Månadsblad Träffpunkt Gottsunda Treklangen

Träffpunkt Gottsunda finns på två adresser:
Träffpunkt Gottsunda Valthornsvägen 41 och
Träffpunkt Gottsunda Treklangen Valthornsvägen 19c.

Vi har öppet under helgfria vardagar:
Måndag–onsdag samt fredag 09.00–15.30
Torsdagar 13.30–15.30

Med reservation för ändringar i programmet.

December

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 251 KB).

Fredag 1 december

09.30–10.30 Balansträning med Anja (fysioterapeut) och Hanne (hälsopedagog). Sista tillfället för den här gången. Föranmälan.
10.00–12.00 Akvarelle med Isabelle. Den etablerade gruppen fortsätter att måla tillsammans med Isabelle.
11.00–11.45 Gympa med Hanne! Stående träning med tabata*-intervaller.
13.30 Adventsfika. Vi firar in första advent kring adventsgranen med kaffe/te och saffransbröd, kostnad 25 kr.

Måndag 4 december

10.00–10.40 Sittgympa. Alla kan vara med! 
13.00–15.30 ”Måndagsmålarna” träffas. 
13.00 Nyhet! Sällskapsspel – Alfapet. Vill du träna hjärnan? Kom och spela Alfapet! Vi har plats för 2-8 deltagare.
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk!  
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss!

Tisdag 5 december

10.00–10.45 Gympa med Hanne! Styrketräning med tabata*-intervaller. Ett tuffare pass där vi främst tränar styrka och kondition. En del övningar utförs på golvet.
10.00–12.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!
11.00–11.45 Linedance, steg 1. Du behöver ha dansat tidigare men vi lär oss nya danser i lugn takt.
13.30 Odlingsgruppen 2023 – utvärdering. Vi träffas och utvärderar årets odlingssäsong.

Onsdag 6 december

09.30–11.30 Långpromenad med Ing-Britt Blom. Ni träffas vid Treklangen. Ta gärna med fika och sittunderlag.
10.00–12.00 ”Akvarellgruppen” träffas.
10.00–10.45 Linedance, steg 2.
11.00–12.00 Gympa med Hanne! Blandade övningar stående och på matta. Fokus på balans och bålstyrka.
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med!
14.30–15.00 Mindfulness – Vi övar medveten närvaro genom att fokusera på andetaget, förnimmelser i kroppen och vad våra sinnen kan uppfatta. Genom att öva medveten närvaro kan vi minska stress och smärta, lugna nervsystemet och hitta acceptans i nuet. Alla kan vara med!
14.40–15.30 Läsa tillsammans – ”Shared Reading”. Ingrid Hedin från Gottsundabiblioteket är läsledare. Vill du veta mer? – fråga oss!

Torsdag 7 december – vi har stängt på grund av utbildningsdag. 

Fredag 8 december

10.00–12.00 Akvarelle med Isabelle. Den etablerade gruppen fortsätter att måla tillsammans med Isabelle.
10.00–10.30 (obs! Ny tid) Gympa med Hanne! Stående träning med tabata*-intervaller.
11.00 Musikunderhållning - Duo Danica & Magnus från Vänersborg underhåller med sång, gitarr och cello. Du kan provlyssna här: duodm.se

Måndag 11 december

10.00–10.40 Sittgympa. Alla kan vara med! 
13.00 Nyhet! Sällskapsspel – Alfapet. Vill du träna hjärnan? Kom och spela Alfapet! Vi har plats för 2-8 deltagare.
13.00–15.30 ”Måndagsmålarna” träffas. Sista gången för terminen!
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk!  
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här!

Tisdag 12 december

08.15 Luciatåg i Gottsundakyrkan med barn från Treklangens skola. Barnen och deras vårdnadshavare har företräde, men vi är välkomna där det finns plats.
09.45–10.30 Obs ändrad tid! Gympa med Hanne! Styrketräning med tabata*-intervaller. Ett tuffare pass där vi främst tränar styrka och kondition. En del övningar utförs på golvet.
10.00–12.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!
11.00–11.45 Linedance, steg 1.
13.00–15.00 Filmvisning – Nyad ”Det här är den sanna berättelsen om simmaren Diana Nyad, baserat på hennes självbiografi. Vid 60 års ålder ger hon sig på sitt livs utmaning: att simma från Kuba till Florida, en sträcka på 180 kilometer. Annette Bening spelar huvudrollen och Jodie Foster hennes bästa vän.”

Onsdag 13 december

10.00–12.00 Luciafika. Vi umgås och njuter av luciafika, kostnad 25 kr.
Vi låter SVT:s stämningsfulla luciasändning rulla intill. Kom när du vill mellan 10.00 och 12.00.
10.00–12.00 ”Akvarellgruppen” träffas.
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med!
14.30–15.00 Mindfulness – Vi övar medveten närvaro genom att fokusera på andetaget, förnimmelser i kroppen och vad våra sinnen kan uppfatta. Genom att öva medveten närvaro kan vi minska stress och smärta, lugna nervsystemet och hitta acceptans i nuet. Alla kan vara med!
14.40–15.30 Läsa tillsammans – ”Shared Reading”. Ingrid Hedin från Gottsundabiblioteket är läsledare. Vill du veta mer? – fråga oss! Sista tillfället för den här gången!

Torsdag 14 december

Vi har personalmöte på förmiddagen. 
14.00–15.30 ”Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika. 

Fredag 15 december

10.00–12.00 Akvarelle med Isabelle. Den etablerade gruppen fortsätter att måla tillsammans med Isabelle.
10.00–10.45 (obs! Ny tid) Gympa med Hanne! Stående träning med tabata*-intervaller.
13.30 Musikunderhållning. Barn från El sistema kulturskola underhåller med sina instrument. Allsång utlovas. Vi fikar tillsammans med barnen efteråt!

Måndag 18 december

10.00–10.40 Sittgympa. Alla kan vara med! 
13.00 Nyhet! Sällskapsspel – Alfapet. Vill du träna hjärnan? Kom och spela Alfapet! Vi har plats för 2-8 deltagare.
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk!  

Tisdag 19 december

10.00–10.45 Gympa med Hanne! Styrketräning med tabata*-intervaller. Ett tuffare pass där vi främst tränar styrka och kondition. En del övningar utförs på golvet.
11.00–11.45 Linedance, steg 1.
13.30 Musikquiz med jultema – kom och frågesporta, fika eller bara njut av musiken.

Onsdag 20 december

10.00–12.00 ”Akvarellgruppen” träffas.
10.00–10.45 Linedance, steg 2.
11.00–12.00 Gympa med Hanne! Blandade övningar stående och på matta. Fokus på balans och bålstyrka.
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med!
14.30–15.00 Mindfulness – Vi övar medveten närvaro genom att fokusera på andetaget, förnimmelser i kroppen och vad våra sinnen kan uppfatta. Genom att öva medveten närvaro kan vi minska stress och smärta, lugna nervsystemet och hitta acceptans i nuet. Alla kan vara med!

Torsdag 21 december – vi har stängt på grund av planeringsdag.

Fredag 22 december

10.00 Grötfrukost med tomtegröt och god smörgås, kostnad 45 kr. Föranmälan senast 19 december.
13.30–15.00 Julfika – tårtkalas, kostnad 30 kr. Ett tillfälle att umgås, fika, önska varandra God Jul samt säga hejdå till Hanne som arbetar sin sista dag hos oss. Kom när du vill mellan 13.30–15.00! Föranmälan senast 19 december.

Vi har stängt måndag 25 december och 26 december för att fira jul. Vi önskar dig en riktigt God Jul!

Onsdag 27 december

10.00 Morgonfika och musikquiz. Kom och njut av nybakt frukostbröd och frågesporta om du vill!
10.30–11.15 Linedance – prova på. För dig som aldrig dansat Linedance. Vi lär oss från grunden!
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med!

Torsdag 28 december

Vi har personalmöte på förmiddagen. 
14.00–15.30 ”Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika. 

Fredag 29 december

10.00 Morgonfika och ”skivor till kaffet”. Kom och njut av nybakt frukostbröd och önska dig en favoritlåt om du vill!
10.30–11.15 Linedance – prova på. För dig som aldrig dansat Linedance. Vi lär oss från grunden!
13.30 Musikquiz – kom och frågesporta, fika eller bara njut av musiken.

Vi önskar dig ett riktigt Gott Nytt År!
Vi öppnar igen tisdag 2 januari 2024!

 

* I Tabata utförs en övning under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, totalt 8 gånger och 4 minuter per block. 

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb. Du hittar det på Träffpunkt Gottsunda Treklangens startsida under ”Aktuellt”.

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Gottsunda Treklangen för dig som är 65+
Valthornsvägen 19c, Tel: 018-727 69 36