Månadsblad Karl-Johan

Träffpunkt Karl-Johan

Telefon: 018-727 65 78
Adress: Svartbäcksgatan 52

Öppettider: Helgfri vardag
Måndag–onsdag och fredag 08.00–15.30
Torsdag 13.00–15.30.

Med reservation för ändring i programmet. Gå in på vår webbplats för att se aktuell information och eventuellt inställda aktiviteter.

December

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 507 KB).

Från den 16/12 – 13/1 har vi reducerat aktivitets- och gymprogram.

Måndag 16 december

08.30–10.30 Gym*
12.00–14.00 Jullunch med risgrynsgröt, skinksmörgås och fika. Kostnad 60 kr. Begränsat antal deltagare, först till kvarn! Anmälan till träffpunkten senast fredag 13 december.
13.00–15.00 Gym*

Tisdag 17 december

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong i aulan
13.00–15.30 Gym* (med personal)
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 18 december

08.30–10.30 Gym*
10.30–11.30 Extrapass: Juldans med Carolin, Karin och Omed
13.30–15.30 Julfika och sångstund med Gerd Strandberg. Fika 25 kr. Begränsat antal deltagare, anmäl till Träffpunkten.

Torsdag 19 december

13.15–15.30 Gym*(med personal 13.15–14.30)
13.15–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.00 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 20 december

09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan
10.40–11.50 Samtalsstund med fika och adventsljuständning, 25 kr.
13.00–13.30 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 23 december

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan.
13.00–15.00 Kom och läs tidningen, pussla, ta en kopp kaffe (15 kr).

Tisdag 24 december

Stängt.

Onsdag 25 december

Stängt.

Torsdag 26 december

Stängt.

Fredag 27 december

10.40–11.50 Olle Wester visar bilder och berättar om sina 52 år på ICA, fika 25 kr.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 30 december

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan.
13.00–15.00 Kom och läs tidningen, pussla, ta en kopp kaffe (15 kr).

Tisdag 31 december

Stängt.

Januari

Här kan du ladda ner månadsbladet för utskrift (PDF, 384 KB).

Onsdag 1 januari

Stängt

Torsdag 2 januari

13.00–15.00 Gym* (med personal)
13.00–15.00 Kom och läs tidningen, pussla, ta en kopp kaffe 15 kr.
13.00–15.00 Bordtennis

Fredag 3 januari

08.30–12.00 Kom och läs tidningen, pussla, ta en kopp kaffe 15 kr.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 6 januari

Stängt

Tisdag 7 januari

09.00–12.00 Gym* (med personal)
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 8 januari

08.30–10.30 Gym*
13.00–15.30 Filmvisning: Mordet på orientexpressen. Vad som börjar som en extravagant tågresa genom Europa utvecklas snabbt till ett av de mest spännande mysterier som någonsin berättats. För en av tågets passagerare ska resan bli den allra sista, och alla övriga medresenärer är misstänkta. Tiden är knapp och en man måste lösa pusslet innan mördaren slår till igen. Speltid: 1h 49 min. Paus i mitten för fika, 25 kr. Begränsad plats, anmäl till träffpunkten!

Torsdag 9 januari

13.00–15.00 Gym* (med personal)
13.00–15.00 Bordtennis
13.00–15.00 Kom och läs tidningen, pussla, ta en kopp kaffe 15 kr.

Fredag 10 januari

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 13 januari

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.00–10.30 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd. 
13.00 Besök på nya Träffpunkt Luthagen: Invigning och öppet hus. Vi träffas där, Dalgatan 3!
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
13.00–15.00 Gym*

Tisdag 14 januari

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong i aulan. Inställt!
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis. Inställt!
13.30–15.00 Disco: Vi startar upp det nya året med härlig musik, dans och umgänge. Ta på dig ditt glittrigaste plagg och kom och ha kul med oss! Snacks: 15 kr. Plats: Aulan.

Onsdag 15 januari

08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv.
11.00–12.00 Balans och reaktionsträning. Omväxlande träning med dans, bollövningar och hinderbanor. Kombinerade moment av rörelse, tänkande, koordination och reaktion för att träna balans och hjärna. Var med på del eller hela passet.
13.00–14.30 Juristen Henrik Eriksson informerar om juridiken kring sambor, makar, arv, testamenten, gåvor och framtidsfullmakter. Fika 25 kr. Plats: Sällskapsrummet.

Torsdag 16 januari

13.15–15.30 Gym* (med personal 13.15–14.30)
13.15–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 17 januari

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*

Måndag 20 januari

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd.
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
13.00–15.00 Gym*

Tisdag 21 januari

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong i aulan
13.00–14.00 Kort promenad i närområdet. Vi samlas på Träffpunkten vid anslagstavlan. Ta med dig eget kaffe/fika/frukt.
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.

Onsdag 22 januari

08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv.
11.00–12.00 Balans och reaktionsträning. Omväxlande träning med dans, bollövningar och hinderbanor. Kombinerade moment av rörelse, tänkande, koordination och reaktion för att träna balans och hjärna. Var med på del eller hela passet.

Torsdag 23 januari

13.15–15.30 Gym* (med personal 13.15–14.30)
13.15–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
13.30–14.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.00 Bordtennis. Inställt!
14.30–15.30 Konsert med Vokalensemblen Stämgaffeln. Fyra studenter från musik-högskolan bjuder på vokalmusik från alla årstider. Vi bjuds även in till allsång. Plats: Aulan

Fredag 24 januari

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.30–11.15 Besök och information från ABF (Arbetarnas bildningsförbund).  Information om deras verksamhet ”Vardagsrummet” som de, efter en tids paus, kommer starta upp igen. En träffpunkt dit personer 65+ bjuds in att diskutera filosofiska livsfrågor på ett brett spektrum – bl.a. kärlek, vänskap, livet i stort. ABF bjuder på fika. Plats: Sällskapsrummet.
13.00–13.30 Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen till Träffpunkt Karl-Johan. Träffa oss som jobbar här, få information om vår verksamhet och våra aktiviteter samt få en rundtur i våra lokaler. Vi bjuder dig på en kopp kaffe och fikabröd. 
13.00–15.00 Gym*

Måndag 27 januari

08.30–10.30 Gym*
09.45–10.30 Sittgympa med stående balansövningar i aulan
13.00–14.00 Zenba, kom och dansa till härliga rytmer.
13.00–15.00 Gym*
13.00–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete
14.30–15.30 Mjukyoga, i samarbete med Vuxenskolan. Anmälan till Vuxenskolan. Affisch med information om anmälan kommer ut i slutet av vecka 2/början på vecka 3. Håll dig uppdaterad via vår webbplats och anslagstavlan.

Tisdag 28 januari

09.00–12.00 Gym* (Sjukgymnast Carolin 10.00–12.00)
09.00–12.00 Vävgrupp, kontakta Träffpunkten vid frågor.
10.30–11.15 Sitt- & stågympa med hantlar
11.30–12.15 Qigong i aulan
13.00–15.30 Gym*
13.00–15.00 Bordtennis
13.30–14.30 Stadsbiblioteket, ”Vi möts i Mallas sal”: Sverker Sörling SNÖ. Följ med Sverker Sörlin på en kulturhistorisk och populärvetenskaplig resa som också är en personlig forskningsexpedition. "Snö" är en eftertänksam meditation över vinterns skönhet i en värld som smälter. Denna bok handlar om att öppna ögonen inför det magiska i tillvaron och är rik på insikter att dela med fler. Vi ses där!
Begränsat antal platser, först till kvarn. Kom i god tid innan, gärna senast 13.00. 

Onsdag 29 januari

08.30–10.30 Gym*
10.00–11.00 Balans och styrketräning. Träning i liggande, fyrfota och stående i lugnt tempo. Vi tränar också olika sätt att ta sig ner till och upp från golv.
11.00–12.00 Balans och reaktionsträning. Omväxlande träning med dans, bollövningar och hinderbanor. Kombinerade moment av rörelse, tänkande, koordination och reaktion för att träna balans och hjärna. Var med på del eller hela passet.
12.00–14.00 Gemensam lunch – Soppa, bröd och fika 70 kr. Begränsat antal deltagare, anmäl dig till Träffpunkten senast fredag 2/2, 018-727 65 78/018-727 03 75.

Torsdag 30 januari

13.15–15.30 Gym* (med personal 13.15–14.30)
13.15–15.00 Kom och pussla, lös korsord/sudoku eller ta med eget handarbete.
13.15–14.00 Sitt- & stågympa med gummiband
14.00–15.30 Kaffe finns att köpa, 15 kr.
14.15–15.00 Bordtennis

Fredag 31 januari

09.45–10.30 Sittgympa med inslag av stående balansövningar med stöd. Aulan
10.40–11.50 Samtalsstund med fika, 25 kr.
13.00–15.00 Gym*

Behöver du stöd med IT?
Kom och få hjälp med funktioner som kan underlätta för dig i vardagen. Boka en tid genom att ringa, 018-727 03 75.

Önskar du råd kring goda matvanor? Kontakta Hälsopedagog, 018-727 03 75.

Behöver du tips på hur du ska komma upp från och ner till golv? Ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95.

* Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. För att boka introduktion ring vår sjukgymnast på 018-727 55 95. För närvarande är det kö. 

Välkommen!

 

Håll utkik efter ändringar på vår webb.
Du hittar det på Träffpunkt Karl-Johans startsida under ”Aktuellt”.

Hjälp oss att bli bättre! Du kan lämna synpunkter, klagomål och förbättringsförslag till oss via ett webbformulär. Du kan också hämta ut en synpunktsblankett på din träffpunkt. Lämna synpunkter - Uppsala kommun

Följ gärna vår facebooksida:
www.facebook.com/traffpunkter65uppsalakommun