Månadsblad Träffpunkt Björklinge

Träffpunktens aktiviteter hålls på dansbanan eller i SK Irons klubblokal vid Björkvallen, utegymmet vid Lugnet eller i Träffpunktens lokaler. Se i programmet för mer information om var respektive aktivitet kommer att vara. Beroende på väderleken kan alternativa aktiviteter komma att ersätta ordinarie programpunkter. Samling vid ordinarie plats.

Föranmälan till vissa av våra aktiviteter, se månadsblad. Kontakta oss för anmälan och frågor på telefon 018-727 48 97 eller 018-726 10 90. Du når oss helgfri måndag–onsdag kl. 08.00–15.00 samt torsdagar 13.00–15.00.

Med reservation för ändringar i programmet.

Januari

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift. (PDF, 1 MB)

Måndag 5 januari

13.00–14.00 Måndags-TV (Träffpunkten). Vi fortsätter att titta på Söderkåkar och denna gång avsnitt 3 och 4 (av 6). Söderkåkar är en dramaserie från 1970 efter Gideon Wahlbergs folklustspel om livet på Söder i 30-talets Stockholm. Svenskt tal, svensk text. Varje avsnitt är ca 28 min. Kaffe och fika finns att köpa.

Tisdag 6 januari

Stängt pga röd dag.

Onsdag 7 januari

09.00–09.20 Ny på Träffpunkten? (Träffpunkten) Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder.
09.30–10.30 Yatzy och kortspel (Träffpunkten) Kom och spela kort med oss. Vad sägs om Vänd-tia, Kille eller en omgång Yatzy? Du är också välkommen in för en kaffe och pratstund. Kaffe och fika finns att köpa.
13.30–14.15 Balansträning (Björkvallen/dansbanan) Vi tränar balansövningar och gör enklare styrkeövningar tillsammans som också fungerar bra att fortsätta med hemma på egen hand. Övningarna görs sittande, stående och gående och de finns att hitta i appen “Säkra Steg”
som vi kort går igenom. Kom och prova på! Inomhusskor.

Torsdag 8 januari

13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas.

Måndag 12 januari

09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik som ibland innehåller sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Handgrupp och fika (Träffpunkten) Lättare övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka. Kom och prova på!

Tisdag 13 januari

10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.30–14.30 Bingo och fika (Träffpunkten)

Onsdag 14 januari

09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.30–15.00 Korta “Prova på-pass” (Dansbanan/Björkvallen) För dig som är ny på Träffpunkten eller som är nyfiken på den fysiska aktivitet som erbjuds. 4 st 15 minuters "Prova på-pass" inne på dansbanan Björkis. Kom och testa!
Kl. 13.30 Linedance
Kl. 13.50 Sittgympa
Kl. 14.10 Stationsträning
Kl. 14.30 Gympa
Du kan välja att vara med på något/några av passen eller allihop om du vill. Ta med inomhusskor.

Torsdag 15 januari

13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas.

Måndag 19 januari

09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik som ibland innehåller sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Musikfrågesport (Träffpunkten) Vi spelar musikfrågesport från “Musik att minnas” tillsammans. 1X2-frågor med svarsalternativ. Kom och lyssna på låtar och klura tillsammans! Kaffe och fika finns att köpa.

Tisdag 20 januari

10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.30–14.30 Föreläsning om hur man kan minska fallrisk i hemmet (Träffpunkten) Sjukgymnast Gustaf från Uppsala Kommun besöker oss på Träffpunkten och pratar om vanliga fallrisker i hemmet samt hur man själv kan minska dem. Dessutom berättar han om Uppsala hemsjukvård och de hembesök som kan erbjudas till äldre. Kom och lyssna och ställ dina frågor.

Onsdag 21 januari

09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.30–14.30 Melodikrysset (Björkvallen) Vi löser föregående veckas Melodikryss från Sveriges Radio. Kryssbrickor och pennor finns på plats eller spela direkt i appen. Fika finns att köpa. Kom och lyssna på låtar och klura med oss!

Torsdag 22 januari

13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas.

Måndag 26 januari

09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik som ibland innehåller sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Pysselmåndag (Träffpunkten) Vi umgås och pysslar i Träffpunktens allrum. Ta med eget handarbete, läs tidningen eller måla med färgpennor som finns på plats. Du är välkommen även för en pratstund. Kaffe och kaka finns att köpa.

Tisdag 27 januari

10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.30–14.30 Bingo och fika (Träffpunkten)

Onsdag 28 januari

09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.30–14.30 Föreläsning Anhörigcentrum - Demens och kognitiv svikt (Björkvallen/ klubblokalen) Niklas från Anhörigcentrum besöker oss för att tala om demens och kognitiv svikt samt tidiga tecken på dessa. Han berättar också kort om vilket stöd du kan få som anhörig till en person med demenssjukdom. Fika finns att köpa.

Torsdag 29 januari

13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas.

Februari

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift. (PDF, 610 KB)

Måndag 2 februari

09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik. Innehåller ibland vissa sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Måndags-TV (Träffpunkten) Vi tittar klart på serien Söderkåkar, denna gång avsnitt 5 och 6. Söderkåkar är en dramaserie från 1970 efter Gideon Wahlbergs folklustspel om livet på Söder i 30-talets Stockholm. Svenskt tal, svensk text. Varje avsnitt är ca 28 min. Kaffe och fika finns att köpa.

Tisdag 3 februari

10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.00–13.20 Ny på Träffpunkten? (Träffpunkten/Bror Hjortsv. 7A) Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder.
13.30–14.30 Bingo och fika (Träffpunkten)

Onsdag 4 februari

09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.30–14.15 Balansträning (Björkvallen/dansbanan) Vi utför balans- och enklare styrkeövningar tillsammans som också fungerar bra att fortsätta med hemma på egen hand. Övningarna görs sittande, stående och gående och de finns att hitta i appen “Säkra steg” som vi kort går igenom. Kom och prova på! Inomhusskor.

Torsdag 5 februari

13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten). Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas.

Måndag 9 februari

09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik. Innehåller ibland vissa sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Handgrupp och fika (Träffpunkten) Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka. Fika finns att köpa.

Tisdag 10 februari

10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.30–14.30 Livesändning av: Huset mitt i byn – Jonas Fröberg (Träffpunkten) I boken Huset mitt i byn berättar journalisten och författaren Jonas Fröberg om Konsums uppgång och fall. Genom sin släkthistoria skildrar Fröberg hur det moderna Sverige växte fram och den framtidstro som kom ur viljan att bygga något större tillsammans. Folk-rörelsearkivet visar gamla bilder från Forum (Konsum) i Uppsala. Du kan också delta på plats på Uppsala stadsbibliotek (Mallas sal), fri entré: boka plats via bibliotekuppsala.se, i infodisken på
biblioteket eller ring 018-727 17 20.

Onsdag 11 februari

09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.30–14.30 Besök från Seniorguide (Björkvallen/Klubblokalen) Mer information på nästa sida. Seniorguide är en verksamhet vars syfte är att stödja äldre personer. De hjälper till med praktiska tips och råd om hur man kan förbättra livskvaliteten och hur man kan använda teknologi och andra verktyg för att underlätta vardagen. Fika finns att köpa.

Torsdag 12 februari

13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas.

Måndag 16 februari

09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik. Innehåller ibland vissa sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Musikbingo (Träffpunkten) Vi umgås och spelar musikbingo tillsammans. Kaffe och kaka finns att köpa.

Tisdag 17 februari

10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.00–14.30 Livemusik och semla (Träffpunkten) Trubaduren Johan Dahl besöker oss på Bror Hjortsv. 7A. Vi börjar med fika och avslutar med musikunderhållning. Anmälan senast 10/2 klockan 12.00 via sms 018-727 48 97 alt. på lista på Träffpunkten. 40kr. Obs! Begränsat antal platser.

Onsdag 18 februari

09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.30–14.30 Musikquiz (Björkvallen/klubblokalen) Vi spelar musikquiz. Fika finns att köpa.

Torsdag 19 februari

13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas.

Måndag 23 februari

09.15–10.15 Gympa (Björkvallen/dansbanan) Gympa till medryckande musik. Innehåller ibland vissa sittande eller liggande moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband kan användas. Inomhus.
10.15–11.00 Drop-in fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe.
13.00–14.00 Pysselmåndag (Träffpunkten) Vi umgås och pysslar i Träffpunktens allrum. Ta med eget handarbete, läs tidningen eller måla med färgpennor som finns på plats. Du är välkommen även för en pratstund. Kaffe och kaka finns att köpa.

Tisdag 24 februari

10.30–11.15 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar nybörjardanser.
11.15–11.30 Linedance (Björkvallen/dansbanan) Vi dansar en dans med lite svårare koreografi.
13.30–14.30 Bingo och fika (Träffpunkten)

Onsdag 25 februari

09.15–10.15 Stationsträning (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Alla är välkomna, både herrar och damer. Inomhus.
10.00–11.00 Drop-in-fika (Björkvallen/klubblokalen) Välkommen att besöka oss för en pratstund och en kopp kaffe i våra lokaler.
10.30–11.30 Stationsträning för herrar (Björkvallen) Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas. Inomhus.
13.00–13.25 Ny på Träffpunkten? (Björkvallen/klubblokalen) Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder.
13.30–14.15 Mobilhjälpen (Björkvallen/klubblokalen) Är det något som krånglar eller funderar du på hur något fungerar? Ta med din mobiltelefon så tittar vi på det tillsammans.

Torsdag 26 februari

13.30–14.30 Sittgympa och smörgås (Träffpunkten) Gympa som utgår från en sittande position. Innehåller ibland vissa stående moment för den som vill och kan. Träningsredskap som exempelvis gummiband och hantlar kan användas.

Välkommen!

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Björklinges startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Björklinge
Bror Hjorts väg 7A
Telefon: 018-727 48 97 eller 018-726 10 90
E-post: traffpunktbjorklinge@uppsala.se