Månadsblad Träffpunkt Gottsunda

Vi har öppet under helgfria vardagar:
Måndag–onsdag samt fredag 09.00–15.30
Torsdagar 13.30–15.30

Med reservation för ändringar i programmet.

November

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 358 KB).

Fredag 1 november 

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
09.30–11.00 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
10.00–12.00 “Fredagsmålarna” träffas. 
11.15–12.00 Sittgympa. Alla kan vara med! 
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
12.30–14.30 Filmdags! Vi visar: Frida (2002). Den följer den mexikanska konstnärinnan Frida Kahlos liv, från barndomen, då hon drabbades av polio och skadades i en trafikolycka, vilket kom att ge henne livslånga och smärtsamma hälsobesvär, till det turbulenta äktenskapet med Diego Rivera. I rollerna: Salma Hayek med flera. Filmen är 2 timmar lång.

Måndag 4 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. 
13.00–13.30 Stågympa med fokus på balans. 
13.00–15.30 “Måndagsmålarna” träffas.  
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss! 
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.

Tisdag 5 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut.  
09.45–10.30 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första halvtimmen av passet styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet.   
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid bommen till ingången till Musikvägen. Ta med fika!  
10.00–12.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är! 
11.00–11.45 Linedance, steg 1. INSTÄLLT
12.30–13.00 Balansträning för män.
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men alla är välkomna. 
13.30 Digital föreläsning - Eli Åhman Owetz. Efter sin framgångsrika feelgood-serie Söderbergasviten kommer Eli Åhman Owetz med en ny bok. Tillbaka till Hampstead, en nostalgisk resa till 80-talets London. Eli kommer berätta om den, om sitt författarskap och om drivkraften att skriva lättlästa högläsningsböcker för personer med demensdiagnos. Vi samlas kring storskärmen på Träffpunkten. Du kan också besöka Stadsbiblioteket eller se föreläsningen hemifrån via Teams.

Onsdag 6 november – Träffpunkten är stängd för planering hela dagen, ingen personal på plats. Gymmet är också stängt hela dagen.  

Torsdag 7 november  

13.30–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
14.00–15.00 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. 
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika. 
15.00 Invigning av ljusslingan NOOR, som seniorer i Gottsunda har skapat, vid dungen mellan Bandstolsvägen och Linrepevägen. Det bjuds på varm dryck, nya möten och ljus.

Fredag 8 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
09.30–11.00 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
10.00–12.00 “Fredagsmålarna” träffas. 
11.15–12.00 Sittgympa. Alla kan vara med! 
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
13.30–14.30 Workshop i Medveten andning med Rebecca Liljefors. Vill du öka medvetenheten kring hur ditt andetag fungerar och hur allt i kroppen hänger ihop? Då ska du komma med på den här föreläsningen/ workshopen och lära känna din kropp genom ditt andetag. Vi kommer gå igenom rörelser och övningar för både andetaget och kroppen.

Måndag 11 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
10.00–10.45 Sittyoga. INSTÄLLT
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. 
13.00–13.30 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.30 “Måndagsmålarna” träffas.  
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. INSTÄLLT
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss! 

Tisdag 12 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut.  
09.45–10.30 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första halvtimmen styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet.   
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid bommen till ingången till Musikvägen. Ta med fika!  
10.00–12.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!  
11.00–11.45 Linedance, steg 1.  
12.30–13.00 Balansträning för män. 
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men alla är välkomna. 
14.00–15.00 Nyhet! - Läsa tillsammans – ”Shared Reading”. Ingrid Hedin från Gottsundabiblioteket är läsledare. Vill du veta mer? – fråga oss!

Onsdag 13 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
09.45–10.30 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.  
10.45–11.30 Linedance, steg 2. 
12.30–13.00 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med! 

Torsdag 14 november  

13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut. 
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika. 

Fredag 15 november 

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
09.30–11.00 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
10.00–12.00 “Fredagsmålarna” träffas. 
11.15–12.00 Sittgympa. Alla kan vara med! 
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
12.30–14.30 Filmdags! Vi visar: Gilbert Grape. Gilbert Grape bor i den amerikanska småstadshålan Endora tillsammans med sin familj. Han tyngs av vetskapen att han aldrig lär komma från hemstaden, samtidigt som han känner ansvaret för sin funktionsnedsatta lillebror Arnie och sin överviktiga mamma. Men en dag stannar Becky till i stan och Gilbert blir kär. I rollerna: Johnny Depp, Leonardo DiCaprio med flera.
Speltid: 1 t 58 min. 

Måndag 18 november  

09.00–12.00 Gym * för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill. 
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. 
13.00–13.30 Stågympa med fokus på balans. 
13.00–15.30 “Måndagsmålarna” träffas.  
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss! 

Tisdag 19 november

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut.  
09.45–10.30 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första halvtimmen av passet styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet.   
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid bommen till ingången till Musikvägen. Ta med fika!  
10.00–12.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!  
11.00–11.45 Linedance, steg 1.  
12.30–13.00 Balansträning för män.
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men alla är välkomna. 
14.00–15.00 Läsa tillsammans – ”Shared Reading”. Ingrid Hedin från Gottsundabiblioteket är läsledare. Vill du veta mer? – fråga oss!

Onsdag 20 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
09.45–10.30 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.  
10.45–11.30 Linedance, steg 2. 
12.30–13.15 Stågympa med fokus på balans.
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med! 

Torsdag 21 november  

13.30–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
14.00–15.00 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. 
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika. 

Fredag 22 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
09.30–11.00 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
10.00–12.00 “Fredagsmålarna” träffas.
11.15–12.00 Sittgympa. Alla kan vara med! 
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
13.30–15.30 Afternoon tea. Välkommen till en mysig eftermiddag med kaffe/te och scones. Kostnad 50 kronor. Begränsat antal platser. Föranmälan senast den 15:e november!

Måndag 25 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. 
13.00–13.30 Stågympa med fokus på balans. 
13.00–15.30 “Måndagsmålarna” träffas.  
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Även möjlighet att stå delar av passet för den som vill.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här! 

Tisdag 26 november

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut.  
09.45–10.30 Styrke- och rörlighetsträning. Ett helkroppspass då vi första halvtimmen av passet styrketränar med Tabata-intervaller. Sista kvarten fokuserar vi på rörlighet i ett lugnt tempo. En del övningar utförs på golvet.   
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid bommen till ingången till Musikvägen. Ta med fika!  
10.00–12.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!  
11.00–11.45 Linedance, steg 1.  
12.30–13.00 Balansträning för män. 
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–15.00 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas serbokroatiska men alla är välkomna. 
14.00–15.00 Läsa tillsammans – ”Shared Reading”. Ingrid Hedin från Gottsundabiblioteket är läsledare. Vill du veta mer? – fråga oss!

Onsdag 27 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
09.45–10.30 Core – bålträning med fokus på hållning och rörlighet.  
10.45–11.30 Linedance, steg 2. 
12.30–13.00 Stågympa med fokus på balans
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med! 

Torsdag 28 november  

13.30–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
14.00–15.00 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. 
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika. 

Fredag 29 november  

09.00–12.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
09.30–11.00 Yoga. INSTÄLLT
10.00–12.00 “Fredagsmålarna” träffas. 
11.15–12.00 Sittgympa. Alla kan vara med! 
13.00–15.00 Gym* för dig som redan fått introduktion av vår fysioterapeut. 
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna. 
13.30 Adventsfika. Vi firar in första advent kring adventsgranen med kaffe/te och saffransbröd. Kostnad 25 kr.

*Gym
Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens fysioterapeut och har fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats.
För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 22 50.
Det finns lediga platser.

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Gottsundas startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Gottsunda för dig som är 65+
Valthornsvägen 19c
Tel: 018-727 69 36
E-post: traffpunktgottsunda@uppsala.se