Månadsblad Träffpunkt Björklinge
Träffpunktens aktiviteter hålls på dansbanan eller i SK Irons klubblokal vid Björkvallen, utegymmet vid Lugnet eller i Träffpunktens lokaler. Se i programmet för mer information om var respektive aktivitet kommer att vara. Beroende på väderleken kan alternativa aktiviteter komma att ersätta ordinarie programpunkter. Samling vid ordinarie plats.
Föranmälan till vissa av våra aktiviteter, se månadsblad. Kontakta oss för anmälan och frågor på telefon 018-727 48 97 eller 018-726 10 90. Du når oss helgfri måndag–onsdag kl. 08.00–15.00 samt torsdagar 13.00–15.00.
Med reservation för ändringar i programmet.
December
Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift. (PDF, 774 KB)
Måndag 15 december
09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik. Innehåller ibland vissa sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.30–14.30 Pysselmåndag (Träffpunkten) Vi umgås och pysslar i Träffpunktens allrum. Ta med eget handarbete, läs tidningen eller lägg pussel. Du är välkommen även för en pratstund. Kaffe och kaka finns.
Tisdag 16 december
10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
12.15–13.45 Luciatåg och fika (Träffpunktens allrum). Elever från Björklinge skola kommer och går lucia för oss.
Onsdag 17 december
Obs! Sista dag att lämna in årets Hälsoutmaning.
09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen). Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus. Obs! Sista stationsträningen innan juluppehåll. Vi startar upp igen onsdag 14 januari.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen). Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen). Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus. Obs! Sista stationsträningen innan juluppehåll. Vi startar upp igen onsdag 14 januari.
13.30–15.00 Julsmörgås och musikquiz (Björkvallen/klubblokalen) Anmälan senast onsdag 10 december klockan 14.00 med sms: 018-727 48 97 alt. lista på Träffpunkten. Kostnad 75:-.
Torsdag 18 december
13.30–14.30 Sittgympa och fika (Träffpunkten). Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas.
Måndag 22 december
09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik. Innehåller ibland vissa sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus. Obs! Sista gympan innan juluppehåll. Vi startar upp igen
måndag 12 januari.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.30–14.30 Måndags-TV: Julkalender (Träffpunkten) Vi tittar på några klipp från julkalendrar från förr bla Titteliture, Teskedsgumman och Herkules Jonssons storverk.
Tisdag 23 december
10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi. Obs! Sista linedance innan juluppehåll. Vi startar upp igen tisdag 13 januari.
13.30–15.00 Julklappslek (Träffpunkten) Anmälan senast måndag 15 december via sms 018-727 48 97 at. lista på Träffpunkten. Vi äter risgrynsgröt och leker en julklappslek. Du som deltar tar med dig en julklapp i prisklassen 30 - 50kr.
Onsdag 24 december
Träffpunkten är stängd
Torsdag 25 december
Träffpunkten är stängd
Måndag 29 december
13.00–14.30 En stund att umgås! Fika, spela spel, läs tidningen eller skapa - kanske gillar du att sticka, sy, virka eller varför inte rita och måla? Vi lyssnar på julmusik, spelar spel, dekorerar pepparkakor och har det trevligt tillsammans. (Träffpunktens allrum)
Tisdag 30 december
13.30–14.30 Bingo och fika (Träffpunkten)
Onsdag 31 december
Träffpunkten är stängd
Välkommen!
Januari
Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift. (PDF, 1 MB)
Måndag 5 januari
13.00–14.00 Måndags-TV (Träffpunkten). Vi fortsätter att titta på Söderkåkar och denna gång avsnitt 3 och 4 (av 6). Söderkåkar är en dramaserie från 1970 efter Gideon Wahlbergs folklustspel om livet på Söder i 30-talets Stockholm. Svenskt tal, svensk text. Varje avsnitt är ca 28 min. Kaffe och fika finns att köpa.
Tisdag 6 januari
Stängt pga röd dag.
Onsdag 7 januari
09.00–09.20 Ny på Träffpunkten? (Träffpunkten) Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder.
09.30–10.30 Yatzy och kortspel (Träffpunkten) Kom och spela kort med oss. Vad sägs om Vänd-tia, Kille eller en omgång Yatzy? Du är också välkommen in för en kaffe och pratstund. Kaffe och fika finns att köpa.
13.30–14.15 Balansträning (Björkvallen/dansbanan) Vi tränar balansövningar och gör enklare styrkeövningar tillsammans som också fungerar bra att fortsätta med hemma på egen hand. Övningarna görs sittande, stående och gående och de finns att hitta i appen “Säkra Steg”
som vi kort går igenom. Kom och prova på! Inomhusskor.
Torsdag 8 januari
13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas.
Måndag 12 januari
09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik som ibland innehåller sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Handgrupp och fika (Träffpunkten) Lättare övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka. Kom och prova på!
Tisdag 13 januari
10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.30–14.30 Bingo och fika (Träffpunkten)
Onsdag 14 januari
09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.30–15.00 Korta “Prova på-pass” (Dansbanan/Björkvallen) För dig som är ny på Träffpunkten eller som är nyfiken på den fysiska aktivitet som erbjuds. 4 st 15 minuters "Prova på-pass" inne på dansbanan Björkis. Kom och testa!
Kl. 13.30 Linedance
Kl. 13.50 Sittgympa
Kl. 14.10 Stationsträning
Kl. 14.30 Gympa
Du kan välja att vara med på något/några av passen eller allihop om du vill. Ta med inomhusskor.
Torsdag 15 januari
13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas.
Måndag 19 januari
09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik som ibland innehåller sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Musikfrågesport (Träffpunkten) Vi spelar musikfrågesport från “Musik att minnas” tillsammans. 1X2-frågor med svarsalternativ. Kom och lyssna på låtar och klura tillsammans! Kaffe och fika finns att köpa.
Tisdag 20 januari
10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.30–14.30 Föreläsning om hur man kan minska fallrisk i hemmet (Träffpunkten) Sjukgymnast Gustaf från Uppsala Kommun besöker oss på Träffpunkten och pratar om vanliga fallrisker i hemmet samt hur man själv kan minska dem. Dessutom berättar han om Uppsala hemsjukvård och de hembesök som kan erbjudas till äldre. Kom och lyssna och ställ dina frågor.
Onsdag 21 januari
09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.30–14.30 Melodikrysset (Björkvallen) Vi löser föregående veckas Melodikryss från Sveriges Radio. Kryssbrickor och pennor finns på plats eller spela direkt i appen. Fika finns att köpa. Kom och lyssna på låtar och klura med oss!
Torsdag 22 januari
13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas.
Måndag 26 januari
09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik som ibland innehåller sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Pysselmåndag (Träffpunkten) Vi umgås och pysslar i Träffpunktens allrum. Ta med eget handarbete, läs tidningen eller måla med färgpennor som finns på plats. Du är välkommen även för en pratstund. Kaffe och kaka finns att köpa.
Tisdag 27 januari
10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.30–14.30 Bingo och fika (Träffpunkten)
Onsdag 28 januari
09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.30–14.30 Föreläsning Anhörigcentrum - Demens och kognitiv svikt (Björkvallen/ klubblokalen) Niklas från Anhörigcentrum besöker oss för att tala om demens och kognitiv svikt samt tidiga tecken på dessa. Han berättar också kort om vilket stöd du kan få som anhörig till en person med demenssjukdom. Fika finns att köpa.
Torsdag 29 januari
13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas.
Välkommen!
Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Björklinges startsida under ”Aktuellt”.
Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun
Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun
Träffpunkt Björklinge
Bror Hjorts väg 7A
Telefon: 018-727 48 97 eller 018-726 10 90
E-post: traffpunktbjorklinge@uppsala.se