Månadsblad Karl-Johan

Träffpunkt Karl-Johan

Telefon: 018-727 65 78
Adress: Svartbäcksgatan 52

Öppettider: Helgfri vardag
Måndag–onsdag och fredag 08.00–15.30
Torsdag 13.00–15.30.

Med reservation för ändring i programmet. Gå in på vår webbplats för att se aktuell information och eventuellt inställda aktiviteter.

 

April

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 401 KB).

Tisdag 1 april
09.00–12.00 Gym* Obs utan personal
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar INSTÄLLT!
11.30–12.15 Qigong i aulan INSTÄLLT!
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis

Onsdag 2 april
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning
Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv
11.10–12.00 Balansträning utomhus
Vi tar oss fram över hinder i utemiljön och spelar volleyboll på planen vid ån.
Samling vid aulan. Inomhus vid regn.
13.30–15.00 Kom och lyssna på Nils Gräns som berättar om kända Uppsalaprofiler. Fika 25 kr

Torsdag 3 april
13.15–15.30 Gym*(med personal 13.15-14.30)
13.15–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 4 april
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr
13.00–15.00 Gym*

Måndag 7 april
08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.30–11.30 Dokumentärvisning - kost och goda matvanor. Smoothies, 10 kr.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer

Tisdag 8 april
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong i aulan
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.30-14.30 Stadsbiblioteket” Vi möts i Mallas sal”: Anna Lindman - Den där jävla döden
Hur orkar vi älska, bygga relationer och gå till jobbet varje dag när vi kan dö när som helst? I stället för att förtränga döden har Anna Lindman valt att utforska vår relation till den. I samtal med Kerstin Dillmar, som jobbat många år son sjukhuspräst, tar hon oss med på en resa genom olika upplevelser och insikter om döden. Delta på plats eller se digitalt på Träffpunkten. Fri entré. Boka plats i Mallas sal via bibliotekuppsala.se, i infodisken på biblioteket eller ring 018-727 17 20. Träffpunkten kan också hjälpa dig med hur du bokar.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Onsdag 9 april
08.30–10.30 Gym*
09.00–10.00 Gemensam frukost. Begränsat antal, anmäl till Träffpunkten. Pris 45 kr.
10.00–11.00 Balans och styrketräning
Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv
11.10–12.00 Balansträning utomhus
Vi tar oss fram över hinder i utemiljön och spelar volleyboll på planen vid ån.
Samling vid aulan. Inomhus vid regn.

Torsdag 10 april
13.15–15.30 Gym*(med personal 13.15-14.30)
13.15–14.30 Kom och prata kost och goda matvanor med Karin. Plats: Gymmet
13.15–15.00 Kom och titta på vår inspirationsvägg om Goda matvanor, svara på frågorpussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 11 april
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund om goda matvanor samt matigt fika, 25 kr
13.00–15.00 Gym*
Måndag 14 april
08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer

Måndag 14 april
08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.

Tisdag 15 april
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong i aulan
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
13.00-15.00 ”Vi möts i Mallas sal” – Event med föreläsning om Goda matvanor
Få enkla råd och tips om goda matvanor. Hör mer om grunderna till varför vi behöver äta, hur maten påverkar kroppen och få enkla tips samt inspiration på billigare matalternativ. Föreläsningen börjar 13.30 och håller på ca 45 min. Innan och efter föreläsningen har du möjlighet att prata med hälsopedagoger från Träffpunkter 65+ om kost och goda matvanor samt träffa Måltidsservice som berättar mer om sin verksamhet och restauranger för dig som senior 65+. Fri entré. Boka plats via bibliotekuppsala.se, i infodisken på biblioteket eller ring 018-727 69 56, 018-727 57 03. Du kan även ta del av föreläsningen digitalt hos oss på Träffpunkten eller hemma hos dig. Fråga biblioteket eller Träffpunkten hur du kan koppla upp dig hemifrån.

Onsdag 16 april
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning
Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv
11.10–12.00 Balansträning utomhus
Vi tar oss fram över hinder i utemiljön och spelar volleyboll på planen vid ån.
Samling vid aulan. Inomhus vid regn.
13.30-15.00 Påskfika med samtalsstund, 25 kr

Torsdag 17 april
13.15–15.30 Gym* (med personal 13.15-14.30)
13.15–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
13.30–14.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 18 april – Långfredagen.
Träffpunkten stängd

Måndag 21 april - Annandag påsk.
Träffpunkten stängd

Tisdag 22 april
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong i aulan
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.30-15.30 Sångstund med Gerd Strandberg. Begränsat antal deltagare, anmälan till Träffpunkten. Fika 25 kr.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Onsdag 23 april
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning
Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv
11.10–12.00 Balansträning utomhus
Vi tar oss fram över hinder i utemiljön och spelar volleyboll på planen vid ån.
Samling vid aulan. Inomhus vid regn.
13.00–15.00 Träffpunkten flyttar ut - Utflykt i Gränbyparken. Kom och utforska Gränbyparken tillsammans med oss. Vi testar det nya utegymmet som precis blivit klart samt gör andra aktiviteter tillsammans. Vi träffas där! Träffpunkten tar med fika, 25 kr.
Närmsta busshållplats heter Almqvistgatan, Buss nr:3

Torsdag 24 april
13.15–15.30 Gym*(med personal 13.15-14.30)
13.15–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.00 Bilder från en tågresa: Vår besökare Lotter Riedel berättar och visar bilder från sin tågresa i Wales. Plats: Sällskapsrummet
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 25 april
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr
13.00-13.30 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd
13.00–15.00 Gym*

Måndag 28 april
08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer

Tisdag 29 april
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong i aulan
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis

Onsdag 30 april
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning
Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv
11.10–12.00 Balansträning utomhus
Vi tar oss fram över hinder i utemiljön och spelar volleyboll på planen vid ån.
Samling vid aulan. Inomhus vid regn.
12.00–14.00 Vi firar Valborgsmässoafton med gemensam silllunch. Begränsad plats, anmäl till Träffpunkten. Pris 60 kr.

Torsdag 1 maj
Träffpunkten stängd pga. röd dag

Fredag 2 maj
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr
13.00–15.00 Gym*

Kommande aktiviteter
Välkommen till Temavecka: Goda Matvanor!
Under vecka 15, 7–11 april, bjuder vi in dig till en inspirerande temavecka
om goda matvanor och deras positiva effekter på hälsa och välmående.
Vi erbjuder en rad aktiviteter och material som hjälper dig att upptäcka
matens kraft! Temaveckan avslutas med en föreläsning den 15 april på
plats i Mallas sal, Stadsbiblioteket eller som kan ses live via träffpunkten!
Vi ser fram emot en vecka fylld av inspiration och kunskap – hoppas vi ses!
Mer information kommer i nästkommande månadsblad samt kommer
finnas på din närmsta träffpunkt!

Behöver du stöd med IT?
Kom och få hjälp med funktioner som kan underlätta för dig i vardagen.
Boka en tid genom att ringa, 018-727 03 75.

Önskar du råd kring goda matvanor?
Kontakta Hälsopedagog, 018-727 03 75.

Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv?
Ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95.

*Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått instruktion av
träffpunktens sjukgymnast och här fått ett individuellt anpassat
träningsprogram. Du tränar under eget ansvar och personal finns på plats
i gymmet under vissa tider. För att boka introduktion, ring vår
sjukgymnast på telefon, 018-727 55 95. För närvarande är det kö.
Välkommen!

Behöver du stöd med IT?
Kom och få hjälp med funktioner som kan underlätta för dig i vardagen. Boka en tid genom att ringa, 018-727 03 75.

Önskar du råd kring goda matvanor? Kontakta Hälsopedagog, 018-727 03 75.

Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv? Ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95.

* Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. För att boka introduktion ring vår sjukgymnast på 018-727 55 95. För närvarande är det kö. 

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Karl-Johans startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun