Månadsblad Karl-Johan

Träffpunkt Karl-Johan

Telefon: 018-727 65 78
Adress: Svartbäcksgatan 52

Öppettider: Helgfri vardag
Måndag–onsdag och fredag 08.00–15.30
Torsdag 13.00–15.30.

Med reservation för ändring i programmet. Gå in på vår webbplats för att se aktuell information och eventuellt inställda aktiviteter.

September

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 659 KB).

Måndag 1 september

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med gummiband som redskap samt inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–15.00 Möten över generationer på Summer Zone.
Vi dansar Zenba med skolungdomar klockan 13.00 samt spelar badminton klockan 14.00. Summer Zone ligger på bandyplan/Studenternas, ingång från Å-sidan.
14.30–15.00 Sittande Qigong, ute i innergården. I aulan vid regn.

Tisdag 2 september

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
09.30–11.30 IT-stöd. Boka tid genom att ringa Träffpunkten eller skriv upp dig i pärmen i sällskapsrummet. Begränsat antal tider. Du bokar 30 min.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband (ersätts med stationsträning en tisdag/månad.)
13.00–15.30 Gym* (med personal)
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Onsdag 3 september

08.30–10.30 Gym*
10.30–11.30 Hållning och balans, ett pass med fokus på balans, hållning samt förmågan att ta sig ner till och upp från golv. Träningen sker i lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Plats: Aulan.
13.00–15.00 Träffpunkten flyttar ut: Utflykt vid Gamla Uppsala Högar
Häng med på en gemensam utflykt tillsammans med Träffpunkt Luthagen och Träffpunkt Storvreta! Vi utforskar Gamla Uppsala Högar samt besöker Friluftsmuseet Disagården (kostnadsfritt) för den som vill. Träffpunkten ordnar fika, 25 kr. Föranmälan senast 27/8. Hitta dit: Buss nr 2 till hållplats Kungshögarna. Gå mot kyrkan, följ skyltar som visar gångväg till Disagården. Parkering finns i närheten. Personal från Träffpunkten möter upp vid busshållplatsen samt utanför Disagården.

Torsdag 4 september

13.15–15.30 Gym* (med personal)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar.
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 5 september

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med kaffe och smörgås, 25 kr
13.00–15.00 Gym*

Måndag 8 september

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med gummiband som redskap samt inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–15.00 Möten över generationer på Summer Zone.
Vi dansar Zenba med skolungdomar klockan 13.00 samt spelar badminton klockan 14.00. Summer Zone ligger på bandyplan/Studenternas, ingång från Å-sidan.
14.30–15.00 Sittande Qigong, ute i innergården. I aulan vid regn.

Tisdag 9 september

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
09.30–11.30 IT-stöd. Boka tid genom att ringa Träffpunkten eller skriv upp dig i pärmen i sällskapsrummet. Begränsat antal tider. Du bokar 30 min.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband (ersätts med stationsträning en tisdag/månad.)
13.00–15.30 Gym* (med personal)
13.00–15.00 Vi spelar minigolf på Fyrishov! Kostnad för seniorer 40 kr. Anmäl dig till Träffpunkten innan. 
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 10 september

08.30–10.30 Gym*
10.30–11.30 Hållning och balans, ett pass med fokus på balans, hållning samt förmågan att ta sig ner till och upp från golv. Träningen sker i lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Plats: Aulan
13.00–15.30 Sångstund och en kort berättelse om Nybygården med Gerd Strandberg. Begränsat antal deltagare, anmälan till Träffpunkten. Fika 25 kr.

Torsdag 11 september

13.15–15.30 Gym* (med personal)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar.
13.30–14.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 12 september

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med kaffe och smörgås, 25 kr
13.00–15.00 Gym*

Måndag 15 september

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med gummiband som redskap samt inslag av stående balansövningar med stöd.
10.00–10.30 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer
14.30–15.00 Sittande Qigong, ute i innergården. I aulan vid regn.

Tisdag 16 september

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
09.30–11.30 IT-stöd. Boka tid genom att ringa Träffpunkten eller skriv upp dig i pärmen i sällskapsrummet. Begränsat antal tider. Du bokar 30 min.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband (ersätts med stationsträning en tisdag/månad.)
13.00–15.30 Gym* (med personal)
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Onsdag 17 september

08.30–10.30 Gym*
10.30–11.30 Hållning och balans, ett pass med fokus på balans, hållning samt förmågan att ta sig ner till och upp från golv. Träningen sker i lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan.
13.00–14.30 Musikquiz: Vi lyssnar på musik och svarar på kluriga frågor. Vinnaren får en fikabiljett. Fika 25 kr.

Torsdag 18 september

13.15–15.30 Gym* (med personal)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar. INSTÄLLT
13.30–14.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 19 september

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med kaffe och smörgås, 25 kr
13.00–15.00 Gym*

Måndag 22 september

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med gummiband som redskap samt inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.30–15.30 Stadsbiblioteket” Vi möts i Mallas sal”: Hur klarar du dig utan el? Tara Marf, energi- och klimatrådgivare i Uppsala län, berättar om hur elnätet fungerar och hur du kan påverkas vid ett längre strömavbrott. Delta på plats eller se digitalt på Träffpunkten. Fri entré. Boka plats i Mallas sal via bibliotekuppsala.se, i infodisken på biblioteket eller ring 018-727 17 20. Träffpunkten kan också hjälpa dig med hur du bokar.
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer. INSTÄLLD
14.30–15.00 Sittande Qigong. INSTÄLLD

Tisdag 23 september

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
10.30–11.30 Stationsträning (ersätter sitt- och stågympan en tisdag/månad).
13.00–15.30 Gym* (med personal)
13.00–15.00 Bordtennis

Onsdag 24 september

08.30–10.30 Gym*
10.30–11.30 Hållning och balans, ett pass med fokus på balans, hållning samt förmågan att ta sig ner till och upp från golv. Träningen sker i lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan.
12.00–14.00 Gemensam Lunch på Restaurang Zurafa. Lunchbuffe kostar 130 kr, då ingår smör, bröd, sallad, måltidsdryck samt kaffe och kaka. Hitta dit: Adress Bälinge-Svista 55. Tag buss 100 eller 111  mot Bälinge/Lövstalöt, gå av hållplats Ärentuna vägskäl. Vi ses där!

Torsdag 25 september

13.15–15.30 Gym* (med personal)
13.15–15.00 Kom och läs tidningen, pussla och umgås
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med hantlar.
13.30–14.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 26 september

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med kaffe och smörgås, 25 kr
13.00–15.00 Gym*
13.30 Informationsmöte - Vi får besök av två medarbetare från avdelning Fastighet som informerar om nuläget i arbetet med ny lokal för Träffpunkt Karl-Johan. Plats: Aulan. Varmt välkommen!

Måndag 29 september

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med gummiband som redskap samt inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–15.00 Gym*
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer
14.30–15.00 Sittande Qigong, ute i innergården. I aulan vid regn.

Tisdag 30 september

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor
09.30–11.30 IT-stöd. Boka tid genom att ringa Träffpunkten eller skriv upp dig i pärmen i sällskapsrummet. Begränsat antal tider. Du bokar 30 min. INSTÄLLD
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med gummiband (ersätts med stationsträning en tisdag/månad.)
13.00–15.30 Gym* OBS: utan personal
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr

Behöver du stöd med IT?
Kom och få hjälp med funktioner som kan underlätta för dig i vardagen. Boka en tid genom att ringa, 018-727 03 75.

Önskar du råd kring goda matvanor? Kontakta Hälsopedagog, 018-727 03 75.

Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv? Ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95.

* Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnast och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. För att boka introduktion ring vår sjukgymnast på 018-727 55 95. För närvarande är det kö. 

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Karl-Johans startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun