni/Träffpunkt Ramund
08.00–09.30 Kom in och drick en kopp kaffe och ha en pratstund.
10.00–10.45 Sitt- & stågympa med hantlar
13.00–15.30 Vi åker till stadsparken och njuter av blommor och blad. Gula villan är öppen om vi vill fika där.
Onsdag 8 juni/Träffpunkt Karl-Johan
09.00–12.00 Gym*
10.00–10.45 Stågympa med Theraband ute i Seminarieparken
13.30–15.30 Musik Quiz på Träffpunktens innergård. Kaffe serveras 20 kr.
Onsdag 8 juni /Träffpunkt Ramund
10.30–11.30 Core med fria vikter
11.35–12.35 Stretch Yoga
Torsdag 9 juni – Planeringsdag
Träffpunkt Karl-Johan stängd
Träffpunkt Ramund stängd
Fredag 10 juni/Träffpunkt Karl-Johan
10.30–11.15 Linedance/ute på innergården Svartbäcksgården 58
13.00–15.00 Gym*
Fredag 10 juni/Träffpunkt Ramund
08.00–09.30 Kom in och drick en kopp kaffe och ha en pratstund.
10.00–11.00 Promenad i närområdet
10.30–11.30 Core med pilatesbollar
11.30–12.00 Flex
13.00–14.00 Vi spelar boccia på innergården.
14.00–15.30 Kaffe serveras på innergården.
Måndag 13 juni/Träffpunkt Karl-Johan
10.00–10.45.00 Stågympa med Theraband ute i Seminarieparken
13.00–14.00 Zenba för nybörjare
13.00–14.30 Gym*
14.30–15.30 Yoga samarbete med vuxenskolan
Måndag 13 juni/Träffpunkt Ramund
10.30–11.30 Coreflex
11.35–12.35 Sitt- & fotgympa
Tisdag 14 juni/Träffpunkt Karl-Johan
09.00–12.00 Gym*
13.00–15.00 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.15–15.00 Kortspel
Tisdag 14 juni/Träffpunkt Ramund
08.00–09.30 Kom in och drick en kopp kaffe och ha en pratstund.
10.00–10.45 Sitt- & stågympa med hantlar
13.00–15.30 Promenad till Fyrisån med frågesport på vägen dit. Kaffe serveras vid ån.
Onsdag 15 juni/Träffpunkt Karl-Johan
09.00–12.00 Gym*
10.00–10.45 Stågympa med Theraband ute i Seminarieparken
13.30–15.30 Utflykt till Vårdsätra strandpromenad 3 km
Buss nr 11 och kliv av på lyssnavägens busshållplats, vi träffas där. Från Skarholmen, längs hela Vårdsätraviken och vidare längs Hågaån till Lurbo Strandpromenaden är tillgänglig för de med rullstol. Ta med eget fika.
Onsdag 15 juni/Träffpunkt Ramund
09.15–10.15 Core med fria vikter OBS: ändrad tid
11.35–12.35 Stretch Yoga
Torsdag 16 juni/Träffpunkt Karl-Johan
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar
14.15–15.00 Bordtennis
Torsdag 16 juni/Träffpunkt Ramund
13.00–13.45 Sitt- & stågympa
14.00–15.30 Kaffe serveras
Fredag 17 juni/Träffpunkt Karl-Johan
10.30–11.15 Linedance/ute på innergården Svartbäcksgården 58
13.00–15.00 Gym*
Fredag 17 juni/Träffpunkt Ramund
08.00–09.30 Kom in och drick en kopp kaffe och ha en pratstund.
10.00–11.00 Promenad i närområdet
10.30–11.30 Core med pilatesbollar
11.30–12.00 Flex
13.00–15.00 Vi tar en promenad till Mimmi Ekolmsplats och får lite historia om platsen. Träffpunkten tar med kaffekorgen.
Måndag 20 juni/Träffpunkt Karl-Johan
10.30–10.45 Stågympa med Theraband ute i Seminarieparken
13.00–14.30 Gym*
Måndag 20 juni/Träffpunkt Ramund
10.30–11.30 Coreflex
11.35–12.35 Sitt- & fotgympa
Tisdag 21 juni/Träffpunkt Karl-Johan
09.00–12.00 Gym*
10.30–11.15 Balansgrupp
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.15–15.00 Kortspel
Tisdag 21 juni/Träffpunkt Ramund
08.00–09.30 Kom in och drick en kopp kaffe och ha en pratstund.
10.00–10.45 Sitt- & stågympa med hantlar
13.00–15.30 Vi får se Rally lydnad med hund på Ramunds innergård. Träffpunkten grillar korv och serverar fika. Välkommen! Anmälan
Onsdag 22 juni/Träffpunkt Karl-Johan
09.00–12.00 Gym*
10.00–10.45 Stågympa med Theraband ute i Seminarieparken
13.30–15.30 Allsång med Gerd Strandberg
Kom och sjung Sommer sånger inför midsommar. Kaffe serveras 20 kr.
Onsdag 22 juni/Träffpunkt Ramund
10.30–11.30 Core med fria vikter
11.35–12.35 Stretch Yoga
Torsdag 23 juni/Träffpunkt Karl-Johan
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar
14.15–15.00 Bordtennis
Torsdag 23 juni/Träffpunkt Ramund
13.00–13.45 Sitt- & stågympa med hantlar
14.00–15.30 Kaffe serveras
Fredag 24 juni – Midsommarafton
Träffpunkt Karl-Johan stängd
Träffpunkt Ramund stängd
Måndag 27 maj/Träffpunkt Karl-Johan
10.00–10.45 Stågympa med Theraband ute i Seminarieparken
13.00–14.00 Zenba för nybörjare
13.00–14.30 Gym*
Måndag 27 juni /Träffpunkt Ramund
10.30–11.30 Coreflex
11.35–12.35 Sitt- & fotgympa
Tisdag 28 juni/Träffpunkt Karl-Johan
09.00–12.00 Gym*
10.30–11.15 Balansgrupp
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.15–15.00 Kortspel
Tisdag 28 juni/Träffpunkt Ramund
08.00–09.30 Kom in och drick en kopp kaffe och ha en pratstund.
10.00–10.45 Sitt- & stågympa med hantlar
13.00–15.30 Femkamp på innergården. Kaffe serveras.
Onsdag 29 juni/Träffpunkt Karl-Johan
09.00–12.00 Gym*
10.00–10.45 Stågympa med Theraband ute i Seminarieparken
13.30–15.30 Utflykt till Botaniska Trädgården
Samling vid Café Victoria, Villavägen 8. Ta med eget fika.
Onsdag 29 juni/Träffpunkt Ramund
10.30–11.30 Core med fria vikter
11.35–12.35 Stretch Yoga
Torsdag 30 juni/Träffpunkt Karl-Johan
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar
14.15–15.00 Bordtennis
Torsdag 30 juni/Träffpunkt Ramund
13.00–13.45 Sitt- & stågympa med hantlar
14.00–15.30 Kaffe serveras.
Välkommen!
* Gym
Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och har fått ett individuellt anpassat träningsprogram.
Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats.
För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95.
För närvarande är det kö.