Månadsblad Karl-Johan

Träffpunkt Karl-Johan

Telefon: 018-727 65 78
Adress: Svartbäcksgatan 52

Öppettider: Helgfri vardag
Måndag–onsdag och fredag 08.00–15.30
Torsdag 13.00–15.30.

Med reservation för ändring i programmet. Gå in på vår webbplats för att se aktuell information och eventuellt inställda aktiviteter.

Februari

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 448 KB).

Måndag 3 februari

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
14.30–15.30 Mjukyoga, i samarbete med Vuxenskolan i Aulan.

Tisdag 4 februari

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar. Ersätts med stationsträning.
11.30–12.15 Qigong i aulan
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 5 februari

08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv.
11.00–12.00 Balans och reaktionsträning. Omväxlande träning med dans, bollövningar och hinderbanor. Kombinerade moment av rörelse, tänkande, koordination och reaktion för att träna balans och hjärna. Var med på del eller hela passet.
13.00–15.00 Filmvisning: Den sista resan. I ett försök att få sin deprimerade pappa att omfamna livet igen tar filmskaparen Filip Hammar med honom på en överraskande roadtrip till Frankrike – samma resa de gjorde varje sommar under Filips barndom. I hemlighet iscensätter Filip några av livets härligaste ögonblick och hoppas att pappa ska återfå sin livsglädje. Följ med på en känslosam resa fylld av skratt, tårar och oväntade insikter av och med den folkkära duon Filip Hammar och Fredrik Wikingsson. Speltid 1 h 30 min. Fika 25 kr. Plats: Sällskapsrummet

Torsdag 6 februari

13.15–15.30 Gym*(med personal 13.15–14.30)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla eller ta med eget handarbetet.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 7 februari

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 10 februari

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.00 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd. 
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
14.30–15.30 Mjukyoga, i samarbete med Vuxenskolan i Aulan.

Tisdag 11 februari

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong i aulan
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 12 februari

08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv.
11.00–12.00 Balans och reaktionsträning. Omväxlande träning med dans, bollövningar och hinderbanor. Kombinerade moment av rörelse, tänkande, koordination och reaktion för att träna balans och hjärna. Var med på del eller hela passet.
13.00–14.30 En av våra besökare, Lother Riedel, visar bilder från en konstutställning i Köln. Plats: sällskapsrummet. Fika, 25 kr.

Torsdag 13 februari

13.15–15.30 Gym*(med personal 13.15–14.30)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla eller ta med eget handarbetet.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.10–14.40 Information om Riksföreningen Äldres hälsa samt deras kostnadsfria Hälsocirkel för seniorer som hålls av Sensus studieförbund. Plats: Sällskapsrummet
14.15–15.00 Bordtennis 

Fredag 14 februari

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med alla-hjärtans-dag-fika, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 17 februari

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
14.30–15.30 Mjukyoga, i samarbete med Vuxenskolan i Aulan.

Tisdag 18 februari

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar Ersätts med stationsträning
11.20–12.00 Qigong i aulan OBS: notera ändrad tid just idag!
12.00–13.30 Korvgrillning på innergården. Två korvar med bröd, kaffe och småkaka. Pris 40 kr.
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Onsdag 19 februari

08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv.
11.00–12.00 Balans och reaktionsträning. Omväxlande träning med dans, bollövningar och hinderbanor. Kombinerade moment av rörelse, tänkande, koordination och reaktion för att träna balans och hjärna. Var med på del eller hela passet.
13.30–14.30 Stadsbiblioteket ”Vi möts i Mallas sal”: KH Hammar.
I sin romandebut Den längsta resan tar före detta ärkebiskop KG Hammar med oss på en djupdykning i FN:s generalsekreterare Dag Hammarskjölds sista resa. Denna berättelse väcker tankar kring de existentiella reflektioner som livets vägval ofta medför. I samtal med journalisten Ellinor Skagegård. Fri entré. Delta på plats eller se digitalt på Träffpunkten. Boka plats i Mallas sal via bibliotekuppsala.se, i infodisken på biblioteket eller ring 018-727 17 20.Träffpunkten kan också hjälpa dig med hur du bokar. 

Torsdag 20 februari

13.15–15.30 Gym* (med personal 13.15–14.30)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla eller ta med eget handarbetet.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
13.30–14.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 21 februari

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 24 februari

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. 
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
14.30–15.30 Mjukyoga, i samarbete med Vuxenskolan i Aulan.

Tisdag 25 februari

10.00–13.00 Träffpunkten flyttar ut! RF-SISU Uppland och Uppsala kommuns Träffpunkter 65+ bjuder in till en friluftsdag i rörelsens tecken! Välkommen till en aktivitetsdag på Storvreta IKs Skogsvallen med gemenskap, rörelse och fika vid öppen eld.

Onsdag 26 februari

08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv.
11.00–12.00 Balans och reaktionsträning. Omväxlande träning med dans, bollövningar och hinderbanor. Kombinerade moment av rörelse, tänkande, koordination och reaktion för att träna balans och hjärna. Var med på del eller hela passet.
13.00–15.00 Kafferep med samtalsämne - ”En bild berättar”: Ta med dig en bild som betyder mycket för dig och berätta om den. Kom och lämna/låna ut din bild till Träffpunkten senast fredag 21 februari. Vi bakar något gott du minns från förr, fika 25 kr.

Torsdag 27 februari

13.15–15.30 Gym*(med personal 13.15–14.30)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla eller ta med eget handarbetet.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 28 februari

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr.
13.00 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd
13.00–15.00 Gym*

Behöver du stöd med IT?
Kom och få hjälp med funktioner som kan underlätta för dig i vardagen. Boka en tid genom att ringa, 018-727 03 75.

Önskar du råd kring goda matvanor? Kontakta Hälsopedagog, 018-727 03 75.

Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv? Ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95.

* Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. För att boka introduktion ring vår sjukgymnast på 018-727 55 95. För närvarande är det kö. 

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Karl-Johans startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun