Månadsblad Luthagen

Här är du välkommen för en stunds sällskap, ta en kopp kaffe eller delta i de aktiviteter som erbjuds. Alla våra aktiviteter är kostnadsfria men du betalar för fika, mat, hobbymaterial och viss underhållning. Våra träffpunkter är kontantfria så du betalar med kort eller med swish.

Våra öppettider
Träffpunktslokalen har öppet helgfria vardagar
Måndag 13.00–15.00
Onsdag 13.00–15.00
Torsdag 13.00–15.00
Fredag 09.00–12.00
Lunchstängt: 12.15–12.45

Du kan nå oss på telefon helgfri vardag 9.00–15.00.

Med reservation för ändring i programmet.

Oktober

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 510 KB).

Måndag 20 oktober

10.30–11.30 Core i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg  som ger balans och stabilitet.
11.35–12.05 Flex i aulan. Träningen fokuserar på dynamisk stretching med pinne och hjälper dig att förbättra rörlighet, hållning och smidighet.
13.00–15.00 Välkommen in till Träffpunkten för en stunds gemenskap, spela schack, backgammon.

Tisdag 21 oktober

10.30–11.15 Linedance
13.00–15.30 Våga måla, kom och prova på vår akvarellkurs. Anmälan till Elisabeth på 018-727 65 31.

Onsdag 22 oktober

09.30–10.25 Tabata i aulan. Tabata är en typ av högintensiv träning där man tränar kondition och styrka i intervaller.
10.30–11.30 Core med fria vikter i aulan. Träna mage och rygg med effektiva övningar för god kroppskontroll, stabilitet och balans.
12.30–13.30 Pingis i aulan – Ta med en kompis.
13.30–14.30 Smartare än hjärnan: Kan vi bli kära i en AI-bot? Kan AI ge oss evigt liv och hur påverkas våra hjärnor av AI? Det är frågor som psykiatrikern och författaren Anders Hansen vill ta reda på i en tid när vi har utvecklat teknologi som överträffar vår egen intelligens i träffpunktens lokal på storskärms tv.

Torsdag 23 oktober

13.00–13.45 Mindfullness i aulan med instruktör
14.30–15.00 Ny på träffpunkten? Välkommen in för att träffa personal och bekanta dig med våra lokaler och aktiviteter.

Fredag 24 oktober

09.30–10.20 Stationsträning i aulan
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg för att förbättra balans och stabilitet.
10.30–11.30 Språkfika – spanska för alla! Vill du prova på enkla fraser av spanska eller fräscha upp tidigare kunskaper över en fika? Välkommen att anmäla dig per telefon till sjukgymnast 018-727 76 26.
13.30–14.15 Sittgympa på stenhagenbiblioteket, drop in i mån av plats.
13.30–14.15 Balansgympa för män i aulan, kom och utmana och träna balansen med olika redskap med sjukgymnast.

Måndag 27 oktober

10.30–11.30 Core i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.35–12.05 Flex i aulan. Träningen fokuserar på dynamisk stretching med pinne och hjälper dig att förbättra rörlighet, hållning och smidighet.
13.00–15.00 Välkommen in till Träffpunkten för en stunds gemenskap, spela schack, backgammon.

Tisdag 28 oktober  

10.30–11.15 Linedance
13.00–15.30 Våga måla, kom och prova på vår akvarellkurs. Anmälan till Elisabeth på 018-727 65 31.

Onsdag 29 oktober

09.30–10.25 Tabata i aulan. Tabata är en typ av högintensiv träning där man tränar kondition och styrka i intervaller. Inställt
10.30–11.30 Core med fria vikter i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
12.30–13.30 Pingis i aulan – Ta med en kompis.
14.00–14.45 Hjärngympa i träffpunktens lokal, Hjärngympa är roliga övningar för hjärnan som tränar minnet, koncentrationen och skärpan. Inställt

Torsdag 30 oktober – Träffpunkten stängd

Fredag 31 oktober

09.30–10.20 Stationsträning i aulan. INSTÄLLT
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg för att förbättra balans och stabilitet.
10.30–11.30 Språkfika – spanska för alla! Vill du prova på enkla fraser av spanska eller fräscha upp tidigare kunskaper över en fika? Välkommen att anmäla dig per telefon till sjukgymnast 018-727 76 26.
13.30–14.15 Sittgympa på stenhagenbiblioteket, drop in i mån av plats. INSTÄLLT
13.30–14.15 Workshop med sjukgymnast om hållningsträning, vi provar enkla övningar för en bättre hållning och kroppskontroll.

November

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift. (PDF, 610 KB)

Måndag 3 november

10.30–11.30 Core i aulan. Core är träning för kroppens kärna, mage, rygg och höfter som ger balans och stabilitet.
11.35–12.05 Flex i aulan. Dynamisk stretching med pinne för bättre rörlighet och hållning.
13.00–15.00 Gemenskap. Kom och spela schack, backgammon och drick kaffe.

Tisdag 4 november

10.30–11.15 Linedance i aulan.
13.00–15.30 Våga måla – Akvarellkurs. Anmälan 018-727 65 31.

Onsdag 5 november

09.30–10.25 Tabata i aulan. Högintensiv intervallträning för kondition och styrka. Inställd.
10.30–11.30 Core med fria vikter i aulan. Träning för kroppens kärna och stabilitet.
12.30–13.30 Pingis i aulan – Ta med en kompis.
13.30–15.00 Gemenskap och fika.

Torsdag 6 november

Träffpunkten stängd.

Fredag 7 november

09.00–12.00 Gemenskap och kaffe.
09.30–10.20 Stationsträning i aulan.
10.30–11.30 Språkfika – spanska för alla! Anmäl 018-727 76 26.
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan. Träning för mage, rygg och höfter med fokus på balans och stabilitet.
13.30–14.15 Sittgympa på Stenhagenbiblioteket (drop-in).
13.30–14.15 Sittande balansträning i aulan med sjukgymnast.

Måndag 10 november

11.00–12.00 Core i aulan.
13.00–15.00 Gemenskap. Kom och spela schack, backgammon och drick kaffe.

Tisdag 11 november

10.30–11.15 Linedance.
13.00–15.30 Våga måla – Akvarellkurs. Anmälan 018-727 65 31.

Onsdag 12 november

12.15–14.00 Mat från andra kulturer – prova på persisk mat i träffpunktens lokal, pris 80 kr. Anmälan i förväg är bindande, viktigt att meddela om du inte kan komma så att platsen kan ges till någon annan. Sista anmälningsdag är onsdag 5 november. Anmälan till Shahin sjukgymnast 018 -727 76 26
14.00–15.00 Gemenskap och kaffe.

Torsdag 13 november

13.00–13.45 Mindfulness i aulan.
14.30–15.00 Är Träffpunkt 65+ något nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Luthagen där du får träffa oss som arbetar här, höra mer om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe.

Fredag 14 november

09.00–12.00 Gemenskap och kaffe.
09.30–10.20 Stationsträning i aulan.
10.30–11.30 Språkfika – Spanska för alla! Anmäl 018-727 76 26.
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan.
13.30–14.15 Sittgympa på Stenhagenbiblioteket.
13.30–14.15 Sittande balansträning i aulan med sjukgymnast.

Måndag 17 november

10.30–11.30 Core i aulan.
11.35–12.05 Flex i aulan.
13.00–15.00 Gemenskap och fika.

Tisdag 18 november

10.30–11.15 Linedance.
13.00–15.30 Våga måla – Akvarellkurs. Anmäl 018-727 65 31.

Onsdag 19 november

09.30–10.25 Tabata i aulan.
10.30–11.30 Core med fria vikter.
12.30–13.30 Pingis i aulan – Ta med en kompis.
14.00–15.00 Hjärngympa i träffpunktens lokal.

Torsdag 20 november

13.00–13.45 Mindfulness i aulan.
14.30–15.00 Är Träffpunkt 65+ något nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Luthagen där du får träffa oss som arbetar här, höra mer om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe.

Fredag 21 november

09.00–12.00 Gemenskap och kaffe.
09.30–10.20 Stationsträning i aulan.
10.30–11.30 Språkfika – Spanska för alla! Anmäl 018-727 76 26.
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan.
13.30–14.15 Sittgympa på Stenhagenbiblioteket.
13.30–14.15 Sittande balansträning i aulan med sjukgymnast.

Måndag 24 november

10.30–11.30 Core i aulan.
11.35–12.05 Flex i aulan.
13.00–15.00 Gemenskap och fika.

Tisdag 25 november

10.30–11.15 Linedance.
13.00–15.30 Våga måla – Akvarellkurs. Anmäl 018-727 65 31.

Onsdag 26 november

09.30–10.25 Tabata i aulan.
10.30–11.30 Core med fria vikter.
13.30–15.30 Träffpunkten flyttar ut (Träffpunkt Luthagens lokaler stängda.) Musikfest på Träffpunkt Karl-Johan: Grabbarna från Eken bjuder på en energifylld och sprudlande musikupplevelse (13.30-14.30). Sång och musik från fiol, dragspel och bas. Irländskt och svensk folkmusik blandas med visor från Olle Adolphson, Bellman, Cornelis Vreeswijk och Taube. Vi bjuder på kaffe och sötsak. Varmt välkommen!

Torsdag 27 november

13.00–13.45 Mindfulness i aulan.
14.30–15.00 Är Träffpunkt 65+ något nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Luthagen där du får träffa oss som arbetar här, höra mer om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe.

Fredag 28 november

09.00–09.25 Gemenskap och kaffe.
09.30–10.20 Stationsträning i aulan.
10.30–11.30 Språkfika – Spanska för alla! Anmäl 018-727 76 26.
10.30–11.30 Core med Pilatesbollar i aulan.
13.30–14.15 Sittgympa på Stenhagenbiblioteket.
13.30–14.15 Sittande Balansträning i aulan med sjukgymnast.

Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv? Ring sjukgymnast på telefon 018-727 76 26.

Önskar du råd kring goda matvanor? Kontakta Hälsopedagog, 018-727 64 14.

 

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Luthagens startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Ramund för dig som är 65+
Telefon: 018-727 64 14
E-post: traffpunktluthagen@uppsala.se
Adress: Dalgatan 3