Månadsblad Karl-Johan
Träffpunkt Karl-Johan
Telefon: 018-727 65 78
Adress: Svartbäcksgatan 52
Öppettider: Helgfri vardag
Måndag–onsdag och fredag 08.00–15.30
Torsdag 13.00–15.30.
Med reservation för ändring i programmet.
Februari
Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 226 KB).
Onsdag 1 februari
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.30–10.15 Balansskola grupp 1**
10.15–10.45 Fikastund. Fika till självkostnadspris.
10.45–11.30 Balansskola grupp 2**
13.00–15.00 Lyssna tillsammans. Vi lyssnar på ett program från Sveriges Radio med Anders Hansen. Fika till självkostnadspris.
Torsdag 2 februari
13.15–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
13.15–15.30 Gym*
13.15–14.00 Sitt & stågympa med hantlar
14.15–15.00 IT-café, drop in. Kom och få hjälp med digital teknik. Ta med din dator, surfplatta eller mobiltelefon så får du hjälp med funktioner som
kan underlätta för dig i vardagen. Kaffe finns till självkostnadspris.
14.15–15.00 Bordtennis
15.00–15.30 Avspänning/kroppskännedom
Fredag 3 februari
10.00–10.40 Sittgympa med stående balansövningar
11.00–12.00 Samtalsstund med fika till självkostnadspris
13.00–15.00 Gym*utan personal
Måndag 6 februari
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Promenad & styrka utomhus. Samling vid Idunspången.
13.00–13.45 Zenba
13.00–14.30 Gym* utan personal
13.00–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
14.30–15.30 Mjukyoga i samarbete med vuxenskolan
Tisdag 7 februari
09.00–12.00 Gym* (09.00–10.00 utan personal)
09.15–10.15 Stationsträning
09.15–12.45 Vävrummet öppet, i samarbete med vuxenskolan
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.30–14.15 Sittgympa
14.30–15.30 Samtalsstund med fika till självkostnadspris
Onsdag 8 februari
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.30–10.15 Balansskola grupp 1**
10.15–10.45 Fikastund. Fika till självkostnadspris.
10.45–11.30 Balansskola grupp 2**
Torsdag 9 februari
13.15–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
13.15–15.30 Gym*
13.15–14.00 Sitt & stågympa med hantlar
14.15–16.00 Kom på vernissage hos oss. Två av våra besökare, Gladys och Pamela, visar upp sina målningar. Cider och tilltugg till självkostnadspris, 15 kr.
14.15–15.00 Bordtennis
Fredag 10 februari
10.00–10.40 Sittgympa med stående balansövningar
11.00–12.00 Samtalsstund med fika till självkostnadspris
13.00–15.00 Gym*utan personal
Måndag 13 februari
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Promenad & styrka utomhus. Samling vid Idunspången.
13.00–13.45 Zenba
13.00–14.30 Gym* utan personal
13.00–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
14.30–15.30 Mjukyoga i samarbete med vuxenskolan
Tisdag 14 februari
09.00–12.00 Gym* (09.00–10.00 utan personal)
09.00–10.00 IT-café, drop in. Kom och få hjälp med digital teknik. Ta med din dator, surfplatta eller mobiltelefon så får du hjälp med funktioner som
kan underlätta för dig i vardagen. Kaffe finns till självkostnadspris.
09.15–10.15 Stationsträning
09.15–12.45 Vävrummet öppet, i samarbete med vuxenskolan
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.30–14.15 Sittgympa
14.30–15.30 Samtalsstund med fika i kärlekens tecken på alla hjärtans dag. Fika till självkostnadspris.
Onsdag 15 februari
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.30–10.15 Balansskola grupp 1**
10.00–12.00 Syn- och hörselinstruktörerna kommer på besök. De ger tips och råd och information om vad de kan hjälpa dig med. Syn- och hörselinstruktörerna hjälper till med enklare service av din hörapparat, såsom rengöring, byte av slang, batterier och filter. Du tar själv med filter och batterier mm som ska bytas i din hörapparat.
10.15–10.45 Fikastund. Fika till självkostnadspris.
10.45–11.30 Balansskola grupp 2**
13.30–15.30 Sångstund med Gerd Strandberg. Fika till självkostnadspris.
Torsdag 16 februari
13.15–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
13.15–15.30 Gym*
13.15–14.00 Sitt & stågympa med hantlar
14.15–15.30 Fikastund. Fika till självkostnadspris.
14.15- 14.45 Stärk din bäckenbotten. Bäckenbottenmuskulaturen är golvet i bäckenet, den har många funktioner och en stark muskulatur är viktig både för män och kvinnor. Kom och lyssna på när sjukgymnast Carolin berättar om hur du kan träna bäckenbottenmuskulaturen.
Plats: Aulan
15.00–15.30 Avspänning och kroppskännedom. Ta med kudde eller liknande om du behöver ha något under huvudet när du ligger på rygg.
Fredag 17 februari
10.00–10.40 Sittgympa med stående balansövningar
11.00–12.00 Samtalsstund med fika till självkostnadspris
13.00–15.00 Gym*utan personal
Måndag 20 februari
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Promenad & styrka utomhus. Samling vid Idunspången.
13.00–13.45 Zenba
13.00–14.30 Gym* utan personal
13.00–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
14.30–15.30 Mjukyoga i samarbete med vuxenskolan
Tisdag 21 februari
09.00–12.00 Gym* (09.00–10.00 utan personal)
09.15–10.15 Stationsträning
09.15–12.45 Vävrummet öppet, i samarbete med vuxenskolan
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.30–14.15 Sittgympa
14.30–15.30 Samtalsstund med fika till självkostnadspris
Onsdag 22 februari
08.30–10.30 Gym* utan personal
09.30–10.15 Balansskola grupp 1**
10.15–10.45 Fikastund. Fika till självkostnadspris.
10.45–11.30 Balansskola grupp 2**
13.00–15.00 Semmelfirande. Varför firar vi fettisdagen, vem var det som skapade den första semlan och hur ser trenden med semlor ut idag? Det, och mer därtill, får vi veta samt diskutera tillsammans. Semla och kaffe/the till självkostnadspris 25 kr.
Torsdag 23 februari
13.15–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss
13.15–15.30 Gym*
13.15–14.00 Sitt & stågympa med hantlar
14.15–14.45 Kost: Tips för hälsosamma val när du handlar. Vilka livsmedel är bra? Hur ska jag välja bland butikernas stora utbud? Få tips hur du kan tänka och göra bra och hälsosamma val i matbutiken.
14.00–15.00 Kaffe/thé finns att köpa till självkostnadspris.
15.00–15.30 Avspänning och kroppskännedom. Ta med kudde eller liknande om du behöver ha något under huvudet när du ligger på rygg.
Fredag 24 februari
10.00–10.40 Sittgympa med stående balansövningar
11.00–12.00 Samtalsstund med fika till självkostnadspris
13.00–15.00 Gym*utan personal
Måndag 27 februari
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Promenad & styrka utomhus. Samling vid Idunspången.
13.00–13.45 Zenba
13.00–14.30 Gym* utan personal
13.00–15.00 Pussel ligger framme, kom och pussla hos oss.
14.30–15.30 Mjukyoga i samarbete med vuxenskolan
Tisdag 28 februari
09.00–12.00 Gym* (09.00–10.00 utan personal)
09.15–10.15 Stationsträning
09.15–12.45 Vävrummet öppet, i samarbete med vuxenskolan
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband
12.00- 14.00 Korvgrillning och fika ute på innergården utanför träffpunktslokalen, utgång vid köket. Korv och fika till självkostnadspris 30 kr.
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–14.40 Sittgympa
Boka in 1 mars i kalendern och anmäl dig redan nu:
Den 1 mars kl 13.00–14.30 kommer författaren Lars-Åke Skagegård till oss och berättar mer om sin bok ”Pärlor och märkvärdigheter från Uppsala. Anmäl till träffpunkten, det är begränsat antal platser så först till kvarn. Fika till självkostnadspris.
Välkommen!
* Gym
Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats.
För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.
**Balansskola.
Anmälan till sjukgymnast Carolin, 018-727 55 95.
Du får kunskap om balanssystemets uppbyggnad och varför vi behöver träna balansen på olika sätt. Vi kommer även att träna balansen i stationsform.
Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Karl-Johans startsida under ”Aktuellt”.
Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun