Månadsblad Karl-Johan

Träffpunkt Karl-Johan

Telefon: 018-727 65 78
Adress: Svartbäcksgatan 52

Öppettider: Helgfri vardag
Måndag–onsdag och fredag 08.00–15.30
Torsdag 13.00–15.30.

Med reservation för ändring i programmet. Gå in på vår webbplats för att se aktuell information och eventuellt inställda aktiviteter.

Oktober

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 510 KB).

Måndag 20 oktober

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer
14.00–15.00 Kom och ta en kaffe och umgås, kaffe 15 kr.
14.30–15.00 Sittande Qigong, ute på innergården. I aulan vid regn.

Tisdag 21 oktober

09.00–12.00 Gym* Obs: utan personal
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
10.30–11.30 Stationsträning (ersätter sitt- och stågympan en tisdag/ månad)
13.00–15.30 Gym*(med personal)
13.00–15.00 Bordtennis
13.30–14.30 Information och genomgång av appen ”Säkra steg”. Appen är ett digitalt träningsprogram utformat för att förebygga fall, den innehåller övningar för styrka och balans på din egen nivå. (Har du appen och behöver hjälp med att lägga upp ett ett eget program? Se 28 oktober.)
Plats: Sällskapsrummet.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Onsdag 22 oktober

08.30–10.30 Gym*
10.30–11.30 Hållning och balans, ett pass med fokus på balans, hållning samt förmågan att ta sig ner till och upp från golv. Träningen sker i lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan.
13.00–15.00 ”Hur var det i skolan förr?” Erik Lindblad från Stadsarkivet besöker oss och berättar mer om skolan förr samt visar bilder. Fika 25 kr. INSTÄLLT

Torsdag 23 oktober

13.15–15.30 Gym* (med personal)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 24 oktober

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund: Olle Wester berättar och visar bilder från sina 50 år på ICA. Kaffe och smörgås, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 27 oktober

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer
14.00–15.00 Kom och ta en kaffe och umgås, kaffe 15 kr.
14.30–15.00 Sittande Qigong, ute på innergården. I aulan vid regn.

Tisdag 28 oktober

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
09.30–11.30 IT-stöd. Boka tid genom att ringa Träffpunkten eller skriv upp dig på anmälningslistan i sällskapsrummet. Begränsat antal tider. Du bokar 30 min.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband.
11.30–12.00 Underhållning - Körsång med Bisvärmen: Repertoarer, allt från gamla schlagers till folkliga visor. Plats: Aulan
13.00–15.30 Gym*(med personal)
13.00–15.00 Bordtennis
13.30–14.30 Kom och få hjälp att göra ditt eget program i appen ”Säkra steg”. (Vill du ha mer information om appen? Se 21 oktober). Plats: Sällskapsrummet
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Onsdag 29 oktober

08.30–10.30 Gym*
10.30–11.30 Hållning och balans, ett pass med fokus på balans, hållning samt förmågan att ta sig ner till och upp från golv. Träningen sker i lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan.
13.30–15.30 Sångstund med Gerd Strandberg. Vi sjunger tillsammans och fikar därefter. Begränsat antal platser, anmäl dig till Träffpunkten. Fika, 25 kr.

Torsdag 30 oktober

13.15–15.30 Gym* (med personal)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 31 oktober

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med kaffe och smörgås, 25 kr
13.00–15.00 Gym*

November

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift. (PDF, 496 KB)

Måndag 3 november

08.30–10.30 Gym*.
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*.
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
14.00–15.00 Kom och ta en kaffe och umgås, kaffe 15 kr.
14.30–15.00 Sittande Qigong i aulan.

Tisdag 4 november

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00).
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
09.30–11.30 IT-stöd. Boka tid genom att ringa Träffpunkten eller skriv upp dig på anmälningslistan i sällskapsrummet. Begränsat antal tider. Du bokar 30 min.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband.
11.30–12.00 Mellanmål och mingel med våra Hälsopedagoger Andreas och Karin. Köp mellanmål och prata kost med oss. Mellanmål 15 kr.
13.00–15.30 Gym* (med personal).
13.00–15.00 Bordtennis.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 5 november

08.30–10.30 Gym*.
10.30–11.30 Hållning och balans: Ett pass med fokus på balans, hållning samt förmågan att ta sig ner till och upp från golv. Träningen sker i lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan.
13.00–15.00 Musikquiz: vi lyssnar på musik och svarar på kluriga frågor.
Vinnaren får en fikabiljett. Fika, 25 kr.

Torsdag 6 november

13.15–15.30 Gym* (OBS: utan personal).
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.30 Bordtennis.

Fredag 7 november

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.10 Kaffe och smörgås, 25 kr.
11.10–12.00 Samtalsstund om broddar. Få tips om olika sorters broddar. Dela gärna med dig av dina egna erfarenheter av broddar.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 10 november

08.30–10.30 Gym*.
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
11.00–11.30 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan! Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd.
13.00–15.00 Gym* .
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
14.00–15.00 Kom och ta en kaffe och umgås, kaffe 15 kr.
14.30–15.00 Sittande Qigong, i aulan.

Tisdag 11 november

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00).
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
09.30–11.30 IT-stöd. Boka tid genom att ringa Träffpunkten eller skriv upp dig på anmälningslistan i sällskapsrummet. Begränsat antal tider. Du bokar 30 min.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband.
13.00–15.30 Gym* (med personal).
13.00–15.00 Bordtennis.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 12 november

08.30–10.30 Gym*.
10.30–11.30 Hållning och balans, ett pass med fokus på balans, hållning samt förmågan att ta sig ner till och upp från golv. Träningen sker i lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan.
13.00–15.30 Berättarstund: En av våra besökare, Kristina, berättar om sin mamma Roth Bohman; författarinna, översättare, freds- och kvinnorättsaktivist. Roth levde 1913–2011. Fika, 25 kr. Plats:
Sällskapsrummet.

Torsdag 13 november

13.15–15.30 Gym* (med personal).
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar.
14.00–15.00 Samtalsstund om broddar: Få tips om olika sorters broddar. Dela gärna med dig av dina egna erfarenheter av broddar. Plats: Sällskapsrummet.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.30 Bordtennis.

Fredag 14 november

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med kaffe och smörgås, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*
13.30–15.00 ”Vi möts i Mallas sal” på Fyriskällan: Fokus på släktforskning. Att släktforska är som att öppna en dörr till det förflutna. Varje upptäckt ger dig en djupare förståelse för din identitet och varifrån du kommer. Kom och prata med Björklingebygdens Släktforskarförening
och ta chansen att prova våra släktforskningsdatorer. Delta på plats eller se digitalt på Träffpunkten. Fri entré. Boka plats via bibliotekuppsala.se, i infodisken på biblioteket eller ring 018-727 17 20. Träffpunkten kan också hjälpa dig med hur du bokar. Obs! Plats: Fyriskällan denna gång.

Måndag 17 november

08.30–10.30 Gym*.
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*.
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
14.00–15.00 Kom och ta en kaffe och umgås, kaffe 15 kr.
14.30–15.00 Sittande Qigong i aulan.

Tisdag 18 november

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00-12.00).
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
09.30–11.30 IT-stöd. Boka tid genom att ringa Träffpunkten eller skriv upp dig på anmälningslistan i sällskapsrummet. Begränsat antal tider. Du bokar 30 min.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband.
11.30–12.00 Mellanmål och mingel med våra Hälsopedagoger Andreas och Karin. Köp mellanmål och prata kost med oss. Mellanmål 15 kr.
13.00-14.30 Berättarstund: Ulla Holm från Föreningen för kvinnors historia pratar om ”Att vara gammal”. Fika 25 kr. Plats: Sällskapsrummet.
13.00–15.30 Gym* (med personal).
13.00–15.00 Bordtennis.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 19 november

08.30–10.30 Gym*.
10.30–11.30 Hållning och balans, ett pass med fokus på balans, hållning samt förmågan att ta sig ner till och upp från golv. Träningen sker i lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan.
12.00–14.00 Gemensam lunch på IFU Arena. Lunchbuffé kostar 128 kr. Vi träffas där!

Torsdag 20 november

13.15–15.30 Gym* (med personal).
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.30 Bordtennis.

Fredag 21 november

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med kaffe och smörgås, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*.

Måndag 24 november

08.30–10.30 Gym*.
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*.
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
14.00–15.00 Kom och ta en kaffe och umgås, kaffe 15 kr.
14.30–15.00 Sittande Qigong i aulan.

Tisdag 25 november

09.00–12.00 Gym* (Obs: utan personal).
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
10.30–11.30 Stationsträning (ersätter sitt- och stågympa en tisdag/månad).
13.00–15.30 Gym* (med personal)
13.00–15.00 Bordtennis.
13.30–15.00 Promenad. Alla kan följa med, för dig med/utan gånghjälpmedel. Tag med eget sittunderlag. Vi samlas och utgår från Träffpunkten. Träffpunkten tar med kaffe.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 26 november

08.30–10.30 Gym*.
13.30–15.30 Musikfest: Grabbarna från Eken bjuder på en energifylld och sprudlande musikupplevelse (13.30-14.30). Sång och musik från fiol, dragspel och bas. Irländskt och svensk folkmusik blandas med visor från Olle Adolphson, Bellman, Cornelis Vreeswijk och Taube. Vi bjuder på kaffe och sötsak. Varmt välkommen!

Torsdag 27 november

13.15–15.30 Gym* (med personal).
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.30 Bordtennis.

Fredag 28 november

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med kaffe och smörgås, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*

Behöver du stöd med IT?
Kom och få hjälp med funktioner som kan underlätta för dig i vardagen. Boka en tid genom att ringa, 018-727 03 75.

Önskar du råd kring goda matvanor? Kontakta Hälsopedagog, 018-727 03 75.

Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv? Ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95.

* Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnast och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. För att boka introduktion ring vår sjukgymnast på 018-727 55 95. För närvarande är det kö. 

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Karl-Johans startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun