Månadsblad Luthagen

Här är du välkommen för en stunds sällskap, ta en kopp kaffe eller delta i de aktiviteter som erbjuds. Alla våra aktiviteter är kostnadsfria men du betalar för fika, mat, hobbymaterial och viss underhållning. Våra träffpunkter är kontantfria så du betalar med kort eller med swish.

Våra öppettider
Träffpunktslokalen har öppet helgfria vardagar
Måndag 13.00–15.00
Onsdag 13.00–15.00
Torsdag 13.00–15.00
Fredag 09.00–12.00
Du kan nå oss på telefon onsdag och fredag 9.00–15.00,

Med reservation för ändring i programmet.

September

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 658 KB).

Måndag 1 september

10.30–11.30 Core i aulan. Core , liggande, stående övningar är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger stabilitet.
11.35–12.05 Flex i aulan. Träningen fokuserar på dynamisk stretching med pinne och hjälper dig att förbättra rörlighet och hållning.
13.30–14.00 Sittgympa i träffpunktens lokal
14.00–15.00 Språkfika – spanska för alla! Vill du prova på enkla fraser av spanska eller fräscha upp tidigare kunskaper över en fika? Välkommen att anmäla dig per telefon 018-727 76 26.
13.30–15.00 Välkommen in till Träffpunkten för en stunds gemenskap, spela schack, backgammon.

Tisdag 2 september

10.30–11.15 Linedance
13.00–15.30 Våga måla, kom och prova på vår akvarellkurs. Anmälan till Elisabeth på tel: 018-727 65 31.

Onsdag 3 september

09.30–10.25 Start: Tabata i aulan. Tabata är en typ av högintensiv träning där man tränar kondition och styrka i intervaller.
10.30–11.30 Core med fria vikter i aulan
11.45–12.15 Sitt- och fotgympa i aulan
13.30–15.00 Välkommen till träffpunkten för en stunds gemenskap.  

Torsdag 4 september 

13.00–13.45 Pingis i aulan
14.00–15.00 Ny på träffpunkten? Välkommen in för att träffa personal och bekanta dig med våra lokaler och aktiviteter.

Fredag 5 september

09.30–10.20 Stationsträning i aulan
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan
11.45–12.30 Mindfullness i aulan
13.30–14.15 Start: Sittgympa i Stenhagen, drop in i mån av plats.
13.30–14.15 Balansgympa för män i aulan, kom och utmana och träna balansen med olika redskap med sjukgymnast.

Måndag 8 september

10.30–11.30 Core i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.35–12.05 Flex i aulan. Träningen fokuserar på dynamisk stretching med pinne och hjälper dig att förbättra rörlighet och hållning.
14.00–15.00 Språkfika – spanska för alla! Vill du prova på enkla fraser av spanska eller fräscha upp tidigare kunskaper över en fika? Välkommen att anmäla dig per telefon 018-727 76 26.
13.00–15.00 Välkommen in till Träffpunkten för en stunds gemenskap, spela schack, backgammon.

Tisdag 9 september

10.30–11.15 Linedance
13.00–15.30 Våga måla, kom och prova på vår akvarellkurs. Anmälan till Elisabeth på tel: 018-727 65 31.

Onsdag 10 september

09.30–10.25 Tabata i aulan. Tabata är en typ av högintensiv träning där man tränar kondition och styrka i intervaller.
10.30–11.30 Core med fria vikter i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.45–12.15 Sitt- och fotgympa i aulan
13.30–15.00 Workshops i träffpunktens lokal. En workshop om kost och hälsa där vi pratar om hur maten påverkar kroppen och väl måendet. Vi delar tips på näringsrik mat i vardagen och provar praktiska övningar kring måltidsplanering.

Torsdag 11 september

13.00–13.45 Pingis i aulan
14.00–15.00 Ny på träffpunkten? Välkommen in för att träffa personal och bekanta dig med våra lokaler och aktiviteter.

Fredag 12 september

09.30–10.20 Stationsträning i aulan
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan.  Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.45–12.30 Mindfullness i aulan
13.30–14.15 Start: Sittgympa i Stenhagen, drop in i mån av plats.
13.30–14.15 Balansgympa för män i aulan, kom och utmana och träna balansen med olika redskap med sjukgymnast.

Måndag 15 september

10.30–11.30 Core i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.35–12.05 Flex i aulan. Träningen fokuserar på dynamisk stretching med pinne och hjälper dig att förbättra rörlighet och hållning.
13.30–14.00 Sittgympa i träffpunktens lokal
14.00–15.00 Språkfika – spanska för alla! Vill du prova på enkla fraser av spanska eller fräscha upp tidigare kunskaper över en fika? Välkommen att anmäla dig per telefon 018-727 76 26.
13.00–15.00 Välkommen in till Träffpunkten för en stunds gemenskap, spela schack, backgammon.

Tisdag 16 september

10.30–11.15 Linedance
13.00–15.30 Våga måla, kom och prova på vår akvarellkurs. Anmälan till Elisabeth på tel: 018-727 65 31.

Onsdag 17 september

09.30–10.25 Tabata i aulan. Tabata är en typ av högintensiv träning där man tränar kondition och styrka i intervaller.
10.30–11.30 Core med fria vikter i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.45–12.15 Sitt- och fotgympa i aulan
13.30–14.15 Prova på: Hjärngympa. Hjärngympa är roliga övningar för hjärnan som tränar minnet, koncentrationen och skärpan.

Torsdag 18 september

13.00–13.45 Pingis i aulan. INSTÄLLT!
13.00–15.00 Besök av Seniorshop och klädförsäljning, i aulan.
14.00–15.00 Ny på träffpunkten? Välkommen in för att träffa personal och bekanta dig med våra lokaler och aktiviteter.

Fredag 19 september

09.30–10.20 Stationsträning i aulan
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.45–12.30 Mindfullnes i aulan
13.30–14.15 Sittgympa i Stenhagen, drop in i mån av plats.
13.30–14.15 Balansgympa för män i aulan, kom och utmana och träna balansen med olika redskap med sjukgymnast.

Måndag 22 september

10.30–11.30 Core i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.35–12.05 Flex i aulan. Träningen fokuserar på dynamisk stretching med pinne och hjälper dig att förbättra rörlighet, hållning och smidighet.
13.30–14.00 Sittgympa i träffpunktens lokal
14.00–15.00 Språkfika – spanska för alla! Vill du prova på enkla fraser av spanska eller fräscha upp tidigare kunskaper över en fika? Välkommen att anmäla dig per telefon 018-727 76 26.
13.00–15.00 Välkommen in till Träffpunkten för en stunds gemenskap, spela schack, backgammon.

Tisdag 23 september

10.30–11.15 Linedance
13.00–15.30 Våga måla, kom och prova på vår akvarellkurs. Anmälan till Elisabeth på tel: 018-727 65 31.  

Onsdag 24 september

09.30–10.25 Tabata i aulan. Tabata är en typ av högintensiv träning där man tränar kondition och styrka i intervaller.
10.30–11.30 Core med fria vikter i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.45–12.15 Sitt- och fotgympa i aulan
13.30–15.00 Loppis på träffpunkt luthagen. Ta gärna med saker hemifrån som du vill sälja, eller kom hit och fynda något du behöver. Alla är välkomna, både säljare och köpare. Välkommen att anmäla dig om du ska sälja per telefon 018-727 76 26 eller kom förbi träffpunkt Luthagen och skriv upp dig på listan.

Torsdag 25 september

13.00–13.45 Pingis i aulan
14.00–15.00 Ny på träffpunkten? Välkommen in för att träffa personal och bekanta dig med våra lokaler och aktiviteter

Fredag 26 september

09.30–10.20 Stationsträning i aulan
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.45–12.30 Mindfullnes i aulan
13.30–14.15 Sittgympa i Stenhagen, drop in i mån av plats.
13.30–14.15 Balansgympa för män i aulan, kom och utmana och träna balansen med olika redskap med sjukgymnast.

Måndag 29 september

10.30–11.30 Core i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.35–12.05 Flex i aulan. Träningen fokuserar på dynamisk stretching med pinne och hjälper dig att förbättra rörlighet, hållning och smidighet.
13.30–14.00 Sittgympa i träffpunktens lokal
14.00–15.00 Språkfika – spanska för alla! Vill du prova på enkla fraser av spanska eller fräscha upp tidigare kunskaper över en fika? Välkommen att anmäla dig per telefon 018-727 76 26.
13.00–15.00 Välkommen in till Träffpunkten för en stunds gemenskap, spela schack, backgammon.

Tisdag 30 september

10.30–11.15 Linedance
13.00–15.30 Våga måla, kom och prova på vår akvarellkurs. Anmälan till Elisabeth på tel: 018-727 65 31.  

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Luthagens startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Ramund för dig som är 65+
Telefon: 018-727 64 14
E-post: traffpunktluthagen@uppsala.se
Adress: Dalgatan 3