Månadsblad Träffpunkt Gottsunda

Vi har öppet under helgfria vardagar:
Måndag–onsdag samt fredag 09.00–15.30
Torsdagar 13.30–15.30

Med reservation för ändringar i programmet.

Mars

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 383 KB).

Måndag 3 mars – Vi stänger klockan 12.00 på grund av planering.
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
13.00–13.45  Ändrad tid! Hand-grupp. Lätta övningar med händer och
handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka
13.00–13.45 Ryggympa. Inställt
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna. Inställt
13.30 Sällskapsspel – Alfapet. Vill du träna hjärnan? Kom och spela
Alfapet! Inställt
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.Inställt
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill. Inställt

Tisdag 4 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Styrke- och rörlighetsträning. Inställt
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett
vem du är!
11.00–11.45 Nytt! Qigong.
11.00–11.45 Linedance, steg 1. Inställt
12.30–13.00 Balansträning för män
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men
alla är välkomna.
13.30–15.00 Fettisdag – Semmelfika. Kaffe och en liten semla, kostnad
30 kr. Föranmälan senast 3:e mars. Kom när du vill mellan 13.30-15.00.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen
hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en
kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos
oss!

Onsdag 5 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
10.45–11.30 Linedance, steg 2.
12.30–13.00 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med!

Torsdag 6 mars
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00–15.00 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar
mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar
innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för
samtal och fika.

Fredag 7 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45–11.10 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
10.30–11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen,
Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30–14.00 “Lätt svenska” Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.00–15.00 Filmdags! Vi visar: Jakten på lycka. Will Smith spelar
huvudrollen i denna rörande berättelse som är inspirerad av den sanna
historien om Chris Gardner – en försäljare från San Francisco som kämpar
för att bygga en framtid för sig själv och sin femårige son. Speltid: 1 h 52
min.

Måndag 10 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
13.00–13.45 Ändrad tid! Hand-grupp. Lätta övningar med händer och
handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka.
13.00–13.45 Nytt! Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet
och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30 Sällskapsspel – Alfapet. Vill du träna hjärnan? Kom och spela
Alfapet!
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.
13.00–15.30 Tema Mosaikstickning. Du lär dig tekniken genom att sticka
provlappar. Medtag garn i två färger med stor kontrast, samt stickor. Max
8 personer. Föranmälan. Efter denna genomgång kommer du kunna
använda tekniken till vackra muddar på vantar, mössa eller kanske
Strömsösjalen eller liknande.

Tisdag 11 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första
halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar
vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet. Plats:
Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela!
11.00–11.45 Nytt! Qigong.
11.00–11.45 Linedance, steg 1. Du bör ha dansat tidigare men vi lär oss
nya danser i lugn takt. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
12.30–13.00 Balansträning för män
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men
alla är välkomna.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen
hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en
kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder hos oss!
13.30 Odla med Seniorerna i Matparken, Gottsundagipen. Vill du vara
med och odla i sommar? Vi berättar hur odlingsgruppen fungerar.
Tillsammans planerar för årets säsong. Erfaren odlare, nybörjare eller
bara nyfiken? - spelar ingen roll. Välkommen!
14.00–15.00 Nyhet! - Läsa tillsammans – ”Shared Reading”. Ingrid
Hedin från Gottsundabiblioteket är läsledare. Vill du veta mer? – fråga oss!

Onsdag 12 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
10.45–11.30 Linedance, steg 2.
12.30–13.00 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med!

Torsdag 13 mars
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00–15.00 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar
mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar
innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för
samtal och fika.

Fredag 14 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45–11.10 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
10.30–11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen,
Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30–14.00 “Lätt svenska” Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.00–15.00 Filmdags! Vi visar: The Theory of Everything – den
extraordinära berättelsen om Jane och Stephen Hawking. 21 år gammal
fick Cambridgestudenten Stephen Hawking beskedet att han drabbats av
ALS, en sjukdom som angriper hans motoriska funktioner, hans tal och
rörelseförmåga. Han har två år kvar att leva säger läkarna. Men Stephen
vägrar att acceptera det och med stöd från sin unga hustru kämpar han
mot sjukdomen för att kunna slutföra sin doktorsavhandling. Femtio år
senare bidrar Hawking fortfarande till förståelsen av vårt universum.
Speltid: 1 h 58 min.

Måndag 17 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
13.00–13.45 Ändrad tid! Hand-grupp. Lätta övningar med händer och
handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka.
13.00–13.45 Nytt! Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet
och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30 Sällskapsspel – Alfapet. Vill du träna hjärnan? Kom och spela
Alfapet!
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.

Tisdag 18 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första
halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar
vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet. Plats:
Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett
vem du är!
11.00–11.45 Nytt! Qigong.
11.00–11.45 Linedance, steg 1. Du bör ha dansat tidigare men vi lär oss
nya danser i lugn takt. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
12.30–13.00 Balansträning för män
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men
alla är välkomna.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen
hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en
kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder hos oss!
13.30–14.30 Digital föreläsning – Läsinspiration – Nya böcker Behöver
du boktips som kan öppnar dörrar till nya äventyr, kunskap och
perspektiv? Bibliotekarierna Sofia, Mattias och Karin har valt ut några
pärlor från årets bokutgivning. Kom och låt dig inspireras! Vi samlas kring
storskärmen på Träffpunkten. Du kan också besöka Stadsbiblioteket eller
se föreläsningen hemifrån via Teams. Samarrangörer: Bibliotek Uppsala,
Träffpunkter 65+ och Studiefrämjandet.

Onsdag 19 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
10.45–11.30 Linedance, steg 2.
12.30–13.00 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med!

Torsdag 20 mars
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00–15.00 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar
mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar
innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet. INSTÄLLT!
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för
samtal och fika.

Fredag 21 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45–11.10 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63. INSTÄLLT!
10.30–11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen,
Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30–14.00 “Lätt svenska” Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30–15.30 Afternoon tea. Välkommen till en mysig eftermiddag med
kaffe/te och scones. Kostnad 40 kronor. Begränsat antal platser.

Måndag 24 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
13.00–13.45 Ändrad tid! Hand-grupp. Lätta övningar med händer och
handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka.
13.00–13.45 Nytt! Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet
och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30 Sällskapsspel – Alfapet. Vill du träna hjärnan? Kom och spela
Alfapet!
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.

Tisdag 25 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första
halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar
vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet. Plats:
Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett
vem du är!
11.00–11.45 Nytt! Qigong.
11.00–11.45 Linedance, steg 1. Du bör ha dansat tidigare men vi lär oss
nya danser i lugn takt. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
12.30–13.00 Balansträning för män
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men
alla är välkomna.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen
hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en
kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos
oss!
14.00–15.00 Läsa tillsammans – ”Shared Reading”. Ingrid Hedin från
Gottsundabiblioteket är läsledare. Vill du veta mer? – fråga oss!

Onsdag 26 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
10.45–11.30 Linedance, steg 2.
12.30–13.00 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30–14.10 Sittgympa. Idag visas gympapasset på storskärm.
13.30–15.00 Mingelfika. Vi samlas och säger hejdå till Lotta som arbetar
sin sista dag på Träffpunkt Gottsunda. Kom när du vill mellan 13.30–15.00.

Torsdag 27 mars
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00–15.00 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar
mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar
innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för
samtal och fika.

Fredag 28 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45–11.10 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
10.30–11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen,
Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittgympa. Alla kan vara med!
12.30–14.00 “Lätt svenska” Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30 Geografi quiz! Är du en höjdare på geografi? Kan du alla
huvudstäder och flaggor? Kom och testa dina geografikunskaper
tillsammans med andra.

Måndag 31 mars
09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
13.00–13.45 Ändrad tid! Hand-grupp. Lätta övningar med händer och
handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka.
13.00–13.45 Nytt! Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet
och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är
välkomna.
13.30 Sällskapsspel – Alfapet. Vill du träna hjärnan? Kom och spela
Alfapet!
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av
passet för den som vill.

* Gymmet
Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av
träffpunktens fysioterapeut och har fått ett individuellt anpassat
träningsprogram.
Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats.
För att boka introduktion ring sjukgymnast på 018-727 22 50. Det finn

*Gym
Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens fysioterapeut och har fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats.
För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 22 50.
Just nu har vi några veckors väntetid på introduktionstider. Tack för visad förståelse..

Välkommen!

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Gottsundas startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

Träffpunkt Gottsunda för dig som är 65+
Valthornsvägen 19c
Tel: 018-727 69 36
E-post: traffpunktgottsunda@uppsala.se