Månadsblad Karl-Johan

Träffpunkt Karl-Johan

Telefon: 018-727 65 78
Adress: Svartbäcksgatan 52

Öppettider: Helgfri vardag
Måndag–onsdag och fredag 08.00–15.30
Torsdag 13.00–15.30.

Med reservation för ändring i programmet. Gå in på vår webbplats för att se aktuell information och eventuellt inställda aktiviteter.

Maj

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 592 KB).

Torsdag 1 maj
Träffpunkten stängd pga. röd dag.

Fredag 2 maj
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr
13.00–15.00 Gym*

Måndag 5 maj
08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer

Tisdag 6 maj
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong utomhus. Samling vid aulan.
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.00–14.30 Besök från Anhörigcentrum: Anhörigkonsulent Niklas Christiansson kommer och berättar mer om deras verksamhet samt om Kognitiv svikt.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Onsdag 7 maj
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv
11.10–12.00 Balansträning utomhus. Vi tar oss fram över hinder i utemiljön och spelar volleyboll på planen vid ån. Samling vid aulan. Inomhus vid regn.
13.00–15.00 Utflykt och fotografering i Stadsparken. Vi besöker körbärsträdsallén vid ingången till Parksnäckan i Stadsträdgården för en promenad under blomtaket, passa på att lukta på blommor, upptäcka alla fina växter eller bara koppla av. En av våra besökare som är kunnig inom fotografering ger oss tips på hur du kan ta fina bilder. Samling vid Pumphuset. Träffpunkten tar med fika, 25 kr

Torsdag 8 maj
13.15–15.30 Gym*(med personal 13.15-14.30)
13.15–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 9 maj
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.40–11.50 Samtalsstund och ”hjärngympa”. Enkla övningar från boken” Bättre Minne” som hjälper dig komma ihåg allt om PIN-koder och lösenord till födelsedagar och var du la nycklarna. Fika 25 kr
13.00–15.00 Gym*
13.30–14.30 Stadsbiblioteket” Vi möts i Mallas sal”: Fokus på släktforskning. Att släktforska är som att öppna en dörr till det förflutna. Varje upptäckt ger dig en djupare förståelse för din identitet och varifrån du kommer. Roland Skoglund, ordförande för Upplands släktforskarförening, berättar om hur man släktforskar och att det har blivit mycket enklare. För dig som deltar på plats i mallas sal bjuds det på fika i Fyriskällan efteråt, där kan du också prova släktforskardatorer och prata med Björklingebygdens Släktforskarförening 14.30–16.00. Delta på plats eller se digitalt på Träffpunkten. Fri entré. Boka plats i Mallas sal via bibliotekuppsala.se, i infodisken på biblioteket eller ring 018-727 17 20. Träffpunkten kan också hjälpa dig med hur du bokar.

Måndag 12 maj
08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
11.00–12.30 Gemensam lunch på Tunabergsskolan. Vi möts där! Pris: 60 kr, kaffe ingår.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer

Tisdag 13 maj
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.00 Qigong utomhus. Samling vid aulan. Obs: kortare pass
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
13.00–15.00 Uppsala konstmuseum / konstutställningen ”Från saga till samtid”.
I utställningen Från saga till samtid möter vi konstverk där den isländska naturens råa kraft förenas med mytologiska berättelser. Genom karga bergslandskap och rykande lavafält leds vi in i en värld där det mytiska och den synbara verkligheten smälter samman. Uppsala slott, Drottning Christinas väg 1. Fri entré!

Onsdag 14 maj
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv
11.10–12.00 Balansträning utomhus. Vi tar oss fram över hinder i utemiljön och spelar volleyboll på planen vid ån. Samling vid aulan. Inomhus vid regn.
13.00–15.30 Filmvisning: Ellos eatnu – Låt älven leva. Norsk dramafilm från 2023. Filmen är skriven och regisserad av Ole Giæver och är baserad på händelserna kring Alta-konflikten i Norge, som pågick under 1970-talet och 1980-talet. Filmens stora huvudroll spelas av Ella Marie Hætta Isaksen.
Anmäl deltagande till Träffpunkten. Speltid: 1h 58min. Fika 25 kr

Torsdag 15 maj
13.15–15.30 Gym* (med personal 13.15-14.30)
13.15–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
13.30–14.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 16 maj
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.40–11.50 Samtalsstund och ”hjärngympa”. Enkla övningar från boken” Bättre Minne” som hjälper dig komma ihåg allt om PIN-koder och lösenord till födelsedagar och var du la nycklarna. Fika 25 kr
13.00–15.00 Gym*
13.00–13.30 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd

Måndag 19 maj
08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer

Tisdag 20 maj
09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong utomhus. INSTÄLLT!
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Onsdag 21 maj
08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv
11.10–12.00 Balansträning utomhus. Vi tar oss fram över hinder i utemiljön och spelar volleyboll på planen vid ån. Samling vid aulan. Inomhus vid regn.

Torsdag 22 maj
09.30-14.00 Träffpunkten flyttar ut: Aktivitetsdag på Summer Zone
För tredje året i rad välkomnar vi dig till en glädjefylld dag med aktiviteter och umgänge på Summer Zone, vid Studenternas bandyplan. Kom och träffa andra besökare, personal från Träffpunkterna och Seniorbostäder samt delta i sociala och fysiska aktiviteter. Det kommer att finnas lättare tilltugg samt fika att köpa på plats. Mer information och program för dagen kommer senare och publiceras på vår hemsida, vår Facebooksida samt med anslag på Träffpunkterna. Nytt för i år är att fler externa verksamheter har bjudits in, aktivitetsytan har blivit större, antalet aktiviteter har ökat och sist men inte minst, vi avslutar dagen med musikunderhållning från New Generation! Vi ser fram emot en härlig dag tillsammans!

Fredag 23 maj
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.40–11.50 Samtalsstund och ”hjärngympa”. Enkla övningar från boken” Bättre Minne” som hjälper dig komma ihåg allt om PIN-koder och lösenord till födelsedagar och var du la nycklarna. Fika 25 kr
13.00–15.00 Gym*

Måndag 26 maj
08.30–10.30 Gym*
09.00–11.00 Dansa Zenba och mingla på Summer Zone tillsammans med skolelever. Summer Zone är öppet och vi dansar Zenba klockan 9.30. Möjlighet till andra aktiviteter som tex Cornhole och basket på egen hand. Summer Zone ligger på Studenternas bandyplan. Ingång från Å-sidan.
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
13.00–15.00 Gym*

Tisdag 27 maj
09.00–12.00 Gym* Obs: utan personal
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar Ersätts med stationsträning
11.30–12.15 Qigong utomhus. Samling vid aulan.
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis

Onsdag 28 maj
08.30–10.30 Gym*
13.30-15.30 Sångstund med Gerd Strandberg. Vi sjunger tillsammans och fikar därefter. Begränsat antal platser, anmäl till Träffpunkten. Fika 25 kr.

Torsdag 29 maj – Kristi Himmelsfärds dag
Stängt pga. röd dag

Fredag 30 maj
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.40–11.50 Samtalsstund och ”hjärngympa”. Enkla övningar från boken” Bättre Minne” som hjälper dig komma ihåg allt om PIN-koder och lösenord till födelsedagar och var du la nycklarna. Fika 25 kr
13.00–15.00 Gym*

 

Behöver du stöd med IT?
Kom och få hjälp med funktioner som kan underlätta för dig i vardagen.
Boka en tid genom att ringa, 018-727 03 75.

Önskar du råd kring goda matvanor?
Kontakta Hälsopedagog, 018-727 03 75.

Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv?
Ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95.

*Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått instruktion av
träffpunktens sjukgymnast och här fått ett individuellt anpassat
träningsprogram. Du tränar under eget ansvar och personal finns på plats
i gymmet under vissa tider. För att boka introduktion, ring vår
sjukgymnast på telefon, 018-727 55 95. För närvarande är det kö.
Välkommen!

Behöver du stöd med IT?
Kom och få hjälp med funktioner som kan underlätta för dig i vardagen. Boka en tid genom att ringa, 018-727 03 75.

Önskar du råd kring goda matvanor? Kontakta Hälsopedagog, 018-727 03 75.

Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv? Ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95.

* Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. För att boka introduktion ring vår sjukgymnast på 018-727 55 95. För närvarande är det kö. 

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Karl-Johans startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun