Månadsblad Träffpunkt Eriksberg

Med reservation för ändringar i programmet.

 

April

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 407 KB).

Tisdag 1 april
09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att
anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp
kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
12.30–15.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig
samvaro.
14.00 Behöver du boktips som kan öppnar dörrar till nya äventyr, kunskap
och perspektiv? Bibliotekarierna Sofia, Mattias och Karin har valt ut några
pärlor från årets bokutgivning. Kom och låt dig inspireras!

Onsdag 2 april
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande
musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
Torsdag 3 april
13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela
erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och
glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och
hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.

Fredag 4 april
09.30–10.00 Tabata*, intervallträning som ökar din styrka och kondition.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge
utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.
13.00 Filmvisning, vi visar en dokumentär om hur Eriksberg som stadsdel
växer fram. Spellängd 53 minuter.

Måndag 7 april
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap, du tränar styrka, koordination och
balans med medryckande musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan,
begränsat med platser.INSTÄLLT!
13.00 Välkommen till en lättsam eftermiddag med frågesport i hälsans
tecken, fika finns att köpa för den som vill ha.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om
våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp
kaffe.

Tisdag 8 april
09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att
anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp
kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika. Inställt
12.30–15.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig
samvaro.
13.30–14.30 “Vi möts i mallas sal” Träffpunkten live sänder från
stadsbiblioteket. Anna Lindman- Den där jävla döden. Hur orkar vi älska,
bygga relationer och gå till jobbet varje dag när vi kan dö när som helst?
Istället för att förtränga döden har Anna Lindman valt att utforska vår
relation till den. I samtal med Kerstin Dillmar, som jobbat många år som
sjukhuspräst, tar hon oss med på en resa genom olika upplevelser och
insikter om döden.

Onsdag 9 april
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande
musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.15–14.00 Zenba. En dans med härlig musik och rytm som alla
danssugna kan vara med på.

Torsdag 10 april
13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela
erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och
glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och
hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.
13.30 Träffpunkten och Seniorboendet Orstenen bjuder in till dans.
Dansbandet Dixon besöker träffpunkten, kom och ta ett svängom, foxtrot,
buggvänlig musik eller bara fridans. Förfriskningar serveras när du vill vila
benen en stund. Välkommen. Anmäl gärna till träffpunkten om du vill
komma.

Fredag 11 april
09.30–10.00 Core och styrka – övningar som utförs mestadels på matta
med fokus på bålstabilitet och kontroll.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge
utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.
13.00 Dokumentär: DEN VERKLIGA STENÅLDERSKOSTEN
.Stenålderskost blev populär när nutida människor ville återuppfinna två
miljoner åt gamla matvanor. Tanken var att vi skulle må bättre om vi åt
det som vi var "skapta" för. Men vad åt egentligen stenåldersmänniskan?
Ny forskning visar att det tycks skilja sig från det som ofta kallas för
stenålderskost. Med nya tekniska metoder kan forskare nu förstå allt mer
om forntidens mat – och hur den tillagades. Dokumentär 57 min.

Måndag 14 april
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap, du tränar styrka, koordination och
balans med medryckande musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan,
begränsat med platser.INSTÄLLT!
13.00 Pyssel, ta med dig ditt eget projekt eller använd det som finns på
träffpunkten till en liten kostnad. Det finns olika slags pärlor, garn, band
och papper bara fantasin sätter gränser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om
våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp
kaffe.

Tisdag 15 april
09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att
anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp
kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika. Inställt
13.30–14.15 Yinyoga – stillsam yogaform där du får mjuka upp musklerna
öva på att slappna av och hitta närvaro.INSTÄLLT!
13.00-15.00 ”Vi möts i Mallas sal” – Event med föreläsning om Goda matvanor
Få enkla råd och tips om goda matvanor. Hör mer om grunderna till varför vi behöver äta, hur maten påverkar kroppen och få enkla tips samt inspiration på billigare matalternativ. Föreläsningen börjar 13.30 och håller på ca 45 min. Innan och efter föreläsningen har du möjlighet att prata med hälsopedagoger från Träffpunkter 65+ om kost och goda matvanor samt träffa Måltidsservice som berättar mer om sin verksamhet och restauranger för dig som senior 65+. Fri entré. Boka plats via bibliotekuppsala.se, i infodisken på biblioteket eller ring 018-727 69 56, 018-727 57 03. Du kan även ta del av föreläsningen digitalt hos oss på Träffpunkten eller hemma hos dig. Fråga biblioteket eller Träffpunkten hur du kan koppla upp dig hemifrån.

Onsdag 16 april
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.30 Yin yoga – stillsam yogaform där du får mjuka upp musklerna öva på
att slappna av och hitta närvaro.

Torsdag 17 april (skärtorsdag)
13.00 Andakt med Svenska kyrkan
13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela
erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och
glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och
hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.

Fredag 18 april
09.30–10.00 Tabata*, intervallträning som ökar din styrka och kondition.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge
utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.

Måndag 21 april
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap, du tränar styrka, koordination och
balans med medryckande musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan,
begränsat med platser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om
våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp
kaffe.

Tisdag 22 april
09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att
anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp
kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
13.00 Följ med oss till medicinhistoriska museet i Ultuna. Vi tar oss dit
med buss 12 som avgår ca 12.42. Den som vill ha sällskap samlas vid
träffpunktens entré 12.30.
13.30–14.15 Yinyoga – stillsam yogaform där du får mjuka upp musklerna
öva på att slappna av och hitta närvaro. INSTÄLLT!

Onsdag 23 april
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande
musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.15–14.00 Zenba. En dans med härlig musik och rytm som alla
danssugna kan vara med på.

Torsdag 24 april
13.00–15.30 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig
samvaro.
13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela
erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och
glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och
hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.
13.30 Prova på linedance, vi dansar enkla roliga danser. Välkommen.

Fredag 25 april
09.30–10.00 Core och styrka – övningar som utförs mestadels på matta
med fokus på bålstabilitet och kontroll.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge
utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.

Måndag 28 april
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap, du tränar styrka, koordination och
balans med medryckande musik.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
12.00–15.30 Vernissage, akvarellgrupperna och vår skapargrupp visar upp
sina alster. Välkommen att mingla runt och se allt som träffpunktens
kreativa besökare har skapat.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om
våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp
kaffe.

Tisdag 29 april
09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att
anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp
kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
12.30–15.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig
samvaro.

Onsdag 30 april – Valborgsmässoafton
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande
musik. Inställt
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik. Inställt
12.00 Vi firar in Valborgsmässoafton med ett våffelkalas. Anmälan senast
fredag 25 april. Kostnad 40 kronor.

Kommande aktiviteter

Torsdag 22 maj
09.30–14.00 Träffpunkten flyttar ut: Aktivitetsdag på Summer Zone
För tredje året i rad välkomnar vi dig till en glädjefylld dag med aktiviteter
och umgänge på Summer Zone, vid Studenternas bandyplan. Kom och
träffa andra besökare, personal från Träffpunkterna och Seniorbostäder,
och delta i sociala och fysiska aktiviteter. Vi ser fram emot en härlig dag
tillsammans! Mer information och program för dagen kommer senare och
publiceras på vår hemsida, traffpunktsenior.uppsala.se.
Nytt för i år är att fler externa verksamheter har bjudits in, aktivitetsytan
har blivit större, antalet aktiviteter har ökat och sist men inte minst, vi
avslutar dagen med musikunderhållning från New Generation! Vi ser fram
emot att träffa dig där.

Vill du spela bordtennis, då är du välkommen till oss på träffpunkt Eriksberg måndag, tisdag och onsdag 8.30–13.00, racket och boll finns hos oss.

*I Tabata utförs en övning under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, totalt 8 gånger och 4 minuter per block. Sammanlagt blir det cirka 20 minuters effektiv träning.

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Eriksbergs startsida under ”Aktuellt”.

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

 

Träffpunkt Eriksberg för dig som är 65+
Granitvägen 5
Tel: 018-727 69 30/018-727 69 56.
Telefontid: Måndag, tisdag, onsdag, fredag mellan 8.00–15.00.
Torsdag 13.00–15.00 (Om vi inte kan svara så ringer vi tillbaka så fort vi får möjlighet).
E-post: traffpunkteriksberg@uppsala.se