Månadsblad Luthagen
Här är du välkommen för en stunds sällskap, ta en kopp kaffe eller delta i de aktiviteter som erbjuds. Alla våra aktiviteter är kostnadsfria men du betalar för fika, mat, hobbymaterial och viss underhållning. Våra träffpunkter är kontantfria så du betalar med kort eller med swish.
Våra öppettider
Träffpunktslokalen har öppet helgfria vardagar utom tisdagar.
Måndag 13.00–15.00
Onsdag 13.00–15.00
Torsdag 13.00–15.00
Fredag 09.00–12.00
Lunchstängt: 12.15–12.45
Du kan nå oss på telefon helgfri vardag 9.00–15.00.
Med reservation för ändring i programmet.
December
Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 956 KB).
Måndag 1 december
09.30–10.15 Sittgympa i aulan
10.30–11.30 Core i aulan. Träning för kroppens kärna – mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.35–12.05 Flex i aulan. Dynamisk stretching med pinne för bättre rörlighet och hållning.
13.00–15.00 Gemenskap – schack, backgammon och kaffe
Tisdag 2 december
09.30–10.15 Stationsträning i aulan
10.30–11.15 Linedance i aulan
13.00–15.30 Fika och umgås
Onsdag 3 december
09.30–10.25 Tabata i aulan. Högintensiv intervallträning för kondition och styrka.
10.30–11.30 Core med fria vikter i aulan
13.30–15.00 Föreläsning på TV: Vi visar Ingmar Skoogs ”70 är det nya 50” i träffpunktens lokal. Välkommen! fika finns att köpa.
Torsdag 4 december
Träffpunkten stängd p.g.a. planeringsdag.
Fredag 5 december
09.00–12.00 Gemenskap och kaffe
09.30–10.20 Stationsträning i aulan
10.30–11.30 Språkfika – spanska för alla! Anmälan 018-727 76 26.
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan
13.30–14.15 Sittgympa på Stenhagenbiblioteket (drop-in)
13.30–14.15 Sittande balansträning i aulan med sjukgymnast
Måndag 8 december
09.30–10.15 Sittgympa i aulan
10.30–11.30 Core i aulan
11.35–12.05 Flex i aulan
13.00–15.00 Gemenskap – schack, backgammon och kaffe
Tisdag 9 december
10.30–11.15 Linedance i aulan
13.00–15.30 Fika och umgås
Onsdag 10 december
09.30–10.25 Tabata i aulan
10.30–11.30 Core med fria vikter i aulan
13.30–15.00 En eftermiddag med gemenskap, julfika och ett stämningsfullt julquiz. Ett fint tillfälle att umgås och komma i julstämning.
Torsdag 11 december
13.00–13.45 Mindfulness i träffpunktens lokal
13.00–15.00 Pingis i aulan
14.30–15.00 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig?
Välkommen till Träffpunkt Luthagen! Träffa personalen, få information om verksamheten och våra aktiviteter samt följ med på en rundtur i lokalerna. Vi bjuder på en kopp kaffe.
Fredag 12 december
09.00–12.00 Gemenskap och kaffe
09.30–10.20 Stationsträning i aulan
10.30–11.30 Språkfika – spanska för alla! Anmälan 018-727 76 26.
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan
13.30–14.15 Sittgympa på Stenhagenbiblioteket
13.30–14.15 Sittande balansträning i aulan med sjukgymnast
Måndag 15 december
09.30–10.15 Sittgympa i aulan
10.30–11.30 Core i aulan
11.35–12.05 Flex i aulan
13.00–15.00 Gemenskap och kaffe
Tisdag 16 december
09.30–10.15 Stationsträning i aulan
10.30–11.15 Linedance i aulan
13.00–15.30 Fika och umgås
Onsdag 17 december
09.30–10.25 Tabata i aulan
10.30–11.30 Core med fria vikter
12.30–13.30 Pingis i aulan
13.30–15.00 Hjärngympa i träffpunktens lokal: Roliga och lagom kluriga övningar som tränar minne, koncentration och skärpa. Efteråt finns julfika att köpa för den som vill.
Torsdag 18 december
13.00–14.00 Smartare än hjärnan – dokumentär av Anders Hansen. Kan vi bli kära i en AI-bot? Kan AI ge oss evigt liv och hur påverkas våra hjärnor av den nya tekniken? Psykiatrikern och författaren Anders Hansen utforskar dessa frågor i en tid då teknologin börjar överträffa vår egen intelligens. Dokumentären sänds på Träffpunktens storskärms-TV. Välkommen! Fika finns att köpa.
13.00–15.00 Pingis i aulan
14.30–15.00 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig?
Välkommen till Träffpunkt Luthagen! Träffa personalen, få information om verksamheten och våra aktiviteter samt följ med på en rundtur i lokalerna. Vi bjuder på en kopp kaffe.
Fredag 19 december
09.00–12.00 Gemenskap och kaffe
09.30–10.20 Stationsträning i aulan
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan
13.30–14.15 Sittgympa på Stenhagenbiblioteket
14.15–15.00 Julavslutning med julfika i Stenhagens bibliotek: Julfika finns att köpa för den som vill.
13.30–14.15 Sittande balansträning i aulan med sjukgymnast
Måndag 22 december
09.30–10.15 Sittgympa i aulan
10.30–11.30 Core i aulan
11.35–12.05 Flex i aulan
13.00–15.00 Gemenskap och kaffe. Julavslutning med glögg och pepparkakor.
Tisdag 23 december
09.30–10.15 Stationsträning i aulan
10.30–11.15 Linedance i aulan
13.00–15.30 Fika och umgås
Onsdag 24 december – Julafton
Träffpunkten stängd.
Torsdag 25 december – Juldagen
Träffpunkten stängd.
Fredag 26 december – Annandag jul
Träffpunkten stängd.
Måndag 29 december
09.30–10.15 Sittgympa i aulan
10.30–11.30 Core i aulan
11.35–12.05 Flex
13.00–15.00 Gemenskap och kaffe
Tisdag 30 december
09.30–10.15 Stationsträning i aulan
10.30–11.15 Linedance
13.00–15.30 Fika och umgås
Onsdag 31 december – Nyårsafton
Träffpunkten stängd.
Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv? Ring sjukgymnast på telefon 018-727 76 26.
Önskar du råd kring goda matvanor? Kontakta Hälsopedagog, 018-727 64 14.
Välkommen!
Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Luthagens startsida under ”Aktuellt”.
Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun
Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun
Träffpunkt Ramund för dig som är 65+
Telefon: 018-727 64 14
E-post: traffpunktluthagen@uppsala.se
Adress: Dalgatan 3