Månadsblad Träffpunkt Eriksberg

Med reservation för ändringar i programmet.

Mars

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 347 KB).

Måndag 3 mars
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
11.00 Fysioterapeut Nina Axelsson Nyström kommer hit och informerar
om en magisterstudie.
Har du eller någon som du känner gångsvårigheter efter stroke och vill
delta i en studie om ett kortare gångtest i hemmiljö? Vid frågor kontakta
Nina på tel: 018-727 84 81 eller e-post nina.nystrom@uppsala.se.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan,
begränsat med platser.
13.30 Skivor till kaffet, gofika finns att köpa.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om
våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp
kaffe.

Tisdag 4 mars
Idag firar vi fettisdagen hela dagen, om du vill köpa en semla så anmäl
ditt intresse senast 28 februari kl. 12.00. Kaffe och semla kostar 30 kr.
09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att
anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp
kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
12.30–15.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig
samvaro.
13.30 – 14.15 Yinyoga – stillsam yogaform där du får mjuka upp musklerna
öva på att slappna av och hitta närvaro.

Onsdag 5 mars
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande
musik.
10.00–13.00 Skapa, återbruka och laga dina textilier. Kom och dela med
dig i gruppen och få tips om hur du kan förvandla, laga och ge dina
textilier ett nytt liv.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.15–14.00 Zenba. En dans med härlig musik och rytm som alla
danssugna kan vara med på.

Torsdag 6 mars
13.30 Oss män emellan, inställt.
13.00–14.30 Föreläsning: ”Hjärngymnastik och kognitiv träning” med
Åke Pålshammar, Neuropsykolog och universitetslektor vid Uppsala
universitet. Hjärnan behöver både stimulans och träning. Föreläsningen
ger grundkunskaper om hjärnan och hur den fungerar, framför allt
kognitivt/ tankemässigt. Åke tipsar om hur man kan hålla igång olika
minnessystem samt ger en förståelse för de skador som kan uppstå och
möjligheter till reparation. Begränsat antal platser, 90 st. Först till
kvarn.

Fredag 7 mars
09.30–10.00 Tabata*, intervallträning som ökar din styrka och kondition.
Jämna veckor.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge
utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.
13.00 Dokumentär. En sista kväll för folketshus, Kiruna ska flyttas.

Måndag 10 mars
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan,
begränsat med platser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om
våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp
kaffe.
13.00 Pyssel på träffpunkten, ta med dig ditt eget projekt eller låt dig
inspireras av det som finns hos oss till en liten kostnad.

Tisdag 11 mars
09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att
anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp
kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
12.30–15.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig
samvaro.
13.30 – 14.15 Yinyoga – stillsam yogaform där du får mjuka upp musklerna
öva på att slappna av och hitta närvaro.

Onsdag 12 mars
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande
musik.
10.00–13.00 Skapa, återbruka och laga dina textilier. Kom och dela med
dig i gruppen och få tips om hur du kan förvandla, laga och ge dina
textilier ett nytt liv.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.15–14.00 Zenba. En dans med härlig musik och rytm som alla
danssugna kan vara med på.

Torsdag 13 mars
13.00 Andakt med Svenska kyrkan
13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela
erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och
glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och
hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.

Fredag 14 mars
09.30–10.00 Core och styrka – övningar som utförs mestadels på matta
med fokus på bålstabilitet och kontroll.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge
utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.
13.00 Filmvisning. ”Butterfly Vision”. Ett drama om Lilija, en ukrainsk
soldat som återvänder hem efter att ha varit krigsfånge i Donbas. Hon
försöker anpassa sig till det civila livet men inom Lilija växer något som
inte låter henne glömma fångenskapens trauma. Samtidigt vägrar Lilija
att identifiera sig som ett offer och hon kämpar för att frigöra sig själv från
sina minnen. 1h 43 min.

Måndag 17 mars
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan,
begränsat med platser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om
våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp
kaffe.
13.00 Promenadfika till soldattorpet, vi letar efter vårtecken vid dåligt
väder så hittar vi på något trevligt inomhus.

Tisdag 18 mars
09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att
anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp
kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
12.00–13.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig
samvaro.
13.30–14.30 “Vi möts i mallas sal” Träffpunkten live sänder från
stadsbiblioteket. “Läsinspiration – Nya böcker” Behöver du boktips som
kan öppnar dörrar till nya äventyr, kunskap och perspektiv?
Bibliotekarierna Sofia, Mattias och Karin har valt ut några pärlor från årets
bokutgivning. Kom och låt dig inspireras!

Onsdag 19 mars
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande
musik.
10.00–13.00 Skapa, återbruka och laga dina textilier. Kom och dela med
dig i gruppen och få tips om hur du kan förvandla, laga och ge dina
textilier ett nytt liv.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.15–14.00 Zenba. En dans med härlig musik och rytm som alla
danssugna kan vara med på.

Torsdag 20 mars
13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela
erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och
glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och
hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.

Fredag 21 mars
09.30–10.00 Tabata*, intervallträning som ökar din styrka och kondition.
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge
utlopp för din kreativitet.
10.30 Qigong, träning för kropp och sinne med andningen i fokus.

Måndag 24 mars
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan,
begränsat med platser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om
våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp
kaffe.
13.00 Berättarcafé, kom och berätta en historia eller luta dig tillbaka och
lyssna. Fika finns till försäljning.

Tisdag 25 mars
09.30–10.15 Lekfull balansträning, stationsvis med övningar som går att
anpassa till olika nivåer.
10.00–11.30 Tisdagsfika, välkommen in till oss och språkas över en kopp
kaffe.
10.30–11.15 Linedance steg 1, vi dansar enkla danser, alla kan vara med.
12.15–13.15 Linedance steg 2, fortsättning med volontär Annika.
12.30–15.00 Handarbetscafé, en eftermiddag med skapande och trevlig
samvaro.
13.30 – 14.15 Yinyoga – stillsam yogaform där du får mjuka upp musklerna
öva på att slappna av och hitta närvaro.

Onsdag 26 mars
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stågympa – tränar balans, kondition och styrka till medryckande
musik.
10.00–13.00 Skapa, återbruka och laga dina textilier. Kom och dela med
dig i gruppen och få tips om hur du kan förvandla, laga och ge dina
textilier ett nytt liv.
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.15–14.00 Zenba. En dans med härlig musik och rytm som alla
danssugna kan vara med på.

Torsdag 27 mars
13.00 Balansbana, lekfull träning där balansen är i fokus.
13.30 Oss män emellan, där du som man kan komma och dela
erfarenheter, stötta varandra och diskutera livets utmaningar och
glädjeämnen. Här får du möjlighet att prata om allt från relationer och
hälsa till arbete och fritid i en trygg och respektfull miljö.

Fredag 28 mars
09.30–13.00 Öppen akvarell/målarstuga, ingen föranmälan, kom och ge
utlopp för din kreativitet.
10.30–15.00 besöker Seniorshopen oss. Dagen startar med en
mannekänguppvisning med vårens alla nya kläder. Välkommen
13.00 Dokumentär ”Sessan en kunglig saga” Prinsessan Birgitta är
Hagasessan som med tiden blev partyprinsessan i vimlet. Hon är
storasyster till kungen och uppvuxen på Haga slott med sina tre systrar
och lillprinsen. Beundrad av hela svenska folket, men som 24-åring
lämnar hon landet. I den här filmen blickar prinsessan Birgitta tillbaka på
sitt liv. Dokumentären är 59 minuter lång.

Måndag 31 mars
09.30 Kortspel, Samba canasta, alla kan vara med.
09.30 Stationsträning med redskap
10.30 Sittgympa, du tränar hela kroppen till medryckande musik.
13.00–15.15 Akvarellkurs i samarbete med vuxenskolan, obs anmälan,
begränsat med platser.
14.00 Är du ny på träffpunkten, välkommen in till oss så berättar vi om
våra olika aktiviteter och visar dig runt i lokalerna. Vi bjuder på en kopp
kaffe.
13.00 Vi pratar om modet genom tiderna, fika finns att köpa som vanligt.

Vill du spela bordtennis, då är du välkommen till oss på träffpunkt Eriksberg måndag, tisdag och onsdag 8.30–13.00, racket och boll finns hos oss.

*I Tabata utförs en övning under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, totalt 8 gånger och 4 minuter per block. Sammanlagt blir det cirka 20 minuters effektiv träning.

Välkommen!

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Eriksbergs startsida under ”Aktuellt”.

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Träffpunkt Eriksberg för dig som är 65+
Granitvägen 5
Tel: 018-727 69 30/018-727 69 56.
Telefontid: Måndag, tisdag, onsdag, fredag mellan 8.00–15.00.
Torsdag 13.00–15.00 (Om vi inte kan svara så ringer vi tillbaka så fort vi får möjlighet).
E-post: traffpunkteriksberg@uppsala.se