Månadsblad Träffpunkt Eriksberg

Med reservation för ändringar i programmet.

Februari

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 467 KB).

Måndag 3 februari

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan, begränsat med platser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp kaffe.

Tisdag 4 februari

09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
12.30–15.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig samvaro.
13.30–14.15 Yinyoga – stillsam yogaform där du får mjuka upp musklerna öva på att slappna av och hitta närvaro.

Onsdag 5 februari

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.15–14.00 Zenba. En dans med härlig musik och rytm som alla dans-sugna kan vara med på. 
13.30 Kom in på ett parti fia med knuff och prata en stund.

Torsdag 6 februari

13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.
14.00 Kom och träna med oss, vi är din träningskompis.

Fredag 7 februari

09.30–10.00 Tabata*, intervallträning som ökar din styrka och kondition.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.
13.00 Filmvisning, dokumentär “Den sista resan” Filip Hammar tar med sin pappa Lars på en roadtrip ner till Frankrike, tillsammans med bästa kompisen Fredrik Wikingsson. Resan är Filips desperata försök att påminna Lars om att livet värt att leva, så att Lars ska återfå livsgnistan. Filmens längd 1 h 30 min.

Måndag 10 februari

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till musik. 
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan, begränsat med platser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp kaffe.

Tisdag 11 februari

09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
12.30–15.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig samvaro.
13.30–14.15 Yinyoga – stillsam yogaform där du får mjuka upp musklerna öva på att slappna av och hitta närvaro.
15.00 Barnen på Eriksbergs fritidsklubb spelar upp sin teater "Hotell Paradiset" för oss på träffpunkten i aulan. Välkommen!

Onsdag 12 februari

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.15–14.00 Zenba. En dans med härlig musik och rytm som alla danssugna kan vara med på.
13.00–14.00 Tycker du om pingis? Kom då till träffpunkten så står vi redo med racket för en timmes roligt spel.

Torsdag 13 februari

13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.
14.00 Kom och träna med oss, vi är din träningskompis.

Fredag 14 februari

09.30–10.00 Core och styrka – övningar som utförs mestadels på matta med fokus på bålstabilitet och kontroll.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.
13.00 Pysseleftermiddag, välkommen att prova på att skapa olika saker exempelvis fina armband, fåglar av garn. Ingen kostnad vid detta tillfälle. Möjlighet finns att köpa alla hjärtans dag fika.

Måndag 17 februari

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan, begränsat med platser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp kaffe.

Tisdag 18 februari

09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
12.30–15.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig samvaro.
14.00–15.00 Prova på Bäckenbottenträning med sjukgymnast Caroline. 
Bäckenbottenträning stärker musklerna och kan förebygga eller minska besvär med att det läcker urin eller avföring. Träningen är bra oavsett ålder eller vilket kön du har.

Onsdag 19 februari

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.30–14.30 På direktlänk från stadsbibliotekets Mallas sal till träffpunkt Eriksberg får vi lyssna på KG Hammar som berättar om sin roman Den längsta resan. I sin romandebut tar han med oss på en djupdykning i FN:s generalsekreterare Dag Hammarskjölds sista resa. En berättelse som väcker tankar kring de existentiella reflektioner som livets vägval ofta medför. I samtal med journalisten Ellinor Skagegård.

Torsdag 20 februari

13.00 Andakt med Svenska kyrkan.
13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.
14.00 Kom och träna med oss, vi är din träningskompis.

Fredag 21 februari

09.30–10.00 Tabata*, intervallträning som ökar din styrka och kondition.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.
13.00 Promenadfika till soldattorpet. Välj om du vill gå en längre eller en kortare dit. Ta med eget fika.

Måndag 24 februari

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till musik. 
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan, begränsat med platser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp kaffe.

Tisdag 25 februari

10.00–13.00 TRÄFFPUNKTEN FLYTTAR UT!Träffpunkten flyttar ut! RF-SISU Uppland och Uppsala kommuns Träffpunkter 65+ bjuder in till en friluftsdag i rörelsens tecken! Välkommen till en aktivitetsdag på Storvreta IKs Skogsvallen med gemenskap, rörelse och fika vid öppen eld.

Onsdag 26 februari

09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.15–14.00 Zenba. En dans med härlig musik och rytm som alla danssugna kan vara med på.
14.00 Kom och prova vårt nya spel och testa dina flaggkunskaper.

Torsdag 27 februari

13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.
13.30 Balansbana, på ett lekfullt sätt tränar vi upp balansen.

Fredag 28 februari

09.30–10.00 Core och styrka – övningar som utförs mestadels på matta med fokus på bålstabilitet och kontroll.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.
13.00 Filmvisning, dokumentär Vägen till ingenstans.
Det finns en märklig väg mitt ute i vildmarken långt upp i norra Sverige. Den byggdes i mitten av 1950-talet och skulle gå från Kiruna till Norge. Man började med att förbinda fem små byar mitt på sträckan. Sedan avbröts arbetet och nu ligger en ensam vägstump på två mil utslängd i vildmarken. Under tre år följer filmaren Johan Palmgren det stillsamma men samtidigt händelserika livet i byarna längs vägen norr om Torneträsk. Dokumentären 1 timme och 14 minuter lång.

Vill du spela bordtennis, då är du välkommen till oss på träffpunkt Eriksberg måndag, tisdag och onsdag 8.30–13.00, racket och boll finns hos oss.

*I Tabata utförs en övning under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, totalt 8 gånger och 4 minuter per block. Sammanlagt blir det cirka 20 minuters effektiv träning.

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Eriksbergs startsida under ”Aktuellt”.

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

 

Träffpunkt Eriksberg för dig som är 65+
Granitvägen 5
Tel: 018-727 69 30/018-727 69 56.
Telefontid: Måndag, tisdag, onsdag, fredag mellan 8.00–15.00.
Torsdag 13.00–15.00 (Om vi inte kan svara så ringer vi tillbaka så fort vi får möjlighet).
E-post: traffpunkteriksberg@uppsala.se