Månadsblad Träffpunkt Gottsunda

Här är du välkommen för en stunds sällskap, ta en kopp kaffe läsa dagens Unt eller delta i de aktiviteter som erbjuds. Alla våra aktiviteter är kostnadsfria men du betalar för fika, mat, hobbymaterial och viss underhållning. Våra träffpunkter är kontantfria så du betalar med kort eller med swish.

Våra öppettider
Vi har öppet helgfria vardagar:
Måndag–onsdag samt fredag 09.00–15.30, 
Torsdag 13.30–15.30.

Juni

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 674 KB).

Måndag 2 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.00-11.00 Zenba flyttar ut! Zenba och mingel på Summer Zone
tillsammans med skolelever. Summer Zone är öppet och vi dansar Zenba
klockan 9.30. Möjligheten till andra aktiviteter som tex cornhole och
basket på egen hand. Summer Zone liger på Studenternas bandyplan.
11.00-12.00 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
11.00-11.45 It stöd. Grundläggande funktioner på mobiltelefonen. Vi går
igenom hur man hittar på sin telefon och de vanligaste sätten att
kommunicera på via telefonen: samtal, sms, ljudinspelning, video. Inställt!
13.00-13.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och
styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00-15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30-15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.

Tisdag 3 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och
odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om
du inte odlar!
09.45-10.25 Styrke-och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första
halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar
vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet. Plats:
Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med
bouleklot och fika!
10.00-13.00 Bridge med ”PRO-gänget”. Kom gärna och spela oavsett
vem du är!
11.00-11.30 Stågympa utomhus. Vi tränar på konstgräsplanen. Vid dåligt
väder är vi i aktivitetshuset i stället.
11.00-11.45 Qigong.
12.30-13.10 Balansträning för män.
13.30-14.30 Föreläsning: ”Vi möts i Mallas sal” Uppsala Musikarkiv
firar rockikonen Elvis 90 år. I år skulle Elvis Presley ha fyllt 90 år. För
att fira detta jubileum presenteras en avskalad föreställning med
fantastiska Elvis-låtar, kåseri och humor, med Kent Wennman och Arvid
Callin Nerdal. Delta på plats på stadsbiblioteket om du vill: Fri entré. Boka
plats via bibliotekuppsala.se.
Vi samlas kring storskärmen på Träffpunkten. Du kan också se
föreläsningen hemifrån via Teams. Samarrangörer: Bibliotek Uppsala,
Träffpunkter 65+ och Studiefrämjandet.
13.30-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30-15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men
alla är välkomna.
Fortsättning på nästa sida.
Fortsättning!
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen
hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en
kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos
oss!

Onsdag 4 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-12.30 ”Akvarellgruppen” träffas.
09.45-10.25 Core-bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
11.00 Elisabet Pettersson informerar om Riksföreningen Äldres Hälsa och
Hälsocirklar hos Studieförbundet Sensus i Uppsala. Dessa cirklar är
kostnadsfria och nya startar i höst med fokus på ett hälsosamt åldrande.
12.30-13.10 Stågympa med fokus på balans.
13.00-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00-15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30-14.10 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och
medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller
liggande, ta gärna egen filt.

Torsdag 5 juni
13.30-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00-15.00 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar
mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar
innehållande styrka, balans, koordnation och rörlighet.
14.00-15.30 ”Oss män emellan…” En träff endast för män, en stund för
samtal och fika.

Fredag 6 juni
Träffpunkten är stängt på grund av Sveriges Nationaldag.

Måndag 9 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00-10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.
09.00-11.00 Zenba flyttar ut! Zenba och mingel på Summer Zone
tillsammans med skolelever. Summer Zone är öppet och vi dansar
Zenba klockan 9.30. Möjligheten till andra aktiviteter som tex cornhole
och basket på egen hand. Summer Zone liger på Studenternas bandyplan.
11.00-12.00 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
11.00-11.45 It stöd. Vi går igenom användning av appar för bankärenden.
13.00-13.45 Hand-grupp. Lätta övningar med händer och handleder i
syfte att hålla dem mjuka och starka.
13.00-15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30-15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00-14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.

Tisdag 10 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och
odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om
du inte odlar!
09.45-10.25 Styrke-och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första
halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar
vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet. Plats:
Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med
bouleklot och fika!
10.00-13.00 Bridge med ”PRO-gänget”. Kom gärna och spela oavsett
vem du är!
11.00-11.30 Stågympa utomhus. Vi tränar på konstgräsplanen. Vid dåligt
väder är vi i aktivitetshuset i stället.
11.00-11.45 Qigong.
12.30-13.10 Balansträning för män.
13.30-14.00 Nytt! Linedance-vi dansar enkel Linedance där alla kan vara
med. Vi dansar på konstgräsplanen.
13.30-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30-15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men
alla är välkomna.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen
hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en
kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos
oss!

Onsdag 11 juni
Träffpunkt stängt på grund av planeringsdag

Torsdag 12 juni
13.30-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00-15.00 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar
mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar
innehållande styrka, balans, koordnation och rörlighet.
14.00-15.30 ”Oss män emellan…” En träff endast för män, en stund för
samtal och fika.

Fredag 13 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och
odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om
du inte odlar!
09.30-12.30 ” Fredagsmålarna” träffas.
09.45-11.15 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63
10.30-11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen,
Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45-12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
Fortsättning på nästa sida!
Fortsättning!
12.30-14.00 ”Lätt svenska”. Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00-15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.00-15.00 Filmdags! Vi visar Lion, en dramafilm från 2016. Som
femåring vaknar Saroo upp ensam och förvirrad på ett tåg, hundratals mil
hemifrån. Tjugofem år senare försöker han hitta tillbaka till sin hemby och
familj med hjälp av Google Earth. Medverkande bland andra Nicole
Kidman och Dev Patel. Speltid: 1h 53min.

Måndag 16 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00-13.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och
styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00-15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
10.15-16.30 Båtutflykt! Inställd
Kl: 10.00 – Istället för båttur har vi picknick på Granebergsbadet för alla som vill. Buss 11 går från Gottsunda torg, hållplats E, till hållplats Lyssnavägen, klockan 10.05. Därifrån promenerar man till stranden på några minuter. Träffpunkten tar med fikabröd. Ta med egen dricka/kaffe/té. Vid regn ställer vi in picknicken och de som vill är då välkomna till träffpunkten för fika och musikstund, där ni önskar de låtar ni vill höra. Tack! Inställd!

Tisdag 17 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och
odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om
du inte odlar!
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med
bouleklot och fika!
10.00-13.00 Bridge med ”PRO-gänget”. Kom gärna och spela oavsett vem
du är!
11.00-11.45 Qigong.
12.30-13.10 Balansträning för män - Inställd!
13.30-14.00 Nytt! Linedance-vi dansar enkel Linedance där alla kan vara
med. Vi dansar på konstgräsplanen.
13.30-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30-15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men
alla är välkomna - Inställd!
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen
hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en
kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos
oss!

Onsdag 18 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-12.30 ”Akvarellgruppen” träffas.
09.45-10.25 Core-bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
12.30-13.10 Stågympa med fokus på balans.
13.00-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00-15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.00-14.30 Midsommarfika. Fira in midsommaren med kaffe och
midsommartårta. Kostnad 50kr. Föranmälan senast 13 juni, men kom
när du vill mellan 13.00 och 14.30
13.30-14.10 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och
medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller
liggande, ta gärna egen filt.

Torsdag 19 juni
13.30-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00-15.00 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar
mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar
innehållande styrka, balans, koordnation och rörlighet.
14.00-15.30 ”Oss män emellan…” En träff endast för män, en stund för
samtal och fika.

Fredag 20 juni
Vi har stängt vi önskar dig en trevlig Midsommar!

Måndag 23 juni
10.00-15.00 Träffpunkten flyttar ut! Samling vid långbänken i
Gottsundagipen klockan 10.00. Vi gör aktiviteter tillsammans. Ta gärna
med eget fika och lunch. Kom ihåg dricka och solskydd. Följande
aktiviteter kommer att ske under förmiddagen:
10.00-10.30 Sittyoga (på långbänken)
10.45-11.15 Zenba
11.30-12.00 Tabata
12.00-13.00 Personalen tar lunch. Gör oss gärna sällskap om du vill ta
med dig egen matlåda.
13.00-14.00 Samtalsgrupp. Vi pratar sommarminnen.
14.00-15.00 Tipspromenad

Tisdag 24 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och
odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om
du inte odlar!
09.45-10.25 Styrke-och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första
halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar
vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet. Plats:
Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
Fortsättning på nästa sida!
Fortsättning!
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med
bouleklot och fika!
10.00-13.00 Bridge med ”PRO-gänget”. Kom gärna och spela oavsett vem
du är!
11.00-11.30 Stågympa utomhus. Vi tränar på konstgräsplanen. Vid dåligt
väder är vi i aktivitetshuset i stället.
11.00-11.45 Qigong.
12.30-13.10 Balansträning för män.
13.30-14.00 Nytt! Linedance-vi dansar enkel Linedance där alla kan vara
med. Vi dansar på konstgräsplanen.
13.30-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30-15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men
alla är välkomna.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen
hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en
kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos
oss!

Onsdag 25 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-12.30 ”Akvarellgruppen” träffas.
09.45-10.25 Core-bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
12.30-13.10 Stågympa med fokus på balans.
13.00-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00-15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30-14.10 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och
medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller
liggande, ta gärna egen filt.

Torsdag 26 juni
13.30-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00-15.30 ”Oss män emellan…” En träff endast för män, en stund för
samtal och fika.

Fredag 27 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30-11.30 Odlingsgruppen. Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen, och
odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om
du inte odlar!
09.30-12.30 ” Fredagsmålarna” träffas.
10.30-11.30 Zenba utomhus. Kom och dansa till härliga rytmer. Vi dansar
på konstgräsplanen.
11.45-12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30-14.00 ”Lätt svenska”. Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00-15.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
Fortsättning på nästa sida!
Fortsättning!
13.00-15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30 Geografi quiz! Är du en höjdare på geografi? Gissa vilket land
utifrån dess form på kartan samt Europas stora städer? Kom och testa
dina geografikunskaper tillsammans med andra.

Måndag 30 juni
09.00-12.00 Gym * för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00-10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.
10.00-11.00 Utomhus gymträning med Pelle. Vi ses utanför träffpunkten
och går gemensamt till Jenny Linds utegym och tränar tillsammans. Ta
med vattenflaska.
11.00-12.00 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
13.00-13.45 Hand-grupp. Lätta övningar med händer och handleder i
syfte att hålla dem mjuka och starka.
13.00-13.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och
styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00-15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30-15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00-14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.

I juli och augusti har träffpunkten sommarschema vilket innebär att
aktiviteter i månadsbladet i vissa fall inte är den samma som under
terminen. Schemat för höstterminen startar 1 september.

 

*Gym
Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens fysioterapeut och har fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats.
För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 22 50.
Det finns lediga platser.

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Gottsundas startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Gottsunda för dig som är 65+
Valthornsvägen 19c
Tel: 018-727 69 36
E-post: traffpunktgottsunda@uppsala.se