Månadsblad Träffpunkt Gottsunda

Här är du välkommen för en stunds sällskap, ta en kopp kaffe läsa dagens Unt eller delta i de aktiviteter som erbjuds. Alla våra aktiviteter är kostnadsfria men du betalar för fika, mat, hobbymaterial och viss underhållning. Våra träffpunkter är kontantfria så du betalar med kort eller med swish.

Våra öppettider
Vi har öppet helgfria vardagar:
Måndag–onsdag samt fredag 09.00–15.30, 
Torsdag 13.30–15.30.

November

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 780 KB).

Måndag 24 november

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol. Möjligt att stå delar av passet för den som vill.
11.00–11.45 Zenba. INSTÄLLT
11.30–12.30 Välkommen till bords – en mötesplats för mat och gemenskap. Kom och ät i gott sällskap. Personal från träffpunkten samt volontärer finns på plats vid seniorlunch på Gottsundaskolan. Du kan betala på två olika sätt, antingen via Swish eller med måltidskuponger som kan köpas på Träffpunkt Gottsunda eller på valfri seniorrestaurang.
12.45–13.30 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. V i sitter på stol. Möjligt att stå delar av passet för den som vill.

Tisdag 25 november

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Tabata-intervaller. Styrke- och rörlighetsträning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
10.00 Boule, om vädret tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med bouleklot och fika!
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!
10.45–11.30 Linedance. Vi dansar enkel Linedance där alla kan vara med. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. INSTÄLLD
11.00–11.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.00–13.40 Ny tid!!! Balansträning för män. INSTÄLLD
13.30–14.30 Nytt! Samtal om psykisk mående i vardagen. Dagens tema handlar om inre röster som stör vardagen, och att finna strategier för att må bättre. Föranmälan.
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.00 Disco på Träffpunkt Storgatan 11! Discjockeyn Yvonne kommer och spelar gamla dängor från 60-70-80 talet i Aulan. Leta fram din bästa discooutfit och bugga loss till härlig musik. Snacks och förfriskningar erbjuds mellan låtarna. De som vill ta bussen tillsammans kan åka med personal från Träffpunkt Gottsunda. Vi samlas utanför träffpunkten kl 12.00 och tar buss 7 till hållplats Vaksalatorg. Därifrån går vi tillsammans.

Onsdag 26 november

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core / rörlighet- bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
11.00–12.00 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med!
14.10–15.00 Skivor till kaffet. Kom och fika tillsammans och önska dom låtar du vill höra.

Torsdag 27 november

13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.45–14.30 Stågympa med fokus på balans.
13.30–14.30 IT-stöd. Boka tid för att få individuell hjälp i upp till 30 minuter. Föranmälan 018-727 69 36.
14.00–15.30 “Oss män emellan...”. En träff endast för män, en stund för samtal och fika.

Fredag 28 november

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45–11.15 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
10.30–11.15 Hand-grupp. Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka. Föranmälan 018-727 69 36.
10.30–11.30 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
11.45–12.30 Sittyoga. Vi sitter på stol. Möjligt att stå delar av passet för den som vill.
12.00–13.00 “Lätt svenska”. Vi träffas och samtalar på enkel svenska.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00–15.00 Geografiquiz! Är du en höjdare på geografi? Gissa vilket land utifrån dess form på kartan samt Asiens stora städer? Kom och testa dina geografikunskaper tillsammans med andra.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

December

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 1 MB).

Måndag 1 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.
11.00–11.45 Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer.
11.30–12.30 Välkommen till bords – en mötesplats för mat och gemenskap. Kom och ät i gott sällskap. Personal från träffpunkten samt volontärer finns på plats vid seniorlunch på Gottsundaskolan. Du kan betala på två olika sätt, antingen via Swish eller med måltidskuponger som kan köpas på Träffpunkt Gottsunda eller på valfri seniorrestaurang.
12.45–13.30 Stationsträning. Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Tisdag 2 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Tabata-intervaller. Styrke- och rörlighetsträning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!
10.45–11.30 Linedance. Vi dansar enkel Linedance där alla kan vara med. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
11.00–11.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.30–14.30 Samtal om psykisk mående i vardagen.  Föranmälan
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
14.00 Ny på Träffpunkten? Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss!

Onsdag 3 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core / rörlighet- bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
11.00–12.00 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–14.10 Sittgympa. Alla kan vara med!
13.30–15.00 Vi möts i Mallas sal – digital föreläsning från Uppsala stadsbibliotek. 70 är det nya 50. Ingmar Skoog är en välkänd psykiater och forskare inom åldrande, som i över 40 år har studerat äldres hälsa och livskvalitet. I sin bok 70 är det nya 50 utmanar han gamla föreställningar om åldrandet och visar hur dagens äldre lever friskare, mer aktiva liv än tidigare generationer. Vi samlas kring storskärmen på träffpunkten. Du kan också besöka Stadsbiblioteket eller se föreläsningen via Teams. Samarrangörer: Bibliotek Uppsala, Träffpunkter 65+ och Studiefrämjandet.
14.10–15.00 Skivor till kaffet. Kom och fika tillsammans och önska dom låtar du vill höra.

Torsdag 4 december

Träffpunkten är stängd för planering.

Fredag 5 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45–11.15 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
10.30–11.15 Hand-grupp. Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka. Föranmälan 018-727 69 36. OBS! Sista gången för terminen.
11.45–12.30 Sittyoga. Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar. OBS! Sista gången för terminen.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.00–15.00 Diktläsning. Vi samlas och lyssnar eller delar med oss av någon favorit dikt.

Måndag 8 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.
11.30–12.30 Välkommen till bords – en mötesplats för mat och gemenskap. Kom och ät i gott sällskap. Personal från träffpunkten samt volontärer finns på plats vid seniorlunch på Gottsundaskolan. Du kan betala på två olika sätt, antingen via Swish eller med måltidskuponger som kan köpas på Träffpunkt Gottsunda eller på valfri seniorrestaurang.
12.45–13.30 Stationsträning – Inställt!
13.30–15.30 Hantverkscafé – Inställt!
14.00–14.45 Sittyoga – Inställt!
13.00–15.00 TRÄFFPUNKTSMÖTE – Välkommen att diskutera sådant du tycker är bra eller mindre bra med Träffpunkt Gottsunda. Vi ser fram emot er feedback och åsikter!

Tisdag 9 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.45–10.25 Tabata-intervaller. Styrke- och rörlighetsträning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!
10.45–11.30 Linedance. Vi dansar enkel Linedance där alla kan vara med. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.
11.00–11.45 Ryggympa – Inställd!
13.00–13.40 Balansträning för män – Inställd!
13.30–14.30 Samtal om psykisk mående i vardagen. Föranmälan.
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

Onsdag 10 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core / rörlighet-bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
11.00–12.00 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Inställd
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–14.10 Sittgympa på video. Alla kan vara med!  OBS! Vi visar passet på video då Ljiljana inte är här.
14.10–15.00 Skivor till kaffet. Kom och fika tillsammans och önska dom låtar du vill höra.

Torsdag 11 december

13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.45–14.30 Stågympa med fokus på balans.
13.30–14.30 IT-stöd. Boka tid för att få individuell hjälp upp till 30 minuter. Föranmälan 018-727 69 36.
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika.

Fredag 12 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
10.30–11.30  Zenba. Kom och dansa till härliga rytmer. OBS! Sista gången för terminen.
09.30–12.00 Luciafirande. Vi får besök av Treklangensskolans fyror som sjunger för oss. Därefter serveras Luciafika, kostnad 30 kr. Föranmälan senast onsdag 10 december.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.00–15.00 Film! En underbar jävla jul. Filmen handlar om paret Simon och Oscar, som väntar barn tillsammans med sin vän Cissi. Problemet är att deras familjer ännu inget vet – och vilket tillfälle kan vara bättre att delge detta än julen? Speltid: 1t 48min.

Måndag 15 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–10.45 Sittyoga. Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar. OBS! Sista gången för terminen.
11.30–12.30 Välkommen till bords – en mötesplats för mat och gemenskap. Kom och ät i gott sällskap. Personal från träffpunkten samt volontärer finns på plats vid seniorlunch på Gottsundaskolan. Du kan betala på två olika sätt, antingen via Swish eller med måltidskuponger som kan köpas på Träffpunkt Gottsunda eller på valfri seniorrestaurang.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–15.30 Hantverkscafé. Ta med ditt hantverk.
14.00–14.45 Sittyoga. Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar. OBS! Sista gången för terminen.

Tisdag 16 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–12.00 Bokbytardag! Ta med dina färdiglästa böcker, tipsa varandra och byt böcker.
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela!
11.00–11.45 Ryggympa. Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.
13.30–14.30 Samtal om psykisk mående i vardagen.  Föranmälan
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–14.00 Vi avtackar Pelle. Pelle ska under nästa år vidare på annat uppdrag och kommer inte vara på träffpunkten. Vi avtackar honom med gemensam fika.  

Onsdag 17 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas.
09.45–10.25 Core / rörlighet- bålträning med fokus på hållning och rörlighet.
11.00–12.00 Avslappning och Mindfulness. Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.30–14.10 Sittgympa på video. Alla kan vara med!  OBS! Vi visar passet på video då Ljiljana inte är här.
14.10–15.00 Musikquiz med jultema. Lyssna på musik och testa dina kunskaper med en frågesport.

Torsdag 18 december

13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.30–14.30 IT-stöd. Boka tid för att få individuell hjälp upp till 30 minuter. Föranmälan 018-727 69 36.
14.00–15.30 “Oss män emellan...” En träff endast för män, en stund för samtal och fika.

Fredag 19 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas.
09.45–11.15 Yoga. Föranmälan 018-727 59 63.
13.00–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
14.00–15.00 Servettvikning. Kom och lär dig vika servetter på olika festliga sätt, som du kan använda dig av när du dukar inför jul och nyår.  

Måndag 22 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00 Rörelseglädje med ballong och flugsmälla. Alla kan delta.
13.00–15.00 Samtalsgrupp i Juletid. Kom och prata julminne med oss och fika tillsammans.

Tisdag 23 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”. Kom gärna med och spela oavsett vem du är!
12.00–13.00 Tomtegröt. Kom och njut av risgrynsgröt tillsammans. Kostnad 30 kr, Föranmälan, senast 19 december.
13.30–15.00 Frågesport om jul. Kom och ha roligt tillsammans med oss.
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

Vi har stängt 24–26 december. Vi önskar er en God Jul!  

Måndag 29 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
10.00 Rörelseglädje med ballong och flugsmälla. Alla kan delta.
13.00–15.30 Samtal och umgänge, i huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.
13.00–14.00 Skivor till kaffet. Kom och fika tillsammans och önska dom låtar du vill höra. 

Tisdag 30 december

09.00–12.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.
13.00–15.00 Nyårs mingel och sällskapsspel. Vi bjuder på god dricka och tilltugg för att fira in det nya året och spelar spel tillsammans. Föranmälan 018-727 69 36 senast måndag 29 december.
13.30–15.00 Gym* för dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

Vi har stängt 31 december 2025 och 1 januari 2026.

Vi önskar Gott Nytt År!

 

* Gymmet

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens fysioterapeut och har fått ett individuellt anpassat träningsprogram.
Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats.
För att boka introduktion ring fysioterapeut på 018-727 22 50. För närvarande är det kö.

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Gottsundas startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun

 

Träffpunkt Gottsunda för dig som är 65+
Valthornsvägen 19c
Tel: 018-727 69 36
E-post: traffpunktgottsunda@uppsala.se