Månadsblad Träffpunkt Järlåsa

Med reservation för ändringar i programmet.

April

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 312 KB).

 

Tisdag 1 April
10.00–11.10 Stationsträning. Träning inomhus med övningar för styrka,
kondition och balans på 10 olika stationer i lokalen. Vi använder oss av
hantlar, gummiband samt vår egen kroppsvikt, träningen sker till
medryckande musik. Alla övningar går att anpassa efter individens behov!
11.15 Social samvaro med kaffe och smörgås, du är varmt välkommen
för en stunds sällskap eller läsa dagens UNT. Möjlighet finns att köpa
kaffe, smörgås eller ta med egen lunch för att äta tillsammans med oss.
11.45 IT-Café, Drop in, Tema ”Tips & Trix”. Ta med din mobiltelefon så
hjälper vi dig att gå igenom hur man flyttar appar, förstorar texten samt
funktionella appar som kan vara bra att ha mm.
12.45 Rörlighet och balans, ett pass i lugnare tempo där vi gör mjuka
rörelser för att bibehålla/öka rörlighet samt kombinerar med övningar
som tränar vår balans. Alla övningar kan anpassas utifrån individens
behov. Välkommen att testa på!
13.15 Drop in-fika med kaffe, kaka och social samvaro. Möjlighet finns
att köpa kaffe och kaka.

Tisdag 8 April
10.00–11.10 Stationsträning. Träning inomhus med övningar för styrka,
kondition och balans på 10 olika stationer i lokalen. Vi använder oss av
hantlar, gummiband samt vår egen kroppsvikt, träningen sker till
medryckande musik. Alla övningar går att anpassa efter individens behov!
11.15 Social samvaro med kaffe och smörgås. Du är varmt välkommen
för en stunds sällskap eller läsa dagens UNT. Möjlighet finns att köpa
kaffe, smörgås eller ta med egen lunch för att äta tillsammans med oss.
11.30 Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkten i
Järlåsa! Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och
våra aktiviteter samt få koll på våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe
och fikabröd.
11.45 Ulltovning. Vi skapar påskpynt i form av ägg att hänga i riset med
hjälp av ull och filtnål. Ull i flertalet färger finns på Träffpunkten till
självkostnadspris 15 kr. Möjlighet finns att köpa kaffe och kaka.
12.45 Tipspromenad – ”Goda matvanor”. Vi kör en tipspromenad
utanför Träffpunkten med frågor kopplade till kost och goda matvanor.
Kom och klura med oss och få chans att vinna pris!
13.15 Drop in-fika med kaffe, kaka och social samvaro. Möjlighet finns
att köpa kaffe och kaka.

Tisdag 15 April
10.00–11.10 Stationsträning. Träning inomhus med övningar för styrka,
kondition och balans på 10 olika stationer i lokalen. Vi använder oss av
hantlar, gummiband samt vår egen kroppsvikt, träningen sker till
medryckande musik. Alla övningar går att anpassa efter individens behov!
11.15 Social samvaro med kaffe och smörgås. Du är varmt välkommen
för en stunds sällskap eller läsa dagens UNT. Möjlighet finns att köpa
kaffe, smörgås eller ta med egen lunch för att äta tillsammans med oss.
11.45 Promenad. Vi tar en promenad och lite friskluft i närområdet.
13.15 Drop in-fika med kaffe, kaka och social samvaro. Möjlighet finns
att köpa kaffe och kaka.
13.30 Föreläsning om Goda matvanor. ”Vi möts i Mallas sal” – Möt
hälsopedagoger från Träffpunkt 65+ samt måltidsservice som informerar
om sin verksamhet. Träffpunkten livesänder en kostföreläsning från
Uppsala stadsbibliotek med hälsopedagogerna Martha och Maria. Enkla
råd och tips om goda matvanor. Grunderna om varför vi ska äta, hur
maten påverkar kroppen, tips och inspiration på billigare matalternativ.

Tisdag 22 April
10.00–11.10 Stationsträning. Träning inomhus med övningar för styrka,
kondition och balans på 10 olika stationer i lokalen. Vi använder oss av
hantlar, gummiband samt vår egen kroppsvikt, träningen sker till
medryckande musik. Alla övningar går att anpassa efter individens behov!
11.20 Utflykt till Evolutionsmuseet i Uppsala. Välkommen att följa med
på en guidad visning på Evolutionsmuseet inne i centrala Uppsala.
Föranmälan senast 15 april, till Jennica 018-727 57 06 eller
Kattis 018-726 13 94. Obs! Begränsat antal platser! Ta med egen matsäck
som vi alla äter på Evolutionsmuseet innan visningen.
Vi samlas utanför Träffpunkten för gemensam avfärd.

Tisdag 29 April
10.00–11.10 Stationsträning. Träning inomhus med övningar för styrka,
kondition och balans på 10 olika stationer i lokalen. Vi använder oss av
hantlar, gummiband samt vår egen kroppsvikt, träningen sker till
medryckande musik. Alla övningar går att anpassa efter individens behov!
11.15 Social samvaro med kaffe och smörgås. Du är varmt välkommen
för en stunds sällskap eller läsa dagens UNT. Möjlighet finns att köpa
kaffe, smörgås eller ta med egen lunch för att äta tillsammans med oss.
11.45 Sällskapsspel – ”Brainstorm”. Kan du komma på tio saker man
hittar på t.ex. en strand? Ett roligt lagspel som går ut på att komma på så
många ord som möjligt till temat som tilldelas. Har man prickat in rätt
svar får man poäng i spelet. Kom och skratta med oss!
12.45 Rörelsepaus. Personal på plats inspirerar er till rörelse en stund.
13.00 Drop in-fika med kaffe, kaka och social samvaro. Möjlighet finns
att köpa kaffe och kaka.
Kommande aktiviteter

Torsdag 22 maj
09.30–14.00 Träffpunkten flyttar ut: Aktivitetsdag på Summer Zone
För tredje året i rad välkomnar vi dig till en glädjefylld dag med aktiviteter
och umgänge på Summer Zone, vid Studenternas bandyplan. Kom och
träffa andra besökare, personal från Träffpunkterna och Seniorbostäder,
och delta i sociala och fysiska aktiviteter. Vi ser fram emot en härlig dag
tillsammans! Mer information och program för dagen kommer senare och
publiceras på vår hemsida, traffpunktsenior.uppsala.se.

 

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Järlåsas startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

Träffpunkt Järlåsa för dig som är 65+
Besöksadress: Järlåsa Bygdegård, Järlåsa-Laggarbo 2., Järlåsa
Postadress: Mobil träffpunkt, Snickargatan2, Uppsala 
Telefon: 018-726 13 94 eller 018-727 57 06
E-post: mobiltraffpunkt@uppsala.se