Månadsblad Karl-Johan
Träffpunkt Karl-Johan
Telefon: 018-727 65 78
Adress: Svartbäcksgatan 52
Öppettider: Helgfri vardag
Måndag–onsdag och fredag 08.00–15.30
Torsdag 13.00–15.30.
Med reservation för ändring i programmet. Gå in på vår webbplats för att se aktuell information och eventuellt inställda aktiviteter.
Mars
Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 239 KB).
Fredag 1 mars
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan (ny tid/lokal)
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr
13.00–15.00 Gym* utan personal
Måndag 4 mars
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan.
13.00–14.30 Gym* utan personal
13.00–14.00 Zenba
14.30–15.30 Mjukyoga, i samarbete med Vuxenskolan. Endast anmälda.
Tisdag 5 mars
Träffpunkten flyttar ut – Friluftsdag på Skogsvallen, Storvreta.
RF-SISU Uppland och Uppsala kommuns Träffpunkter 65+ bjuder in till en friluftsdag i rörelsens tecken! Välkommen till en aktivitetsdag på Storvreta IKs Skogsvallen med gemenskap, rörelse och fika vid öppen eld. För mer information var god se bilaga i månadsbladet (PDF, 235 KB).
Onsdag 6 mars
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.30–10.30 Stationsträning med fokus på balans, drop-in.
10.45–11.15 Qigong
11.15–12.15 Dansinspirerad balansträning
13.30–15.00 Sångstund med Gerd Strandberg, fika 25 kr. Begränsat antal deltagare, anmäl dig till Träffpunkten, 018-727 65 78 / 018-727 03 75.
Torsdag 7 mars
13.15–15.30 Gym* (utan personal 14.30-15.30)
13.15–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar
14.30–15.00 Balansbanor. För dig med gånghjälpmedel.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
Fredag 8 mars
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan (ny tid/lokal)
11.00–12.00 Hur tar man sig upp från golvet? Få tekniktips och prova på med sjukgymnast Carolin
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr
13.00–15.00 Gym* utan personal
Måndag 11 mars
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan.
13.00–14.30 Gym* utan personal
13.00–14.00 Zenba
14.30–15.30 Mjukyoga, i samarbete med Vuxenskolan. Endast anmälda.
Tisdag 12 mars
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-11.30)
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband
11.30–12.15 Föreläsning om bäckenbottenträning: Sjukgymnast Carolin berättar hur du kan stärka din bäckenbottenmuskulatur.
13.00–15.30 Gym*
13.00–14.30 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
Onsdag 13 mars
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.30–10.30 Stationsträning med fokus på balans, drop-in.
10.45–11.15 Qigong
11.15–12.15 Dansinspirerad balansträning
13.00–15.00 Utflykt Gamla Uppsala och Röbo:
Gemensam utflykt tillsammans med flera Träffpunkter samt Upplandsstiftelsen. Du kan välja mellan två samlingsplatser:
Alt. 1 Vi möts vid kyrkan i Gamla Uppsala och promenerar därifrån till Röbo utomhusgym, ca 2 km.
Alt. 2 Vi möts vid Röbo utomhusgym. Där tar vi en kort promenad och letar vårknoppar eller så kan du delta i några lätta rörelse- & styrkeövningar.
Därefter gör vi bröd på Muurikka och kaffe över öppen eld och fikar tillsammans.Ta med dig egen mugg samt sittunderlag. Klä dig efter väder och ha gärna rejäla skor. Anmälan till Träffpunkten senast måndag 11 mars.
Torsdag 14 mars
13.15–15.30 Gym* (utan personal 14.30-15.30)
13.15–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
Fredag 15 mars
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan (ny tid/lokal)
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr
13.00–15.00 Gym* utan personal
13.30 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd.
Måndag 18 mars
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan.
13.00–14.30 Gym* utan personal
13.00–14.00 Zenba
14.30–15.30 Mjukyoga, i samarbete med Vuxenskolan. Endast anmälda.
Tisdag 19 mars
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband
13.00–15.30 Gym*
13.00–14.30 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
Onsdag 20 mars
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.30–10.30 Stationsträning med fokus på balans, drop-in.
10.45–11.15 Qigong
11.15–12.15 Dansinspirerad balansträning
13.00–14.30 Musikquiz: Lyssna på härlig musik och svara på kluriga frågor. Är du den som svarar alla rätt? Vinnaren får en fikabiljett.
Fika 25 kr.
Torsdag 21 mars
13.15–15.30 Gym* (utan personal 14.30-15.30)
13.15–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar
14.30–15.00 Balansbanor. För dig med gånghjälpmedel.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
Fredag 22 mars
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan (ny tid/lokal)
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr
13.00–15.00 Gym* utan personal
Måndag 25 mars
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aula.
13.00–14.30 Gym* utan personal
13.00–14.00 Zenba
14.30–15.30 Mjukyoga, i samarbete med Vuxenskolan. Endast anmälda.
Tisdag 26 mars
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband
13.00–15.30 Gym*
13.00–14.30 Bordtennis
13.00 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd.
14.00–15.00 Livesänd föreläsning i samarbete med Stadsbiblioteket.
Dagens föreläsning "Resan från att vara anhörig till insikt om egen erfarenhet av psykisk ohälsa och diagnoser" med Gunilla Ekholm, ambassadör i Riksförbundet Hjärnkoll och tillika seniorambassadör. Gunilla är även verksam i OCD förbundet. Du kan komma och se föreläsningen på Träffpunkten tillsammans med andra besökare, själv delta digitalt via Microsoft Teams eller på plats i Mallas sal på Stadsbiblioteket.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
Onsdag 27 mars
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.30–10.30 Stationsträning med fokus på balans, drop-in.
10.45–11.15 Qigong
11.15–12.15 Dansinspirerad balansträning
13.00–14.30 Få tips och råd om hudvård: Johanna, Hälsopedagog på Träffpunkt Nyby är utbildad stylist. Hon ger tips och råd hur du skall tänka med hudvård och smink för mogen hy. Anmäl dig till Träffpunkten. Fika, 25 kr.
Torsdag 28 mars
13.15–15.30 Gym* OBS: utan personal
13.15–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
Fredag 29 mars
Stängt pga. röd dag.
Kommande aktivitet
Temaveckor Goda matvanor 8–26 april
Under tre veckor i april kommer vi ha temaveckor med fokus
på Goda matvanor. Du som besökare erbjuds ett ”smörgåsbord”
av olika aktiviteter så som tipsrunda, information kring hjärnsmart mat
och hälsovinsterna som följer goda matvanor, föreläsning, boktips med mera. Mer information om aktiviteter kommer i aprils månadsblad.
Behöver du stöd med IT?
Kom och få hjälp med funktioner som kan underlätta för dig i vardagen. Boka en tid genom att ringa, 018-727 03 75.
* Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. För att boka introduktion ring vår sjukgymnast på 018-727 55 95. För närvarande är det kö.
Välkommen!
Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Karl-Johans startsida under ”Aktuellt”.
Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt.
Lämna synpunkt via webbformulär (uppsala.se)
Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun