Månadsblad Träffpunkt Gottsunda

Här är du välkommen för en stunds sällskap, ta en kopp kaffe läsa dagens Unt eller delta i de aktiviteter som erbjuds. Alla våra aktiviteter är kostnadsfria men du betalar för fika, mat, hobbymaterial och viss underhållning. Våra träffpunkter är kontantfria så du betalar med kort eller med swish.

Våra öppettider
Vi har öppet helgfria vardagar:
Måndag–onsdag samt fredag 09.00–15.30, 
Torsdag 13.30–15.30.

Maj

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 603 KB).

Torsdag 1 maj är träffpunkten stängd på grund av helgdag

Fredag 2 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du inte odlar!
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45-11.10 Yoga. Föranmälan 018 727 59 63
10.30-11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30-14.00 “Lätt svenska” Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.00 - 15.00 Filmdags! Vi visar Stekta gröna tomater, en dramafilm från 1991, baserad på en roman. Evelyn har hamnat i en medelålderskris med ett äktenskap på tomgång. Men när hon besöker ett ålderdomshem träffar hon den livliga damen Ninny. Hennes berättelse om Idgie och Ruth, två starka kvinnor i 1920-talets Alabama, inspirerar Evelyn att ta tag i sig själv, men lämnar också många frågetecken. Vilken är Ninnys relation till människorna i berättelsen? Och vad hände egentligen den där ödesdigra natten vid Whistle Stop Café? Speltid: 2 timmar.

Måndag 5 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.
11.00-11.45 It stöd. Grundläggande funktioner på mobiltelefonen. Vi går igenom hur man hittar på sin telefon och de vanligaste sätten att kommunicera på via telefonen; samtal, sms, ljudinspelning, video.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
13.00-13.45 Hand-grupp. Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka
13.00–13.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00–15.00 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 14.00, kom med och fika även om du inte odlar!
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.

Tisdag 6 maj
09.30–11.30 Odlingsgruppen. Det här tillfället utan personal från träffpunkten. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du inte odlar!
10.00-14.00 Träffpunkt Gottsunda flyttar ut -Den här dagen kommer vi vara ute, kom och var med på olika roliga aktiviteter i Musikparken. Prova på rörelse-glädje med boll, kubb, zenba, stågympa, det kommer finnas lunch och fika. För dig som vill gå dit tillsammans träffas vi utanför träffpunkten kl 9.45. Vid dåligt väder har vi aktiviteter som vanligt på träffpunkten. 

Onsdag 7 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
12.30–13.10 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–14.10 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

Torsdag 8 maj
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00-15.00 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika

Fredag 9 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du inte odlar!
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45-11.10 Yoga. Föranmälan 018 727 59 63
10.30-11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30-14.00 “Lätt svenska” Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.30-14.30 Föreläsning :“Vi möts i Mallas sal” - Fokus på släktforskning. Att släktforska är som att öppna en dörr till det förflutna. Varje upptäckt ger dig en djupare förståelse för din identitet och va¬rifrån du kommer. Roland Skoglund, ordförande i Upplands släktforskarförening, berättar om hur man släktforskar och att det har blivit mycket enk¬lare. Delta på plats på stadsbiblioteket om du vill: Fri entré. Boka plats via bibliotekuppsala.se.
Efter föreläsningen blir det fika i Fyriskällan där man kan prova släktforskardatorer och prata med Björklingebygdens släktforskar-förening.
Du kan även titta på föreläsningen på träffpunkten eller hemma. INSTÄLLT!
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

Måndag 12 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
11.00-11.45 It stöd. Sociala medier.
13.00-13.45 Hand-grupp. Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka
13.00–13.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00–15.00 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 14.00, kom med och fika även om du inte odlar!
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.

Tisdag 13 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
09.30–11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du inte odlar!
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med bouleklot och fika!
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!
11.00-11.45 Qigong.
11.00-11.30 Stågympa utomhus. Vi tränar på konstgräsplanen. Vid dåligt väder är vi i aktivitetshuset istället.
12.30–13.10 Balansträning för män.
13.00 Föreläsning: Taxi nätter. Ingmar kommer och berättar om hur det var att köra taxi förr på ett roligt och lättsamt sätt.
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men alla är välkomna.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss!

Onsdag 14 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
12.30–13.10 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–14.10 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

Torsdag 15 maj
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00-15.00 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika.

Fredag 16 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du inte odlar!
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45-11.10 Yoga. Föranmälan 018 727 59 63
10.30-11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30-14.00 “Lätt svenska” Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30 Afternoon tea. Välkommen till en mysig eftermiddag med kaffe/te och scones. Kostnad 40 kronor. Begränsat antal platser. Föranmälan senast den 9 maj.

Måndag 19 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.
10.00-12.00 Utomhus gymträning med Martha och Pelle. Vi ses utanför träffpunkten och går gemensamt till Jenny Linds utegym och tränar tillsammans. Ta med vattenflaska.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
11.00-11.45 It stöd. Säkerhet, undvika bedrägerier.
13.00-13.45 Hand-grupp. Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka
13.00–13.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00–15.00 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 14.00, kom med och fika även om du inte odlar!
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.

Tisdag 20 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta! Inställt!
09.30–11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du inte odlar!
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med bouleklot och fika!
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!
11.00-11.45 Qigong.
13.30-14.00 Stågympa utomhus. Vi tränar på konstgräsplanen. Vid dåligt väder är vi i aktivitetshuset istället. Ändrad tid!
12.30–13.10 Balansträning för män.
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men alla är välkomna.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss!

Onsdag 21 maj
09.00–12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
12.30–13.10 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–14.10 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

Torsdag 22 maj
09.30-14.00 Träffpunkten flyttar ut: Aktivitetsdag på Summer Zone
För tredje året i rad välkomnar vi dig till en glädjefylld dag med aktiviteter och umgänge på Summer Zone, vid Studenternas bandyplan.
Kom och träffa andra besökare, personal från Träffpunkterna och Seniorbostäder samt delta i sociala och fysiska aktiviteter. Det kommer att
finnas lättare tilltugg samt fika att köpa på plats. Mer information och program för dagen kommer senare och publiceras på vår hemsida,
vår Facebooksida samt med anslag på Träffpunkterna. Nytt för i år är att fler externa verksamheter har bjudits in, aktivitetsytan har blivit
större, antalet aktiviteter har ökat och sist men inte minst, vi avslutar dagen med musikunderhållning från New Generation!
Vi ser fram emot en härlig dag tillsammans!

Fredag 23 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du inte odlar!
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45-11.10 Yoga. Föranmälan 018 727 59 63
10.30-11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30-14.00 “Lätt svenska” Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00–ca 14.15 Juristen Henrik Eriksson informerar om juridiken kring sambor, makar, arv, testamenten, gåvor och framtidsfullmakter. Passa på att ställa dina frågor!
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

Måndag 26 maj
09.00-11.00. Zenba flyttar ut. Zenba och mingel på Summer Zone tillsammans med skolelever. Summer Zone är öppet och vi dansar Zenba klockan 9.30. Möjlighet till andra aktiviteter som tex cornhole och basket på egen hand. Summer Zone ligger på Studenternas bandyplan.
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.
11.00-11.45 It stöd. Vi övar på att göra sökningar på internet, “att googla”.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
13.00-13.45 Hand-grupp. Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka
13.00–13.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00–15.00 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 14.00, kom med och fika även om du inte odlar!
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.

Tisdag 27 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
09.30–11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du inte odlar!
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med bouleklot och fika!
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!
11.00-11.45 Qigong.
11.00-11.30 Stågympa utomhus. Vi tränar på konstgräsplanen. Vid dåligt väder är vi i aktivitetshuset istället.
12.30–13.10 Balansträning för män.
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men alla är välkomna.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss! 

Onsdag 28 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
12.30–13.10 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–14.10 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

Torsdag 29 maj – Kristi Himmelsfärds dag
Stängt pga. röd dag

Fredag 30 maj
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du inte odlar!
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45-11.10 Yoga. Föranmälan 018 727 59 63 Inställt!
10.30-11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30-14.00 “Lätt svenska” Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30 Geografi quiz! Är du en höjdare på geografi? Kan du Europas floder och berg? Kom och testa dina geografikunskaper tillsammans med andra.

 

*Gym
Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens fysioterapeut och har fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats.
För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 22 50.
Det finns lediga platser.

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Gottsundas startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Gottsunda för dig som är 65+
Valthornsvägen 19c
Tel: 018-727 69 36
E-post: traffpunktgottsunda@uppsala.se