Hjärngreppet
Är du 65+ och bosatt i Uppsala? Vill du förbättra din hjärnhälsa och förebygga demens? I februari 2025 startar HjärnGreppet på Träffpunkt Luthagen – ett livsstilsprogram baserat på den välkända FINGER-studien.
Forskning har visat att du kan förbättra hjärnhälsan och minska risken för demens genom att förändra flera livsstilsfaktorer samtidigt. Programmet pågår under våren 2025 och fokuserar på fem nyckelområden: hälsosam kost, fysisk aktivitet, hjärngymnastik, regelbunden kontroll av hjärt- och kärlrelaterade värden, samt vikten av social samvaro och återhämtning.
Under programmets fyra månader får du delta i gruppträning två gånger i veckan, ta del av inspirerande föreläsningar, fördjupa dina kunskaper genom reflektionsseminarier samt stöd i att skapa hållbara förändringar. Inga förkunskaper eller särskild utrustning behövs – bara din vilja att göra positiva förändringar!
Anmälan
Intresseanmälan kan göras via blankett, e-post eller på vår hemsida. Sista dag för anmälan är den 27 januari 2025. Alla är välkomna till de föreläsningar som ingår i projektet oavsett om du blir antagen till livsstilsprogrammet eller inte.
Intresseanmälan till HjärnGreppet
Antagning
Du får besked om antagning senast den 31 januari 2025. Kursstart 3 februari. Både programmet och föreläsningsserien är kostnadsfria.
Programtider
Introduktion
Måndag 3 februari kl. 13.00–15.00
Återkommande träffar
Träningsgrupp och samtal:
Onsdagar kl. 9.30–11.30 och fredagar kl. 9.30–10.30.
Du behöver delta på majoriteten av träffarna för att kunna tillgodogöra dig kursens innehåll.
Föreläsningar:
Torsdagar kl. 13.00–15.00.
Dessa föreläsningar är kopplade till kursens tema, men de är frivilliga och öppna för alla, oavsett om du är anmäld till HjärnGreppet eller inte.